Come per onorare la vostra mente, corpo e anima

“ Natura spesso regge uno specchio in modo che possiamo vedere più chiaramente i processi in corso
di crescita, rinnovamento e trasformazione della nostra vita e" - William Shakespeare

Estrema cura di sé inizia con alleviare la vostra mente, calmare il vostro corpo, e l'alimentazione la tua anima.

facilitare la vostra mente

Facilitare la vostra mente comporta l'essere pienamente presente e consapevole di questo momento. Eliminare il senso di colpa e la vergogna di portare con voi dal tuo passato e porre fine alle preoccupazioni infondate circa il vostro futuro. Creare più tempo per gratitudine, abbondante pensare, un atteggiamento positivo e un sacco di risate

coltivare la terra e semi di piante delle intenzioni sane di:.

* Creazione di un diario di gratitudine - Iniziare a fare un quotidiano elenco di ciò che sono grato per
* Avviso Spotting- gioia ogni piccolo momento che ti riempie di gioia
* Leggere libri motivazionali e blog -... Guarda il mio blog roll per qualche grande mojo ispirazione
* L'ascolto di musica edificante, podcast e audiolibri
* Essere consapevoli del vostro self-talk -.? Sei dolce e gentile con te stesso
* Alleggerire up - Le cose non c'è bisogno di essere così frigging grave. Scherzi a
* Lotti e un sacco di risate! - Con chi stai condividendo il tuo tempo con? Non ti fanno ridere?

Calmare il vostro corpo

Importante come alleviare la vostra mente è per la salute mentale, l'esercizio fisico e il rilassamento anche svolgere un ruolo chiave nel vostro benessere. I nostri corpi sono meravigliose creazioni che ci portano attraverso la vita. Ti meriti estrema cura di sé. Proprio come una bella pianta da fiore, il vostro corpo sano ha bisogno di terreno fertile e acqua per creare una fioritura piena e sana

Cura e calmare il vostro corpo comprende:.

* terapia di massaggio regolare - Carrozzeria dovrebbe essere una parte normale della vostra assistenza sanitaria
* Rilassante bagni -. Se si dispone di una vasca, entrare in essa
* sonnellini di lusso -! Meritate un pisolino occasionale
* Spostando il -Walking corpo, andando. in palestra, iscrivendosi è una classe di danza, correre, stretch, e giocare
* nutrizione &ndash sana!; . Un sacco di acqua, frutta fresca, verdura, cibi integrali
* Cura per la vostra immagine mentale del corpo - mi permetto di guardare allo specchio e salutare voi stessi ogni mattina con “ Ciao Splendido &";! Siate gentili con la vostra auto da bandendo parlare negativa del corpo.

nutrite la vostra anima

Alla scoperta vero saldo include la creazione di tempo per nutrire il vostro spirito. Coltivare spiritualmente consente la messa a terra da soli nel vostro corpo tenervi ancorato, sano e vivo. La cura per l'anima comprende eliminando le erbacce che appaiono e soffocano la vostra bellezza naturale soulful

nutrite la vostra anima da:..

* Banishing interruzioni e rendendo il tempo di essere ancora
* Entra in contatto con la vostra spiritualità attraverso il tempo tranquillo in preghiera o la meditazione
* Creazione di un tempo per le vostre attività creative -.. la fotografia, diario, progetti di arte e musica
* Ottenere scollegato - Spegnere la televisione, la radio, computer , cercapersone e qualsiasi altro dispositivo elettronico
* Focus sul tuo respiro -.. respiri pulizia profonda in mezzo tuo naso, riempiendo i polmoni di capacità e poi lasciare andare tutto con una espirazione gigante
* Condividi la tua tempo con le persone che fanno sorridere fino a quando il tuo volto fa male
* Fuori di casa e ottenere vicino alla natura -.. Il miracolo di acqua, boschi e fauna selvatica ringiovanire il vostro spirito

Ti meriti veri momenti di solitudine, auto-riflessione, gioco e relax per bilanciare quanto di te stesso si dà via Hotel  .;