La felicità è una scelta: 7 modi per sentirsi felici Right Now

La felicità non è qualcosa che appare improvvisamente nella nostra vita quando abbiamo tutto quello che vogliamo; la felicità è una scelta che facciamo in ogni momento. A volte è solo non è possibile sentirsi in cima al mondo; per esempio, se abbiamo appena perso qualcuno che amiamo, nulla sta per farci sentire felice in questo momento. Stando così le cose, probabilmente tutto quello che possiamo riuscire a fare è accettare come ci sentiamo e magari trovare un po 'di sollievo.

Questi suggerimenti sono per i tempi in cui vogliamo ci siamo sentiti meglio e hanno bisogno di una soluzione rapida:

1.Appreciate quello che hai. Niente di nuovo su “ contare le tue benedizioni &"; ma questo è perché funziona davvero! Se è possibile, iniziare non appena ti svegli la mattina e basta guardare intorno alla vostra stanza per motivi di sentirsi meglio. Il tuo letto comodo, il raggio di sole che viene attraverso le tende, l'anticipazione del gusto di quella prima tazza di caffè – ora andare avanti …

2.Do un po 'sognare ad occhi aperti. Immaginate uno scenario perfetto e davvero vivere per un paio di minuti – niente di più. Questo è qualcosa che si può fare quasi in qualsiasi momento e che metterà un sorriso sul tuo viso e darvi una rapida ricarica quando ti senti appassire
.

3.Vai fuori o sporgersi dalla finestra e guardare il cielo. Anche se è grigio e nuvoloso, è ancora una magnifica e magica vista. Ho particolarmente apprezzato una giornata ventosa, quando le nubi Scud attraverso così in fretta, con tanta energia.

4.Go per una passeggiata. Esercizio di qualsiasi tipo è il modo migliore in assoluto per farti fuori di un funk e una passeggiata non ha bisogno di attrezzature speciali (quindi niente scuse). Anche a piedi 10 minuti vivace con la respirazione profonda vi darà una prospettiva del tutto nuova.

5.Listen la voce nella tua testa. Se la storia che sta raccontando è negativa, allora cambiarlo. Il più delle volte non siamo nemmeno a conoscenza dei pensieri che abbiamo “ di default &" ;, ma sfornare via automaticamente e quando ci fermiamo ad ascoltare a loro può essere un grande shock per rendersi conto di quanto negativo sono. Fare un punto di messa a punto in forse una volta ogni ora e prendere la decisione consapevole di concentrarsi su qualcosa felice o positivo per un paio di minuti. Dopo alcuni giorni di consapevolezza, quella voce interiore inizierà a suonare un po 'più allegro.

6.Look per la scintilla in ogni scena. Ho sentito questa frase da un amico e mi è rimasto impresso perché è così evocativo. Un altro modo di dire, è cercare il positivo in ogni cosa, ma “ scintilla &"; è una parola che mi fa sorridere. Non c'è bisogno di essere un Pollyanna (anche se non c'è niente di sbagliato in questo), ma fare una scelta consapevole di trovare almeno un positivo “ scintilla &"; in ogni sfida sarà più facile trovare una soluzione.

7.Breathe, lentamente e profondamente. Respirare per un conteggio lento di quattro, tenere premuto per due, espira completamente per quattro. Niente di complicato, si sta respirando in ogni caso quindi perché non fare la maggior parte di esso? La respirazione profonda ti fa sentire più carichi di energia, riduce lo stress e può anche aiutare a perdere peso!

I suggerimenti di cui sopra sono semplici, semplici modi per sollevare deliberatamente il vostro umore. Il più che li fa, più efficacia. Scegli uno proprio ora e mettere un sorriso sul tuo volto Hotel  !;