*** In piedi come un albero

Nella mia pratica clinica, ho &'; ve trovato un filo comune tra gli atleti e le persone sedentarie che vengono a vedere me. Entrambi sono sovraccarichi di lavoro e mancano di energia vitale — quello che io chiamo forza vitale o chi. Oggi, la gente ha bisogno di esercitare più che mai. Come mai? Perché sono più sedentari e malsano che mai e l'esercizio fisico è vitale per la salute del corpo come resto, cibo, acqua o qualsiasi forma di medicina si possa immaginare.

Ma non lavorare fuori è un cattivo un lavoro fuori troppo. Quando lavoriamo fuori troppo rispetto alla nostra capacità di rigenerare le nostre riserve interne di energia, diventiamo logoro! L'atleta allenato oltre soffre di lavorare-out. Lavorare out è un termine che descrive spendere più energia per svolgere un determinato esercizio o sessione di allenamento che l'esercizio o di sessione coltiva. Questo è come spendere più soldi di quanto si guadagna. Mentre si può avere alcune cose belle da mostrare per esso, che spesso don &'; t creare soddisfazione a lungo termine, perché le fatture sopravvivono la gratificazione di acquisto.

Le persone sedentarie diventano così energia impoverito che anche a piedi un blocco o due li tasse nella stessa misura un atleta sarebbe tassato completando un duro allenamento. Sia l'atleta stanco e la persona sedentaria stanco bisogno della stessa medicina — hanno bisogno di lavorare in.

Purtroppo, pochissime persone creano il tempo per lavorare-in. La nostra società vede prevalentemente esercitare come qualcosa atleti fanno per prepararsi per lo sport, piuttosto che come strumento di salute e la guarigione. Molti evitano esercizio a causa del dolore – nessun atteggiamento guadagno verso esercizio coltivato dalla nostra cultura, e don &'; t si rendono conto della necessità di esercitare per la propria salute e il benessere. In questo articolo ho &'; ll condividere con voi uno dei miei lavori in esercizi preferito: in piedi come un albero

in piedi come un ALBERO
in piedi come un albero è molto semplice. esercizio che ho imparato dal maestro Fong Ha. Amo questo esercizio perché chiunque può farlo. Per eseguire questo esercizio, si dovrebbe indossare indumenti larghi ed è meglio eseguito in ambiente naturale. Esecuzione l'esercizio vicino a un albero aiuta molto perché osservando la natura di un albero, si impara facilmente come levarsi in piedi come un albero. Questo lavoro in esercizio, come tutti gli esercizi di work-in darà il massimo ritorno, se effettuato durante la prima ora di alba o nell'ora che porta al tramonto. Questi sono momenti in cui il campo di chi (vita ~ forza) della terra è più concentrata, come espresso dalla formazione di rugiada su erba e altre piante.

Inizia l'esercizio prendendo una confortevole, posizione naturale. Piegare le ginocchia leggermente e allineare la colonna vertebrale in verticale in modo che sia il più diritta possibile, tuttavia, non si è sforzandosi di tenere una postura della colonna vertebrale montante verticale. La testa deve essere posizionato in modo che i vostri zigomi sono direttamente sopra le clavicole. Il collo e le spalle devono essere rilassate e le braccia e le mani devono essere posizionati in modo tale che si guarda come se siete in possesso di una bolla gigante nelle vostre mani. La bolla dovrebbe essere la metà nel vostro corpo e l'altra metà immaginato di essere nelle vostre mani. Tenere la bolla delicatamente, come se si fosse in possesso di una bella, enorme bolla di sapone. Le mani devono riposare davanti all'ombelico e il gigante bolla chi dovrebbe riempire il bacino addome e pelvi inferiore.

Inserisci la tua lingua sul tetto della bocca appena dietro i denti anteriori. Per trovare tale posizione, semplicemente rondine e la lingua, naturalmente, andare lì. Gli occhi chiusi, permettono la respirazione di stabilirsi e la mente a rilassarsi naturalmente. Se i pensieri sembrano essere inondando la vostra coscienza, don &'; t cercare di fermarli. Basta guardare i pensieri, come se si stesse guardando i pesci nuotano in un fiume da – don &'; t attaccano a loro. Troverete che quando si stacca dai vostri pensieri e semplicemente osservare, che naturalmente diminuiscono. Abbastanza presto, si inizierà con periodi di inconsapevolezza. Anche per un momento o due, troverete che nello stato indicato come non-mente, tutto il vostro essere si riempirà di un'essenza, un'energia che sta permeando e pacifica.

Se le gambe iniziano a dolere, semplicemente aumentare o diminuire la curva del ginocchio leggermente per permettere ai muscoli di pompare il sangue. Se le braccia si stancano, di solito è perché si sta cercando di tenerli su. Se necessario, è sufficiente spostare loro tale che le mani sono leggermente superiore o inferiore alla posizione originale davanti dell'ombelico.

In principio, si rischia di trovare i muscoli posturali affaticare rapidamente. Se si può andare solo per un minuto, prendere una pausa per un minuto o due e andare di nuovo. Nel tempo, i muscoli posturali rafforzerà la vostra mente diventa più capace di relax — lasciando andare. Vi consiglio di costruire fino a almeno 20 minuti per sessione – più è buona, ma a 20 minuti offre un buon raccolto chi.

Questo esercizio è molto semplice, ma profondamente efficace! Chiunque può stare può farlo. In piedi come un albero è un ottimo modo per tornare in contatto con la natura, ripristinare la respirazione naturale, coltivare la vita ~ forza, e regalati con la guarigione di sé l'amore. Si tratta di un regalo che non solo porta salute e vitalità, che permette di avere il dono della salute e vitalità per condividere con tutti quelli che ami!

Buon divertimento Hotel  !;