7 cose che puoi fare per superare "Controllo Feakdom"

La buona notizia è che si può fermare se stessi di essere un maniaco del controllo. Ho lavorato con le donne che sinceramente vogliono ridurre la loro ansia e l'attaccamento per il controllo. Qui ci sono 7 cose che puoi fare per superare essere un maniaco del controllo:

1. Mantenere la calma. Distanza dalla situazione che si desidera controllare. Concentratevi sulla respirazione e centro di te stesso. Prima di entrare in una situazione di 'controllo' creare un mantra che si calma la mente e il desiderio di controllare. 'Il controllo di me è il mio obiettivo.' O 'Sono libero di avere bisogno di controllare tutto.' E 'importante per il relax.

2. Rallentare il discorso. Ascoltate quello che stai dicendo. È così che si vuole incontrare? Stai usando parole che sono non minacciosa? Quali domande si può chiedere per incoraggiare la collaborazione?

3. Siate pazienti con voi stessi. Questo non accadrà durante la notte. Identificare i tempi che si verificano regolarmente quando si controlla più. Ad esempio, con i vostri bambini, il coniuge o il vostro personale. Sapere in anticipo che cosa è necessario fare in modo diverso prima di essere nella situazione. Pianificare in anticipo.

4. Controllare le vostre reazioni ed emozioni. Non c'è bisogno di partecipare a lotte di potere o di personalizzare ciò che sta accadendo. Stato vostri desideri e bisogni. Farli incontrati quando in modo sano. Attenzione: vi sentirete di superare con il desiderio di controllare. Non dare per esso!

5. Ascoltate voi stessi. Porsi domande per aumentare la consapevolezza in quello che sta accadendo proprio di fronte a voi. Questo è calmante e rassicurante.

6. Scegli le cose di controllo si può (e dovrebbe). Calmati. Pace la conversazione. Prestare attenzione a ciò che è dentro i vostri confini e quello che colpisce. Non dovete smettere di avere il controllo di tutto.

7. Siate gentili con voi. Smettere chiedendo che a prendere in carico. Smettere di essere responsabile di tutto in vista. Impossibile! Essendo un maniaco del controllo è auto-abusivi.
Ricordate, si sta cercando di proteggersi quando si diventa un maniaco del controllo. C'è un modo migliore - onorare il vostro senso di sé e autostima. A piedi - lasciando il maniaco del controllo dietro. Lasciate andare la 'sua' e crescere Hotel  .;