Guida della persona media a Fear

Il denominatore comune in questo tipo di paure è che in comporta la partecipazione di altri, sia reale o immaginario. Quindi, guardando stupido, essere diversi, essere deriso; questi tipi di paure ci colpisce per il modo crediamo che gli altri penseranno di noi, o reagire a noi. Ancora più importante, non è nemmeno la paura di ciò che gli altri penseranno che provoca la paura, è il modo in cui ci sentiamo, se qualcuno pensa di noi in una luce sfavorevole. In altre parole:

odio la sensazione di sentirsi stupido oltre odi avere qualcuno pensa a te come stupido

Nessuno mi ha mai chiesto di aiutarli a non preoccuparsi se qualcuno pensa! sono stupidi. Nessuno mi ha mai chiesto di aiutarli non si preoccupano di ciò che gli altri pensano di loro se fossero a tenere un discorso. Quello che hanno chiesto è aiutare a sbarazzarsi di l'emozione associata all'evento. In altre parole, l'obiettivo è quello di non 'sentire' paura.

Una volta capito che in tutti i casi di paura irrazionale, è la sensazione di sentirsi paura che è la nostra maledizione. Così pure, è la sensazione di essere stupido, inutile, indegno, colpevole, e tutte quelle sensazioni sgradevoli che ci portano a rabbrividire.

Questi sentimenti ci controllano in modo molto potente in quanto influenzano così tanto del nostro comportamento. Prima di pensare di meno di te stesso per essere una 'vittima' di questi sentimenti, è necessario sapere che questi sentimenti sono stati creati nella mente per la stessa ragione per cui abbiamo il timore di saltare giù dalla scogliera. Anche se la scogliera significava pericolo reale e l'idea che qualcuno potrebbe pensare di noi come stupidi non è un pericolo a tutti, il processo che ha causato sia l'emozione della paura, e le sensazioni che non ci piacciono sono stati entrambi creati con l'obiettivo di tutela .

Ci vorrebbe troppo spazio rispetto a quello assegnato in questo articolo per cercare di spiegare come la mente trattata vero pericolo, e le opinioni degli altri nello stesso modo. Ho scritto il libro “! Attraverso la porta &"; : Un viaggio verso il Sé, al fine di dare un senso a tutto questo processo. Basti dire che questi sentimenti sono legati alla creazione di immagini di sé. Immagini di sé si è verificato molto più tardi nel nostro sviluppo umano come ci siamo evoluti come specie. Essendo un 'nuovo' di sviluppo della mente utilizzato i suoi vecchi modi familiari per affrontare queste nuove immagini di sé, e questi sentimenti di disagio sono stati il ​​risultato del modo in cui la nostra mente ha elaborato la nuova informazione.

Che cosa fa questo tutto significa?

Ciò significa che c'è una parte della tua mente che crede veramente che parlare in pubblico è una cosa pericolosa da fare! In quanto tale, ma significa anche che il sentimento di paura che si ottiene che ti impedisce di parlare in pubblico non è stupido, né significa che c'è qualcosa di sbagliato con voi per sentire la paura. A causa di questo, una delle prime cose che si dovrebbe fare è smettere di pensare a te stesso in qualsiasi modo negativo perché ci sono queste paure e sentimenti. E 'del tutto naturale, e anche se ci sono alcune persone che non hanno le stesse paure, come voi, che quasi sicuramente hanno le proprie.

The Hard Easy Part

Forse ormai si stanno iniziando a capire che se la paura è qualcosa che la vostra mente sta facendo nel tentativo di proteggere l'utente da un pericolo percepito, che la paura non è qualcosa che può solo andare via da solo. Hai ragione. La paura vuole proteggere voi in modo che si cerca sempre di fare il suo lavoro. Allora come facciamo a ottenere oltre le nostre paure? Questa è la parte più difficile facile. Che cosa si deve fare è facile. Se la paura è, per esempio, parlare in pubblico, che la soluzione è quella di unirsi al gruppo di un Toastmaster nella vostra zona, e iniziare a dare i discorsi! Prima di iniziare a inveire contro di me attraverso questo articolo, lasciatemi dire che io so che lei sta dicendo qualcosa come, “ che diavolo stai parlando di Phil, volevo trovare il modo di superare la paura di farlo e il vostro mi dice di farlo solo &"!; Beh, sì, io sono. Vedete, se avete imparato a sentire la paura di fare qualcosa in cui la paura sembra irrazionale, che l'unico modo è possibile iniziare a diminuire la sensazione di paura è facendo la cosa si ha paura di modo che la vostra mente può imparare che esso isn 't dannoso dopo tutto! So che si desidera una scorciatoia che non coinvolge in realtà facendo la cosa si ha paura di prima si può sbarazzarsi della paura, ma non funziona così.

Ecco cosa si ha la capacità di fare. Si può parlare a se stessi. Si può dire a te stesso che, a dispetto di aver paura, per dire, parlare in pubblico, si sa che nessun danno verrà a voi. Si può dire a te stesso che l'esperienza non ti ucciderà, e probabilmente si impara qualcosa. Si può dire a te stesso che si sa che, nonostante tutte queste parole, che la paura sarà ancora venire e sarete nervosi come l'inferno. Che cosa si può dire a voi stessi è che, nonostante la paura, si fa comunque perché è importante per voi a farlo. Quindi, piuttosto che aspettare che la paura di andare via, che non sarà, sarà non lasciare che la paura rovinare la vostra vita

Alcuni individuo intelligente si avvicinò con un acronimo intelligente per paura:.

False prove Apparendo Real.

C'è tanta verità nella frase, perché ci dice che la conclusione è stata raggiunta da prove, e che la prova era vero. Esso ci dà anche il suggerimento che se è la prova che è necessario, di questo è qualcosa che possiamo fornire andando a destra oltre le nostre paure e fare l'azione comunque. In questo modo siamo in grado di fornire le prove necessarie a modificare la nostra risposta menti per le cose che ci piacerebbe molto essere in grado di fare, per esempio, e l'esperienza Hotel  .;