Risoluzioni perdita di peso che si attaccano

“ Ogni giorno di Capodanno, comincio una nuova dieta. Che suggerimenti avete per avermi aiutato a seguire la dieta di quest'anno &";?

Congratulazioni per la persistenza per raggiungere un obiettivo che è importante per voi. Le risoluzioni sono un nobile sforzo per iniziare il nuovo anno con i vostri obiettivi più importanti del bruciatore anteriore.

Tuttavia, come avete notato in passato, il viaggio verso un più sano stile di vita più equilibrato non è noto per la sua terreno facile. Nonostante le nostre migliori intenzioni, è comune a non renderlo gennaio scorso con le nostre dichiarazioni. Con ogni sfida si ottiene deluso in noi stessi, battere noi stessi per non aver, e alla fine uscire i nostri sforzi positivi. Il nostro fallimento rafforza la convinzione che possiamo di &'; t ha ciò che più desideriamo.

Quest'anno, invece di una semplice risoluzione, vorrà del tempo per impostare voi stessi per risultati positivi. Successo doesn &'; t appena accade; richiede accortezza e la pianificazione. Ecco cinque modi positivi per impostare Preparatevi per il successo perdita di peso:

Crea Impegno
vero cambiamento non è mai facile! Prima di andare avanti sulla vostra decisione, assicurarsi che si vuole veramente impegnarsi per il vostro obiettivo. Questo può sembrare persone di base, ma molti non decidono e impegnarsi pienamente al loro sogno. Un impegno per il vostro obiettivo e scegliere di onorare e stare dietro al 100 per cento. Non importa quanto difficile, come timorosi, o schiacciante possa sembrare, può decidere che si sta per esso! Come mai? Per nessun altro motivo che, perché si desidera. Lasciate andare ogni pensiero di te “ dovrebbe di &"; fare questo, o si “ avere &"; per fare questo. La scelta di creare un nuovo peso è una scelta che si può fare, l'onore, e sostegno.

Affidatevi saggezza interiore
Mangiare e perdita di peso successo dipendono molto più di quanto il conteggio delle calorie e la dieta perfetta. A lungo termine raggiungimento peso comporta lo sviluppo di un rapporto intimo con il cibo e il corpo. Andare oltre la mente e la base contatto con il vostro sé fisico. Prima di mangiare, chiedetevi: “ E 'davvero questo quello che voglio &"; Inspirate il profumo del vostro cibo, vedere ciò che si sta per mettere in bocca, e gustare il cibo come si mastica. Ti stai godendo l'esperienza di questo episodio mangiare? Ti piace questa sensazione? Modificare il processo di perdita di peso da una ricerca intellettuale di magrezza, a un'esperienza che costruisce il rispetto di sé e di una esperienza fisica gioiosa. Il tuo sentimento buono – prima, durante, e dopo aver mangiato – è una chiave importante per il successo globale.

Give Up Colpa
Abbandona con il senso di colpa come un motivatore. E 'appena doesn &'; t lavorare per raggiungere un risultato positivo. Credere hai tradito la vostra dieta e completamente rovinato qualsiasi possibilità di successo produce colpa e sentimenti di fallimento. Che cosa significa il lavoro è la capacità di riconoscere l'azione intrapresa, accettare la scelta che hai fatto, e poi conto di essere in grado di fare nuove scelte in questo momento. Don &'; t aspettare fino a Lunedi per iniziare di nuovo. Essere assertivo, fare subito una nuova scelta che rafforza la direzione generale, e fare un passo di azione in questo momento.

Pensate “ Management &"; Invece di “ Controllo &";
controllo implica un rapporto conflittuale con il cibo. Diventa una battaglia costante per controllare il peso, mangiare, o il vostro corpo. La gestione è più amorevole. Quando si gestisce qualcosa, si lavora con il cibo o con il tuo corpo per creare una situazione win-win positivo. Unire con il vostro desiderio e scegliere le azioni che creano più la sensazione che si desidera. Controllo crea spesso sentimenti di privazione, ma gestione crea sensazioni di successo, realizzazione, empowerment, e autostima

mettere la vostra mente in contatto con il tuo corpo
regolare movimento fisico. - se giardinaggio, camminare, sollevare pesi, o praticare giocare a palla - ti aiuta a connetterti con il tuo corpo. Il movimento fisico shouldn &'; t essere una punizione, perché si è in sovrappeso, ma un'opportunità per sviluppare una nuova connessione con il vostro sé fisico. Movimento offre nuove occasioni per sviluppare e approfondire un senso di benessere, la fiducia e la consapevolezza del corpo. Includi movimento regolare in modo che si sente positivo e aggiunge vitalità.

Se avete impostato la perdita di peso come il vostro obiettivo, ancora una volta, te congratularmi per tenere stretto al tuo sogno! Inizia fresco, concentrarsi sugli aspetti positivi del vostro coraggio, e dare credito a voi stessi per la vostra determinazione. Nel vostro cammino di successo perdita di peso, prendere in considerazione utilizzando i suggerimenti di cui sopra per costruire entusiasmo, fiducia e slancio costante. Mai rinunciare a tuo sogno!

Vi auguriamo fiducia, piacere, successo, e la buona salute. Felice Anno Nuovo Hotel  !;