Divorziando vostro critico interno

Vi siete mai chiesti se &'; s possibile divorziare vostro critico interiore? Voi sapete che in discussione, fastidiosa vocina dentro di te che non è mai in perdita per sottolineare i tuoi difetti, evidenziare i vostri dubbi e interrogare sulle vostre decisioni? Se don &'; t so quello che ho &'; sto parlando, esso &'; s la parte di voi che ha appena chiesto voi “ Che critico interiore sta parlando &";?

La maggior parte degli esseri umani si impegnano in auto in corso parlare con i ricercatori stima fino a 45,000-50,000 pensieri al giorno! La rara eccezione potrebbe essere quei pochi maestri illuminati che meditano su una vetta per 14 ore al giorno.

Per molti di noi, la maggior parte di quel self-talk è negativo – in particolare quando si &'; ve sperimentato una sorta di battuta d'arresto, come una sfida d'affari, un rapporto roccioso o un allarme sanitario. Psicologo clinico osservato, il Dr. Lee Pulos, afferma persone si mettono in un “ veglia ipnosi &"; con questo flusso incessante di self-talk negativo. Noi &';. Re letteralmente, che stabilisce la programmazione nella nostra coscienza che ci picchia e ci prepara per il fallimento e l'insoddisfazione

La voce critica interna è parte del nostro disegno psicologico che &'; s destinato a tenerci al sicuro e avere noi pausa prima di agire. In realtà ha un grande valore nel rivelare alcune delle nostre convinzioni limitanti e la programmazione inconscia che ci trattiene. Utilizzare queste strategie di collaborare in modo più efficace con il vostro critico interiore.

1. Don &'; t devi sapere

La vita ci offre possibilità molto più ampio di quanto si può eventualmente “ il know &"; se noi &'; re aperto a vederli. È don &'; t so quello che don &'; t conosce. E questa è una buona notizia! Tutto ciò che serve è la volontà di rimanere aperti e vedere i tuoi errori come meravigliose opportunità di apprendimento. Ottenere curioso e chiedetevi: “ Che cosa posso imparare da questo &";

2. Entrare in sintonia con il vostro dialogo interno

La consapevolezza è l'ingrediente fondamentale per la costruzione di una mentalità più che abilita. Rompere lo stato di “ veglia ipnosi &"; e scegliere nuovi pensieri che vi sostengono. Se si sente il vostro critico interiore ottenere brutto con voi, semplicemente dire “ Grazie per la condivisione e "!; o “ Certo, ma io merito di avere una grande vita comunque e "!; Provare a camminare in giro con un taccuino e annotare alcuni dei dialoghi che si sente nella tua testa. Si può essere sconvolto il modo in fretta quei dubbi assillanti sarà chiaro.

3. Don &'; t prendere personalmente

Ognuno ha un critico interiore. Rendetevi conto che &'; s solo cercando di proteggerti. È anche possibile visualizzare che parte di voi come un irritabile vecchia prozia, o come un bambino spaventato, che ha solo bisogno di parlare molto. Avere dialogo interno negativo doesn &'; t significa che si è imperfetto o incapaci. Lasciate che il vostro saggio, l'auto piena di sentimento chiamare i colpi.

Mamme, prendete nota! Questi suggerimenti funzionano benissimo per i nostri figli e Hotel  .;