Strategie personali di successo - 6 Strumenti per la crescita AUTO

Ecco alcuni strumenti time-tested per aiutare nel vostro cammino di crescita SÉ. Ognuna di queste tecniche di auto-miglioramento ha un enorme potenziale per accelerare la vostra crescita e per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi, ma i risultati si ottiene da ogni dipenderà, al cento per cento, dalla quantità di sforzo mettete dentro. Mettere un po 'in &ndash ; ottenere un po 'fuori. Mettere più in – ottenere di più.

Confronto di esercitare. Sai, almeno a livello intellettuale, se non per esperienza, che se si inizia un programma di esercizio con l'obiettivo di cambiare il vostro corpo &'; s aspetto, si otterrà solo i risultati se ci si allena regolarmente. Se si esercita sporadicamente, si &'; ll essere sicuri di ottenere risultati sporadici. Se si inizia un programma di perdita di peso e don &'; t seguire il programma in modo coerente, si sa che ci si può aspettare risultati incoerenti

Il miglioramento o la coltivazione tuo Sé non è diversa.. Se &'; ve deciso che è necessario apportare modifiche nella vostra vita, che si e' re pronto ad andare dopo le cose che desiderate, allora dovete impegnarvi a fare tutto ciò che è necessario per realizzare tali modifiche. Non c'è niente da fare. Si dovrà spendere tempo concentrandosi sui vostri obiettivi o desideri. Si dovrà esaminare i vostri pensieri e sentimenti verso i vostri obiettivi o desideri, perché sono alla base delle vostre azioni. Se i vostri pensieri, i sentimenti, e le azioni aren &';. T si muove nella direzione dei tuoi obiettivi, è necessario sostituirli con quelli che sono

Gli strumenti elencati qui può aiutare a rimanere concentrati sui vostri obiettivi, e la volontà aiutarvi a mantenere i pensieri ei sentimenti che hai bisogno per raggiungere i vostri obiettivi. Ma alla fine sono proprio questo – Strumenti. Essi possono aiutare enormemente, ma solo se li si lascia. Aren &';. T magico, ma i risultati si possono ottenere con il loro uso corretto potrebbe sembrare proprio così

Se si visivamente-oriented si potrebbe essere attratto da strumenti visivi come schede di visione, o le immagini dei vostri obiettivi . Se preferite le parole alle immagini che si possono trovare nel diario, o scrivere i vostri obiettivi e desideri, è più interessante per voi. Quale tecnica si preferisce doesn &'; t importa. Inizia con quello che fa appello a voi più. Ma considerare cercando alcune delle altre tecniche anche. Si può scoprire che le tecniche che si rifuggire da un primo momento sono, infatti, proprio quelli che produrranno risultati fantastici per voi.

La maggior parte delle persone avrà il più grande successo utilizzando una combinazione di strumenti, e che è il motivo per cui quasi tutti i programmi di auto-miglioramento utilizzano una combinazione di queste tecniche. Il fatto è che più dei vostri sensi che si coinvolgono nelle vostre attività di crescita di sé il più rapido e più completo voi realizzare i vostri obiettivi

Strumento # 1 -. Meditazione Meditazione è di gran lunga il numero uno raccomandato strumento per aiutare voi nel realizzare qualsiasi tipo di crescita sé o miglioramento di sé. I benefici della meditazione regolare sono stati segnalati di volta in volta, e comprendono:. Abbassare lo stress, aumento di energia, la maggiore capacità di mettere a fuoco, e la capacità di rilassarsi più veloce e più completamente

Ci sono molti, molti tipi della meditazione, e tutti implicano un acquietamento della vostra mente. Si impara a ancora i vostri pensieri, sia concentrandosi sul silenzio, e consentendo la tranquillità della vostra mente di espandersi; o, in alternativa, imparando ancora i pensieri e concentrandosi esclusivamente su un pensiero particolare. Questo pensiero può essere il nome del vostro dio, può essere una parola sacra, oppure si può essere messa a fuoco su un risultato o intento desiderato.

Se non si ha esperienza con la meditazione e volete iniziare a ricevere i benefici essa fornisce, provare la seguente meditazione base di respirazione. Iniziare da seduto tranquillamente in una posizione comoda. Successivo inspirare lentamente e completamente. Senti il ​​tuo respiro in espansione prima l'addome, poi il petto. Come si completa il valore del &' inalazione, un &'; silenziosamente. Ora lentamente e in modo uniforme rilasciare il respiro, a cominciare con il vostro addome e contando &'; due &'; durante l'espirazione. Contare il vostro prossimo respiro come &'; tre &'; e il tuo prossimo respiro come &'; quattro &' ;. Ora iniziare il ciclo di &'; un &'; di nuovo e continuare in una lenta, costante, modello ritmico.

