Felicità: Ognuno può avere ma pochi coltivarla

Che ci crediate o no, tutti hanno la capacità di sperimentare essere felici. Se siete qualcuno che si sente che la felicità è difficile da sostenere o che ti sfugge del tutto, ecco un corso accelerato di intaccando le barriere che ti impediscono di godersi la vita in questo momento.

1. Prendete nulla troppo sul serio.

Natura non si ferma e nessuno ti. Tutte le vostre esperienze, o grande che sia scadente, passerà. Tutto ciò che accade è solo un istante di tempo. Noi diamo significato e possiamo scegliere come vogliamo sentire su di esso. In genere, i superstiti anche dei più tragici eventi dicono che anche se hanno sperimentato perdite enormi, sono felici e grati di essere vivi.
Qualunque cosa accada, scelgono di essere felice comunque ..

2 . Eliminare la frase, "Ma è così difficile ..." search

Questo tipo di affermazione può sembrare innocuo, ma ti tiene bloccato in passato. Giustificare te ti impedisce di dove si vuole essere. Meglio prendere la stessa energia di investire nel ricreare le vostre vecchie abitudini e usarlo a beneficio di voi allineando i vostri pensieri e sentimenti di come si vuole sentire invece. Se il vostro obiettivo è quello di essere felice, quindi assicurarsi che i vostri pensieri, sentimenti e azioni sono congruenti con il vostro obiettivo. Momento Oriente, ogni ora, ogni giorno può essere un nuovo inizio con un nuovo ardesia.

3. Farsi carico della vostra felicità.

E 'stato detto che la strada più veloce per il fallimento è cercare di accontentare tutti. Persone gradito comportamento vi farà sentire infelice perché è impossibile da sostenere altri piacevoli
senza sacrificare le vostre esigenze. Sapere che cosa avete bisogno e valore; prendere decisioni basate su ciò che è importante per voi. Se non lo fai, sarai vivere vita di qualcun altro, non il vostro.

Fare scelte che permettono di godere la vostra vita e farti sentire felice quando gli altri sono infelici può sembrare di essere egoista in un primo momento . Avete notato che quando sei felice, si è aumentato l'energia e si sente una maggiore connessione con gli altri? E 'vero che non si può dare ciò che non avete.

4. Lasciate andare la vostra ". Shoulds" search

Shoulds generare pensiero negativo. Se non è possibile trasformare il vostro dovrei in desideri, farli cadere. Inoltre, essere consapevoli dei shoulds che avete per gli altri (ad esempio, Lui o lei dovrebbe fare questo o essere che ...). Quando si pensa in questo modo, si sta discutendo con la realtà, perché non è così. Se ti ostini a mantenere questi dovrei perché sei "giusto", allora si stanno facendo un altro sbagliato. In realtà è un giudizio. Un giudizio è composto di emozioni e di mancanza di informazioni. Pensate in questo modo, se non si è onnisciente, non si può davvero sapere cosa è meglio per gli altri.

La prossima volta che siete tentati di avere ragione, chiedetevi: "Ho voglia di essere di destra o di fare Io voglio essere felice?" Fai torti non generano sentimenti di felicità.

5. Scegliere di sentirsi bene momento per momento.

Se siete come la maggior parte delle persone quando si ricevono critiche sgradito da altri, si tende a sentirsi male. E quando qualcuno si complimenta, si sente grande. In entrambi i casi, una reazione automatica avviene. Non lasciate che gli altri determinano il tuo "felicità barometro." Come si può prendere il controllo di questa montagne russe emotive? Essere disposti ad accettare pienamente te stesso in questo momento, come è. Quando un pensiero negativo si presenta, trattarlo come si farebbe con un pop-up sul proprio computer, semplice eliminarlo!

6. Impara a valorizzare voi stessi

E 'importante prendersi il tempo per voi stessi ogni giorno —. Tempo per riflettere, meditare, rilassarsi, lavorare-out e /o di fare qualcosa di divertente per te. Questo non è essere egoista. Chi va agli estremi per mettere tutti contrario è prevista la (famiglia, gli amici, il lavoro, ecc), è in realtà facendo stessi e gli altri un disservizio. Come si può essere al meglio quando si sono esauriti e impoverito?

Per te è qualcosa per guardare al futuro di tutti i giorni. Non aspettare fino a quando il corpo
si spegne per aumentare il livello di auto-cura. Coltivare la cura di sé non è solo un dono per te, ma anche per gli altri.

7. Essere in controllo di te stesso e non altri.

Ti fissarsi su ciò che è sbagliato con gli altri o il mondo in generale? Se è così, si sa in prima persona quanto questo crea frustrazione. Quando ti rendi conto non si può obbligare gli altri a cambiare, si può iniziare a coltivare
felicità. Quando si è di buon umore, si può prendere lo stesso tempo ed energie per sviluppare soluzioni valide per la considerazione degli altri, senza essere collegato a avere che sia in un certo modo.

In sintesi, la felicità è uno stato di mente, non un evento. Sappiate che la vostra felicità è dentro di te in questo momento, in attesa di dare il permesso di emergere. Per essere felici, essere disposti a sceglierlo. Se non ti senti felice adesso, è comunque possibile crearlo. Non siete condannati ad essere infelice, a meno che non si dà per esso. Concentrandosi su e applicando tutti i passaggi sopra elencati, uno alla volta, voi presto senti i tuoi raggi di felicità.

Vi auguro successo savvy

Barbara Hotel  !;