Utilizzo di gratitudine per Feel Good

Quando mi sono svegliato questa mattina, ho potuto sentire il canto degli uccelli al di fuori (molto chiaramente perché le finestre erano aperte). Ho capito quanto sono fortunato a vivere in un paese dove la vita è così facile. So - voi &'; re pensiero “ Facile? I tempi sono di massima in questo momento &"!;

Let &'; s mettere le cose in prospettiva, però. Sì, le cose sono di massima - in confronto di quello che sono stati qui negli Stati Uniti. Ma sono ancora grandi rispetto a molti altri paesi! Un modo per mantenere se stessi positivo e ottimista è quello di cercare tutte le cose buone in corso, ed essere grati per loro.

Che cosa significa gratitidue significa veramente? Che cosa fa?

La gratitudine è un sentimento … un senso di gratitudine e di apprezzamento. Ci sono molti vantaggi per essere grato. Quando si è grato per qualcosa, si caccia fuori sentimenti negativi e girare su quei recettori positivi nel vostro corpo - ci si sente meglio. È possibile beneficiare di maggiore vigilanza, stati d'animo elevato, più determinazione e motivazione e ancora più energia - che doesn &'; t desidera che?

Quando si è in uno stato di gratitudine, si è in grado di vedere le cose con maggiore obiettività e aperti a nuove opportunità. Quindi, come si fa a farlo? Qui &'; s che cosa ho i miei clienti fanno …

Per prima cosa al mattino, con il caffè, o lavarsi i denti, solo pensare a una cosa che sono grato per. Alcuni di voi potrebbero avere un momento difficile anche con questo, ma continuo a pensare fino a trovare qualcosa che si può essere grati. Forse &'; s qualcuno nella tua vita. Forse &'; s il vostro lavoro o la vostra salute. O può essere solo una bella vaso è stato seduto su una mensola. Basta scegliere qualcosa di cui essere grati. Poi, come si pensa a questo proposito, pensare esattamente che cosa è che si può apprezzare su di esso. Immaginate che si genera una sensazione positiva da dentro il tuo cuore e il tuo petto e inviare quella sensazione verso l'oggetto della vostra gratitudine. Tenere quel sentimento per qualche istante e poi basta lasciarlo andare

Ci si &';. Ve fatto. Inizia con questa tecnica ogni mattina, poi iniziare a costruire nel vostro giorno. Cercare le cose che si può essere grati, e generare gratitudine. Garantisco, più si guarda cosa c'è da essere grati per, più li troverete … e il più piacevole la vostra vita sarà Hotel  .;