Vantaggi di Mindfulness

La consapevolezza permette di relazionarsi e trattare direttamente con quello che sta accadendo nella vostra vita. Invece di lottare per sfuggire, sopprimere o evitare pensieri e sentimenti angoscianti, la consapevolezza aiuta ci si avvicina a ciò che sta succedendo nella vostra vita, nei tuoi pensieri, e con le vostre emozioni, senza essere sopraffatti. Quando si inizia a essere più attenti e iniziare a vivere nel momento presente, potrete sperimentare la vita più pienamente, e diventare più in contatto con se stessi, chi sei, che cosa è importante per voi, e ciò che si vuole dalla vita.

La depressione, l'ansia, lo stress, l'autostima

Se stai lottando con la depressione, l'ansia, stress o scarsa autostima, consulenza basata consapevolezza e la terapia può aiutare a rallentare la vostra mente e trattare con pensieri che si rincorrono e pensieri negativi, rimpianti, preoccupazioni e paure. Mindfulness vi aiuterà a calmare le vostre emozioni e di trasformare i sentimenti dolorosi, gestire il cambiamento e l'incertezza, e lo stress a lungo ea breve termine.

Crescita Personale ed Esplorazione

A volte, quando la gente viene per la consulenza o la terapia, non sono sicuro di ciò che è sbagliato, sanno solo che le cose non sono giuste. Se ti senti bloccato nella tua vita o alle prese con una mancanza di senso o significato, consulenza e terapia a base mindfulness-può aiutare a entrare in contatto con la vostra saggezza interiore e l'intuizione e esponi a intuizioni su di te e la tua vita. Mindfulness promuove la crescita personale attraverso una maggiore conoscenza di sé e la comprensione, la consapevolezza di sé e di auto-accettazione, che conduce ad una vita più appagante e soddisfacente.

Altri vantaggi di Mindfulness

Alcuni degli altri benefici connessi con la consapevolezza includono:

  • Aumento della capacità di rilassarsi e miglioramento del sonno.
  • maggiore senso di benessere.
  • Maggiore energia e l'entusiasmo per la vita.
  • Migliore concentrazione e di problem solving.
  • Maggiore soddisfazione nei rapporti personali.
  • Diventare meno giudicante e trattare gli altri con maggiore accettazione.
  • Variazioni negative di sintomi medici come il dolore cronico e l'alta pressione sanguigna e miglioramento della funzione immunitaria e la resilienza.
    .

    • crescita personale

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