Come si respira dentro e fuori, si noterà pensieri che aleggiano intorno dentro la tua testa. A volte questi pensieri sembreranno totalmente casuali, altre volte, soprattutto se siete alle prese con un problema particolarmente difficile, essi sembrano essere correlati al problema. Questo è normale e diminuirà con la pratica. Come un pensiero appare nella vostra mente, è sufficiente notare il pensiero e poi tornare la vostra attenzione al vostro respiro. Don &'; t cercano di ignorare il pensiero, e don &'; t fingere che i doesn pensiero &'; t esiste. La tua mente già avuto il pensiero, in modo da poter di &'; t stop che accada. Invece, si sta dicendo alla vostra mente, e" Ok, grazie per questo, ma questo è quello che ho &'; sto facendo in questo momento &"; La tua mente can &'; t concentrarsi su due pensieri diversi nello stesso momento nel tempo, ma può, e non, capovolgere avanti e indietro molto rapidamente tra due o più idee separati. Riconoscere i pensieri randagi che entrano nella vostra mente e poi lasciarli andare alla deriva via senza riflettere ulteriormente. Riportare sempre la vostra attenzione al vostro respiro e continuare a contare, dentro e fuori, dentro e fuori. Ci si allena la mente a concentrarsi, di concentrarsi su una cosa, un compito, in un momento. Inizia la pratica per dieci o quindici minuti una o due volte al giorno

Strumento # 2 -. Affermazioni
Affermazioni sono pensieri fondamentalmente positivi che hai letto o ripetere ad alta voce a se stessi più volte al giorno. Essi devono sempre essere indicati al presente, il che significa che si potrebbe dire, e" Sono un felice, persona di successo, &"; e non, e" Io sarò un felice, persona di successo e" Le vostre affermazioni dovrebbero essere adattati ai vostri obiettivi o desideri, e dovrebbero essere il più specifici possibile. Tutte le modifiche desiderate nella vostra vita, li metti in parole come se si fosse già li raggiunto e poi leggerli a te stesso in ogni occasione. Ripeterle prima cosa la mattina e l'ultima cosa di notte. Tenerli in tasca e li ripeti a te stesso per tutta la giornata. Ripetere loro quando ti senti bene, e ripeterle quando si è alle prese con qualcosa che sembra in contrasto con i vostri desideri

Strumento # 3 -. Goal Carte
carte obiettivo sono simili alle affermazioni, ma sono sempre scritto. Una carta obiettivo è una scheda indice o un pezzo di carta con i vostri obiettivi scritti su di essa nel tempo presente. Elencare ciascuno dei tuoi obiettivi separatamente. Usare sempre il tempo presente e sempre essere il più specifici possibile. Don &'; t scrivere, “ Io sono ricco, &"; decidere esattamente quanto ricco si vuole essere e metterlo per iscritto. “ posso guadagnare $ 100.000 all'anno, &"; o “ Il mio patrimonio netto è di un milione di dollari e" Don &'; t scrivere, “ Io vivo in casa dei miei sogni, &"; invece, quest'ultima deve essere indicata – “ Io vivo con mia moglie amorevole, donna, in un beige, tre camere da letto, la casa in stile ranch, con un cortile recintato, in un tranquillo quartiere appena fuori di Sedona, in Arizona &";.

Just come un'affermazione è necessario leggere quella carta obiettivo più e più volte, almeno dodici volte al giorno. Continuare a prendere fisicamente la vostra carta di obiettivo di tasca e la lettura a voi stessi, anche dopo che &'; ve memorizzato completamente la vostra carta di obiettivo. Sentitevi liberi di modificare o riformulare i vostri obiettivi o desideri come meglio credi, non c'è nulla di male a cambiare idea su ciò che si vuole. Ma una volta che si decide su un obiettivo, scrivere sulla carta obiettivo e poi trattare la vostra carta come obiettivo di un documento sacro

Strumento # 4 -. Visione Boards
tavole Vision sono un popolare strumento di crescita auto in questo momento , grazie al film “ Il segreto &"; e anche a youtube.com. Una tavola visione è semplicemente una rappresentazione visiva del vostro obiettivo. E &'; sa immagine fisica che, ogni volta che lo vedi, vi ricorderà del vostro obiettivo e provocare di mettere a fuoco, però momentaneamente, su di essa. Una tavola visione può essere una semplice immagine della vostra casa dei sogni attaccata al tuo specchio del bagno; può essere una collezione bordo del manifesto di dimensioni di immagini multiple di tutti i vostri obiettivi e desideri; o può essere una, presentazione computerizzato in piena regola completo di immagini, musica ed effetti speciali. Qualunque sia il formato, il suo scopo è quello di ricordare visivamente i vostri obiettivi e desideri

Strumento # 5 -. Journal /diario
diario è un ottimo modo, non solo di rimanere concentrati sui vostri obiettivi e desideri, ma anche per monitorare i progressi verso i vostri obiettivi e desideri. Si può iniziare scrivendo i vostri obiettivi, proprio come su una scheda di rete. Farli giù su carta ed essere come, dire che con me ora, essere il più specifici possibile. Molto bene. Ora, prendete il vostro giornale e trascorrere qualche minuto ogni giorno annotare i vostri pensieri e sentimenti circa i vostri obiettivi. Registrare tutte le idee o ispirazioni ricevuti, non importa quanto inverosimile possano sembrare in quel momento. Un'idea che hai oggi potrebbe andare bene con l'occasione che si presenta domani, o il mese prossimo.

