Mentale tenacità - Le etichette che indossiamo all'interno

Si può spesso sente la frase “ tu sei quello che mangi &"; e chiaramente c'è del vero in quello; ci viene costantemente ricordato dai media e governo per mangiare in modo sano. Tuttavia, quello che pensiamo è più importante e, in particolare, quella voce critica interiore che sentiamo tutto il giorno. La nostra voce interiore o ci sostiene e ci fa sentire bene o mina la nostra autostima e autostima facendoci sentire giù. Con questo in mente ho incluso in questo articolo un errore di pensare comune chiamato etichettatura, che può fare chiunque sentire schifoso. La semplice verità è “ Tu sei quello che pensi e"!

In questi giorni siamo più marca consapevoli che mai. Forse non tutti indossano abiti firmati o guidiamo macchine costose o anche mangiare cibo designer, ma siamo tutti consapevoli di marchi ed etichette. Facciamo giudizi consci e inconsci sulle persone, la loro identità e lo stato in base agli elementi che utilizzano. Di conseguenza, ci sarà quindi esprimere giudizi e valutazioni circa la nostra identità e di autostima.

Si può anche etichettare gli altri e noi stessi tratti, comportamenti ed azioni. Piuttosto che guardare tutto l'uomo e tutti i loro aspetti positivi e negativi, una valutazione specifica è concessa a tutto il loro essere. Ad esempio, “ Ha fatto una cosa stupida, quindi è stupido &" ;. “ Ha rotto un piatto, quindi lei è goffo &" ;. E 'più utile per riconoscere quando noi ed altri abbiamo fatto qualcosa di sbagliato o commesso un errore specifico. Per esempio “ è stato un errore stupido &"; “ che didn &'; t scendere troppo bene &" ;, allora possiamo distinguere tra le azioni e la persona nel suo insieme.

Etichettatura persone rende più difficile andare avanti con gli altri e provoca l'ostilità se noi li vediamo come unidimensionale Ad esempio “ quel ragazzo è un coglione &" ;, “ E &'; s un idiota &" ;. Una volta ho lavorato in una società in cui uno del personale IT ha commesso un errore che ha causato il crash della rete temporanea, ben presto divenne noto come “ TITI &"; (Titty - The IT Idiot). Inutile dire che questo è stato molto sconvolgente per l'individuo in questione - ha lasciato poco tempo dopo. L'etichettatura è più di insulti; è fango che si attacca.

Quando diretta a noi stessi l'etichettatura può causare ridotta autostima, senso di colpa, il disgusto di sé e la depressione. Noi spesso acquisire etichette negative nell'infanzia e relazioni precoci; è importante che sfidiamo e dissipare loro, piuttosto che continuare a indossarli all'interno

Un esercizio utile è quello di monitorare il vostro critico interiore; quella voce che si sente durante il giorno che dice cose come “ I &'; Non sono abbastanza &" ;, intelligente “ I &'; m noioso e poco interessante &"; “ I &'; m troppo vecchio &"; “ I &'; m poco attraente &" ;. Scrivere queste osservazioni giù e poi disputa, sfida e sostituirli con affermazioni più utili e razionali come “ I &'; ve imparato molto e continuare ad imparare e " ;, “ Sono interessanti come nessuno; Ho il mio stile unico e " ;, “ L'età è irrilevante &" ;, “ I &'; m attraente come chiunque &" ;. Questo richiede un po 'di sforzo, ma “ si &'; re pena &" ;. Vi sentirete meglio con te stesso, aumentare la tua autostima e scartare indesiderati bagaglio mentale.

Scegli le etichette con attenzione!

Saluti

Phil Pearl DCH, DHP, MCH , GHR Reg

Clinical Hypnotherapist

Mental Robustezza ipnoterapia
10 Harley Street
Londra W1G 9PF

Tel: 020 7467 8548

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