Come trasformare un giorno Male nella A Good Day

Hai mai avuto una brutta giornata?

Lo so, domanda stupida. Naturalmente avete. Ognuno di noi ha, e ancora più importante maggior parte di noi continuano ad avere loro. In realtà, un sacco di loro!

Quindi, avete mai desiderato si sapeva come trasformare una giornata di "cattivo" in un "buono"?

Ancora una volta, domanda stupida. Naturalmente avete.

Bene lascia che ti dica quello che di recente è successo a me.

E 'ora Autunno qui negli Stati Uniti.

L'altro giorno mi sono svegliato alle 5 : 30am ed era un po 'freddo in camera da letto. Avevo programmato di alzarsi come faccio io ogni giorno e meditare per un'ora, ma i miei pensieri erano altrove.

"E 'freddo là fuori e io sono qui a letto accogliente." Search

"E 'troppo presto." search

"Sono troppo stanco." search

"Che spreco di tempo alzarsi per meditare, sto mai andare a raggiungere l'illuminazione in ogni caso."

E su questo treno è andato negativo di pensiero, fino a quando finalmente raccolse abbastanza forza di volontà per trascinarmi fuori dal letto.

Vittoria?

Non proprio.

Quando mi sono seduto a meditare il pensiero negativo è tornato ancora una volta, questa volta anche un po 'più forte

"La vita è difficile." search

"Chi sto prendendo in giro,. Sono mai intenzione di essere veramente felice. "search

" Io non voglio lavorare oggi ... in realtà io non voglio più lavorare per niente. "search

" La schiena fa male , il piede fa male, fa male il braccio, ecc "search

Bla, bla, bla, penso che si ottiene l'immagine di quello che stava succedendo nella mia testa.

Poi finalmente è successo!

mi sono svegliato.

Non da uno stato sonnolento, ma dallo stato cronico pensiero negativo che stavo vivendo.

mi sono reso conto che i miei pensieri sono stati semplicemente ribolle fuori da nessuna parte, e stavo semplicemente seguendo.

Ora, questo è importante, quindi fate attenzione.

A questo punto, quando la mia consapevolezza calci, ho notato che mi stavo lasciando il mio pensiero dettare il mio mentale e lo stato emotivo e che avevo una scelta in materia.

Potrei continuare a seguire questo treno negativo di pensiero ed emozione, o potrei iniziare a concentrare i miei pensieri ed emozioni in qualcosa di diverso. Qualcosa di positivo. Qualcosa che sentiva meglio.

E questo è esattamente quello che ho fatto.

Ho iniziato a girare i miei pensieri in giro e hanno iniziato a concentrarsi su quanto incredibilmente fortunata io.

Si, alzai presto, ma sono andato a letto presto, e molte persone alzarsi molto prima ogni giorno.

Sì, era freddo in casa mia, ma ho un impianto di climatizzazione che mi permette di regolare la temperatura di la mia casa, e un sacco di persone non hanno questo lusso.

Sì, la mia pratica di meditazione spesso si sente come non è progredendo velocemente come mi piacerebbe che, ma come fortunato sono io per avere un ora o più ogni mattina per sedersi da solo in un ambiente tranquillo e sereno.

Ho continuato a seguire questo tipo di pensiero per tutta la mattina e il resto della giornata e sai cosa è successo?

Yep. Ho avuto un grande giorno.

Non è una buona giornata.

Un grande giorno!

Ogni volta che mi sono trovato a pensare o sentire qualcosa di negativo ho semplicemente detto a me stesso: "Va bene , non mi sento molto positivo in questo momento. Che cosa sto pensando? "search

Poi, una volta che ho identificato quello che pensavo mi sono detto:" Va bene, so quello che non voglio. Quindi, Cosa voglio? Che cosa potrei concentrarsi su che si sentirebbe meglio? "search

Ora, questo è molto semplice in superficie, ma non lasciatevi ingannare. Non è la pratica più semplice da padroneggiare.

La mente può essere testardo e lavorare molto difficile da giustificare la "verità" dei vostri pensieri e le emozioni negative.

Ma, si può fare questo.

Chiunque può fare questo. Anche un bambino.

Si può girare intorno una brutta giornata, e di fatto migliorare notevolmente la vostra esperienza di vita con questo processo.

Valutare la pratica non per la sua semplicità, ma dai suoi risultati. Provare per credere e di essere il giudice Hotel  !;