Annotare eventuali successi che avete, grandi e piccoli. Annotare eventuali battute d'arresto si verificano troppo. Essere in grado di guardare indietro e vedere cosa ha funzionato per voi e ciò che didn &';. T lavoro per voi sarà una risorsa inestimabile

Strumento # 6 - Brainstorming
Il brainstorming è un po 'diverso poi il resto del sé strumenti per il miglioramento elencate qui. La meditazione, affermazioni, carte obiettivo, tavole di visione, e journaling saranno tutti aiuterà ad imparare a concentrarsi e per allenare la mente a muoversi in uno stato d'essere che è congruente con quello dei vostri obiettivi e desideri destinati.

Il brainstorming è un processo creativo che permette di scoprire le idee e le connessioni tra le idee. È possibile utilizzare il brainstorming in due modi. Si può usare a zero sui vostri bisogni e desideri, come un raggio laser, che definisce e restringendo i vostri obiettivi in ​​istruzioni specifiche che rispecchiano i vostri veri desideri e bisogni. Può anche essere utilizzato per creare nuovi approcci e nuovi modi per raggiungere i vostri obiettivi che si potrebbe non avere considerato prima.

Il brainstorming è una tecnica utile perché permette di fare nuove associazioni tra idee e concetti. A volte un modo diverso di guardare una situazione è tutto ciò che è necessario per risolvere un problema o per spostare un altro passo in avanti verso i vostri obiettivi

Ecco &';. S come funziona una sessione di brainstorming. Iniziare con una carta e matita. Ora prendete l'idea principale che si vuole riflettere e scrivere al centro della carta. Diamo &'; s dire che si vuole definire uno dei vostri obiettivi. Forse si e' re indeciso sul percorso di carriera si dovrebbe seguire. Scrivi la parola &'; carriera &'; nel centro della carta e disegnare un cerchio attorno ad esso. Ora, iniziare a scrivere ogni singolo titolo di lavoro che si può essere interessati a fare. Don &'; t pensare se o non si sono qualificati per quel lavoro. Se suona interessante o divertente scriverlo. Ogni volta che si scrive giù un possibile lavoro, disegnare un cerchio intorno ad esso e tracciare una linea che collega al cerchio che contiene la parola &'; carriera &' ;.

L'obiettivo è quello di consentire un libero flusso di idee dalla vostra mente per la carta. Mentre si scrive ogni titolo di lavoro, qualcosa di quel lavoro che fa appello a voi potrebbe venire in mente. Butto giù vicino al lavoro riguarda, cerchio e tracciare una linea tra esso e il lavoro si riferisce. Non tutto si pensa riguarderanno facilmente a qualsiasi altra cosa si &'; ve scritti ... nessun problema, è sufficiente scrivere e cerchio è

La chiave è quello di scrivere rapidamente i pensieri come vengono.. Don &'; t li analizzano, don &'; t pensare a loro, basta farli sulla carta. Positivo o negativo, basta farli sulla carta. Fate questo per quindici-venti minuti e &'; ll essere piacevolmente sorpresi da alcune delle idee e delle connessioni che sono in grado di fare. Ripetere questa tecnica in un giorno o due e si &'; ll probabile ottenere idee diverse e diverse connessioni
Utilizzare il brainstorming per definire realmente i vostri obiettivi.. Quindi utilizzarlo per scoprire modi nuovi e creativi per raggiungere tali obiettivi.

Il tuo Crescita Tool Box AUTO
Ora avete una serie di strumenti potenti per aiutarvi in ​​entrambi impostazione e raggiungere i vostri obiettivi, indipendentemente da ciò che loro sono. Vale la pena ripeterlo, però, uno strumento, non importa quanto potente sia, è inutile se non viene utilizzato, e utilizzato correttamente. Se l'obiettivo è la pena di raggiungere, vale certamente la pena un piccolo sforzo mentale.

Utilizza come molti di questi strumenti come volete, ma essere sicuri di utilizzare in modo coerente. Il suo sforzo continuo, l'uso continuato di questi strumenti è sicuro di portare risultati sorprendenti Hotel  .;