Utilizzando Auto-Talk per superare le avversità

Mentre vive su questo pianeta, si può contare su una cosa: le avversità. Prima o poi, qualcosa sta per sconvolgere il vostro applecart. La buona notizia è che nessun evento può aggiungere fino alla fine del mondo a meno che non si dice così: avversità è inevitabile e si presenta alla prova la tua forza interiore e fornire un'opportunità per lo sviluppo personale. Secondo Webster &'; s New World Dictionary, avversità è definito come “ disgrazia, una condizione misera o turbato, una calamità o un disastro &"; Ciò significa che potrebbe rivelarsi essere qualsiasi cosa, da un evento minore di quello che si potrebbe interpretare come un full-scala, che alterano la vita catastrofe. La misura in cui le avversità vi interessa sarà determinato dal tuo punto di vista, l'esperienza passata, e il grado di coinvolgimento personale.

La vita è facile vivere quando tutto va liscio. La vera sfida sta continuando a sentirsi bene con se stessi quando le avversità ti colpisce in mezzo agli occhi. Questo è dove self-talk diventa così vitale importanza. Self-talk è quello che pensi e dici di te stesso, sia nella vostra testa e ad alta voce agli altri. Self-talk usato prima avversità entra nella vostra vita è altrettanto importante per il superamento come è il self-talk utilizzato dopo che succede.

L'auto-talk si utilizza prima di scioperi avversità rafforza l'autostima e rafforza il tuo capacità di affrontare ciò che viene il vostro senso. Come ti senti su di te prima di sperimentare le avversità ha a che fare con il modo in cui agisce su di lei e come si decide di lavorare attraverso di essa. Self-talk negativo rende più difficile scrollarsi di dosso le avversità ed estende il tempo di recupero a tempo indeterminato, perché questo tipo di self-talk ti impedisce di accettare la vostra situazione in modo da poter andare avanti. Tuttavia, quando si utilizza self-talk che promuove l'ottimismo e la fiducia in se stessi in anticipo alle avversità, diventa più facile mantenere una prospettiva positiva. Per esempio, quando si utilizza ripetutamente incoraggiante self-talk, a costruire fiducia in se stessi e una forte immagine di sé che riduce l'impatto della pressione dei pari, la perdita, la gente verbalmente abusivo, e altre circostanze avverse.

Dopo la le avversità è possibile utilizzare cosciente self-talk che riduce il suo impatto, aumenta la creatività, costruisce l'ottimismo, e supporta una sana immagine di sé. Questo è quando si desidera ripetere pensieri come “ Io sono sempre attraverso questo &"; o “ Questo è solo un'interruzione minore; Mi occuperò di esso e andare avanti &"; La cosa importante è quello di utilizzare consapevolmente auto-colloquio più positiva che negativa. A tale scopo è quello di monitorare il tuo self-talk.

ne fanno un punto di essere a conoscenza di ciò che si sta pensando e dicendo su di te in modo che sia possibile determinare se la sua tendenza attuale è positivo o negativo, timorosi o di speranza , e più importante, se si rafforza un'immagine positiva di chi siete. Di fronte alle avversità, essere attenti al fatto che il vostro self-talk è bloccato in passato con “ dovrei &"; e “. coulds &";

Essere consapevole del percorso del self-talk ti dà l'agilità mentale per cambiare la sua direzione quando si è a corto di voi, le vostre intenzioni, ed i vostri obiettivi di sostegno. Ad esempio, quando si incontra la sfortuna, self-talk sottolineando la vostra attitudine per trovarsi in situazioni difficili è inferiore di essere pienamente solidale e non riesce a rafforzare un'immagine di sé positiva. Anche quando ha detto per scherzo, questi commenti sono altrettanto distruttivi, perché solo umorismo maschere ciò che veramente credono essere la verità su di te. Inoltre, questi commenti si comportano come una calamita, attirando ancor più di queste esperienze a portata di mano.

Essere in grado di riconoscere quando il self-talk è in una spirale verso il basso è essenziale. Se lo è, è necessario chiedersi se il self-talk inibisce la capacità di ottenere attraverso situazioni avverse. La risposta si accende un dialogo di self-talk che vi aiuterà a trovare la strada verso l'altro lato di quanto è successo. Si può aiutare questo processo, trasformando ripetitivo self-talk da quella di una vittima a qualcuno che incoraggia e sostiene il suo recupero con pensieri come “ Io riesco a superare questo &"; o “ Sono un sopravvissuto e" Trasformare il percorso del self-talk richiede consapevolezza, il desiderio, e uno sforzo cosciente, ed i risultati sono vale il vostro impegno.

Un altro modo che è possibile utilizzare self-talk per superare le avversità è progettando dichiarazioni positive su che è possibile disegnare il momento avversità avviene al fine di riaccendere l'energia, la passione, e lo scopo originariamente avuto per realizzare i vostri obiettivi e le intenzioni. Queste dichiarazioni potrebbero essere così semplice come “ posso fare questo &"; o “ posso superare qualsiasi ostacolo e" Ripetute più e più volte, queste affermazioni sono una forte influenza e rappresentano un modo consapevole di sostenere se stessi di fronte alle avversità più devastante.

Self-talk vi offre un modo di trasformare in qualcosa di positivo miseria attraverso l'uso di auto-realizzazione. Il processo coinvolge cadere linguaggio incerto che inizia con “ can &'; t, &"; “ Io don &'; t, &"; e “ I &'; ll try &"; e la sua sostituzione con i pensieri propositivo e dichiarazioni su di te e cosa si sta facendo. Quando l'avversità cerca di ottenere il meglio di voi, questa trasformazione linguistica favorisce la fiducia, aumenta la fiducia in se stessi, fortifica la vostra determinazione, ed i limiti effetti al tuo atteggiamento e sentimenti dannosi.

Un'altra cosa che fattori nella gestione delle avversità è la tua aspettativa di perfezione. Naturalmente, si desidera utilizzare self-talk che promuove la perfezione, ma le avversità è qualcosa che si dovrebbe aspettare e per il quale si dovrebbe essere pronto. Fattore la possibilità di imperfezione in tutto quello che fai in modo da poter mantenere la lucidità e mantenere il vostro agilità mentale in cui le cose don &'; t vanno come previsto. Per coltivare questa mente-set, utilizzare auto-talk che promuove l'apertura mentale e il pensiero a base di soluzione

A prescindere dalla avversità si faccia nella vita, e'. S solo un urto nella strada che si deve andare oltre, al fine di imparare o sperimentare qualcosa che andrà a beneficio più tardi nella vita. Self-talk è qualcosa che si usa ogni giorno. Tenere un occhio costante sul vostro, e sarete sempre un passo avanti.

** Questo articolo è uno dei 101 grandi articoli che sono stati pubblicati in 101 modi per migliorare la vostra vita. Per avere informazioni dettagliate su “ 101 modi per migliorare la vostra vita e " ;, visitare http://www.selfgrowth.com/greatways.html
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