Invio di critico interno alla spiaggia

Un critico interno è spesso un attivo, membro vocale della comunità di personaggi che esiste dentro ognuno di noi. Nonostante il critico &' interna; s ruolo da protagonista, si può ancora prendere un po 'di tempo e la pratica di distinguere la sua voce. Questo aspetto di noi stessi ha fornito una tale commento funzionamento continuo per così tanto tempo che è diventato una parte radicata della nostra disordine mentale. Una volta che si avviano a distinguersi dalla critico interno; a riconoscere la sua voce, per concentrarsi sul suo tono e ascoltare i suoi messaggi, si può anche scoprire che il critico interno può essere un avversario formidabile per la nostra crescita personale. Pochissimi di noi, sono fortunata ad avere naturalmente costruttive, critici interni compassionevoli. Per lo più, essi sono difficili, supponente, giudici ipocriti, spietato, duro e intrigante con un'attenzione acuta su tutto ciò che facciamo o don &'; t fare; tutto ciò che diciamo o don &'; t dire. Essi sono spesso scortese, irrispettoso e offensivo. In alcuni casi, sono addirittura abusivi.

Una mancanza di consapevolezza di sé può portare al critico interno dirottamento nostro spazio mentale, paralizzando l'autostima e ostacolano attivamente il progresso verso la realizzazione del nostro pieno potenziale. Mentre il critico interno ha un ruolo da svolgere nella nostra Comunità All'interno, non è il suo compito di prendere in mano la gestione del nostro spettacolo – la nostra vita. Gli psicologi ritengono che il critico interno è così potente perché sorge inconsciamente durante l'infanzia, in risposta alla pastorizia costante, dirigendo, limitando, al comando e la correzione da parte dei genitori, insegnanti e altri operatori sanitari. Noi assorbire tutto questo per diventare autoregolanti, che è un obiettivo desiderabile. Tuttavia, la misura, l'intensità e la qualità della regolazione possono suggerire a noi presto che siamo per natura “ &" ;, sbagliato e che abbiamo bisogno costante di polizia al fine di evitare la vergogna, il rifiuto e disapprovazione. Così, invece di crescere in età adulta con un saggio, vigile, fiducioso self-Regulator in background, troviamo abbiamo all'avanguardia della nostra psiche, una zelante, iper-vigile critico interno fastidioso a noi continuamente, mettendoci in giù e impedendoci di essere il massimo che possiamo essere.

Anche se, possiamo sperimentare la nostra critico interno come fastidioso, addirittura dannoso, è importante non fare un nemico di esso. Dopo tutto, si tratta di un aspetto del nostro sé che è sorto in servizio, e fare la guerra su di essa sarà perturbare gravemente la pace interiore. Anche il critico interno abusivo iniziato con l'obiettivo di essere utile – I critici interni sono risoluti su proteggerci dalle esperienze di vergogna, rifiuto e disapprovazione. E 'importante anche per riconoscere e riconoscere i punti di forza dei nostri critici interni – qualità come la capacità di concentrarsi, di parlare senza paura, di essere attenti, di proteggere, di prestare attenzione ai dettagli, per essere saldi, propositivo e perseverante.

Un modo costruttivo pacificamente disimpegnare il critico interno è di visualizzare in modo creativo un incontro e la conversazione. È possibile consentire il vostro critico interno ad assumere una forma – don &'; t dirigono questo o imporre qualsiasi immagine. Si può avere un senso di una presenza; vedere una luce, colore o simbolo – o il vostro critico interno può assumere l'aspetto di qualcuno o qualche personaggio si riconosce. Accetta questo. Avviare la conversazione riconoscendo che conoscete il vostro critico interno ha cercato di aiutare e proteggere voi. Ringraziare il vostro critico interno per tutto il suo servizio a voi. Spiegare che ci si trova in un nuovo posto di coscienza e siete diventati più consapevoli di tutti i suoi sforzi a vostro nome. Dite ad esso che per andare avanti nella tua vita, è ora necessario un diverso tipo di servizio. Richiedere che il vostro critico prendere in considerazione una trasformazione in un Self-regolatore saggio, attento e sicuro di sé che parla solo, con grande rispetto, quando è assolutamente necessario. Informi il critico interno, che a partire da ora, si sta inviando alla spiaggia a prendere un meritato riposo, per rilassarsi e riflettere la sua trasformazione, e che si guarda avanti per la sua maggiore contributo nel tempo a venire. Allora davvero inviare il vostro critico interno per la spiaggia. Vedere andare lì. Lascia perdere.

Di volta in volta, possono insorgere eventi che spingono il critico interno di nuovo nella sua vecchia servizio. Non appena si incontrano di nuovo sul centro della scena, si ricorda che è fuori servizio fino a nuovo avviso - il suo servizio di critica è davvero giunto al termine; fermamente e gentilmente rispedirlo alla spiaggia per avere un bel tempo.

Si possono trovare che con il critico interno in spiaggia, si sente una strana lacuna. Se la distanza si sente inquietante più che tranquillo, potrebbe significare che avete bisogno di un personaggio di supporto dalla Comunità All'interno fare un passo in avanti. Questo potrebbe essere un aspetto del vostro sé che può incoraggiare e sostenere; può essere un aspetto che può allenare e guidare; o può essere un aspetto guerriero in grado di eseguire compiti di mantenimento della pace … Chiedetevi che cosa si ha bisogno, e lasciare che la risposta venga a voi senza forzare. Quando si conosce, chiedere ad un personaggio dalla parte interna della Comunità con quelle capacità di farsi avanti. Tenere una riunione, dichiarare le vostre esigenze e impegnarsi. Tutti potenziale esiste già in voi. L'impegno consapevole del maggiore auto può portare ciò che è necessario in servizio.

Quando si parla di crescita personale, aumentando la coscienza e realizzare il vostro potenziale che cosa avete bisogno in servizio sono il migliore amico, il campione, ventilatore, mentore, allenatore, guidare e aspetti guerrieri della vostra auto. Non hai bisogno di critica. Nessuno ha mai veramente migliorata perché sono stati criticati – ma molti hanno raggiunto la spettacolare perché sono stati incoraggiati Hotel  .;