Journaling: Consigli per iniziare il processo

Come Get Out of Your Own Way

Sei stato attratto dall'idea di diario, di recente. Forse hai partecipato un workshop che ha parlato, o forse un amico divulgata a voi la sua consueta abitudine scrittura.

La pratica di journaling senso per voi, in teoria. Ti piace l'idea di esprimere i vostri pensieri attraverso il processo di journaling. Tale guarigione interiore deve essere sano, giusto? Hai anche un quaderno bianco ben legato tutti pronti ad andare.

Ma per qualche ragione, anche se è stato sicuramente sulla vostra mente, si devono ancora farlo davvero.

Il journaling è eccellente sollievo terapia e lo stress, ma per molte persone, di arrivare al punto di mettere penna su carta può sembrare impossibile. Ci sono milioni di ragioni per rimandare semplicemente sedersi e fare un po 'di scrittura del giornale. C'è sempre qualcosa d'altro che richiede la vostra attenzione.

E poi, quando finalmente si sedersi con il vostro giornale, la pagina bianca può fermare nelle tracce. Si congela in su, senza alcuna idea di cosa scrivere.

Quindi, come fa qualcuno va di uscire dalla propria strada e di arrivare a pagina? Che cosa si può fare per bypassare tutte queste obiezioni e paure?

1. Trovare una comunità di journalers, dove le persone discutono le loro sfide ed esperienze. Si può essere in grado di trovare o creare un gruppo locale, oppure è possibile partecipare a una rete on-line. A volte imparando quello che sta succedendo per le altre persone può aiutare il proprio processo. CreateWriteNow offre una comunità diario sulla sua pagina Facebook, http://facebook.com/JournalWritingTherapy.
2. Leggi consigliare dai blogger e scrittori articolo sul tema del diario. Troverete analisi del processo di guarigione interiore del diario; consiglio su come affrontare questioni come il “ Pagina spavento, &"; i critici interni, e di auto-sabotaggio; e passo-passo le istruzioni è possibile seguire come si avvia il processo. Pagina 3. La cosa più importante da fare è di essere gentile con te stesso. Una cosa che aiuta è appena seduto e facendo qualche meditazione. Ti bastano pochi minuti e veramente riconnettersi con se stessi, chiedendo: "Ok, cosa sta succedendo? Che cosa sta succedendo?" nella comprensione, lenitivo tono di voce.
4. Un'altra raccomandazione è quella di fare proprio questo. Inspirate profondamente, espirate, prendere la penna e iniziare a scrivere, senza pensare affatto.

E soprattutto, entrare in sintonia con se stessi e discutere con te in un modo con amore compassionevole. Facilità in esso eseguendo un passo alla volta. In questo modo, si sono riuniti le tue paure Head On e mostrando loro chi comanda.

Dopo aver praticato un po ', si molto più facilmente gestire e anche padroneggiare le vostre paure. Inizierai in attesa di vostre sessioni journal, forse ferocemente proteggere questo tempo dedicato da eventuali interruzioni. La penna si muove liberamente, e la pagina vuota diventerà un invito emozionante invece di una sfida terrificante Hotel  .;