*** La creazione di un sano equilibrio lavoro-vita

I can &'; t dirvi quante volte ho avuto clienti che sono stati così completamente assorbiti nel loro lavoro che avevano perso di vista il resto della loro vita. Come potete immaginare, i risultati non sono buoni per la salute personale, professionale o spirituale. La sfida per tutti coloro che in questo modo viene a trovare il giusto equilibrio di tempo dedicato al lavoro e tempo dedicato il resto della tua vita. In questo articolo, voglio affrontare questa sfida esplorando perché le persone tendono ad andare storto nel loro rapporto vita-lavoro e come si possa integrare la loro carriera nella loro vita in un modo che i complimenti più che mette in ombra gli altri componenti della loro vita &'; s sogni.

Ci sono una serie di ragioni per cui le persone si ritrovano dedicare tutte le loro energie per la loro carriera trascurando il resto della loro vita. Per molte persone, la ragione è che è stato detto che riuscire nella loro linea di lavoro richiede sacrificare tutto il resto. E &'; s non raro sentire altoparlanti raccontare il loro pubblico a seminari di lavoro che essi debbano essere dedicano 80 ore minimo a settimana al loro lavoro se vogliono avere successo. Questa mentalità che la probabilità di successo può essere misurato dalla quantità di ore si mette in è così comune oggi. E semplicemente falso.

Naturalmente iniziare la propria attività richiede un grande sforzo come fa salendo nella tua carriera di scelta. Ma se si vuole avere successo la prima domanda shouldn &'; t essere a chiedere quante ore si sta dedicando al vostro lavoro. Piuttosto, il punto di partenza è chiedendo l'efficienza stai usando le ore di lavoro? Di questi 80 opere ore, quante sono ore di qualità in cui l'individuo &'; s cervello sta funzionando alla massima capacità, il loro livello di energia è alto e sono emotivamente impegnati nei loro compiti? Per la maggior parte delle persone che seguono il programma di settimana lavorativa di 80 ore, la risposta è molto pochi. Quando i miei clienti si trovano in questa posizione, devo mostrare loro che deviando parte della loro energia indietro ad altre parti della loro vita, spesso li rende meglio in grado di approfittare dei loro ore di lavoro. Così trovare un maggior equilibrio tra il lavoro e gli altri componenti della vita in realtà li rende meglio al loro lavoro.

Un secondo motivo che spesso le persone canalizzano troppo del loro energia in lavoro è perché sentono che hanno bisogno di fare in modo di rispettare gli obblighi finanziari alla loro famiglia. La risposta è qui di nuovo a che fare con l'efficienza, ma non in tutto allo stesso modo del caso precedente. Spesso esso &'; s importante guardare gli effetti della controllante &'; s assenza sulla famiglia. Guadagnarsi la pagnotta è importante, ma passare del tempo con la vostra famiglia isn &'; ta lusso – contribuisce alla crescita e al benessere di ogni membro di quella famiglia. A lungo termine, si &'; troverete che &'; s molto meglio tutto intorno per trovare il modo di ridurre i costi che appena don &'; t aggiungere alla vostra famiglia &'; s vita. Avete veramente bisogno di TV via cavo? Heck avete bisogno di un televisore a tutti? Passare attraverso il vostro budget e le vostre spese e tagliare dove è possibile. Ciò consentirà di ridurre il vostro onere finanziario e permetterà di trascorrere più tempo con la famiglia. Una serata trascorsa a leggere per i bambini o giocare con loro nel parco è più sano per loro, anti-stress per voi, e doesn &';. T succhiare il denaro dal vostro portafoglio

Infine, in alcuni casi, I &' ; ve scoperto che le persone canalizzano troppo del loro energia nel loro lavoro, perché &'; ve scoperto il loro lavoro di sogno. Queste persone diventano così entusiasta, così entusiasta di fare ciò che amano che si dimentica che c'è di più alla loro vita che il loro lavoro. Questo caso è un po 'come una droga. Il loro lavoro fornisce una corsa – si sentono vivo quando sono al lavoro. La maggior parte delle persone sarebbe uccidere per avere un lavoro del genere, quindi dove &'; è il problema?

Ci sono alcune preoccupazioni qui. Il primo è burnout. Se &'; re versando la vita &'; s energia nel vostro lavoro senza fare nulla per sostituire l'energia, c'è semplicemente won &'; t è rimasto molto di te in pochi anni. Ci sono tutti i tipi di conseguenze fisiche che si possono sperimentare qui - minimi di energia, problemi posturali, diminuzione del desiderio sessuale, invecchiamento accelerato, e l'elenco potrebbe continuare. Ma il burnout può essere psicologico. La mente ha bisogno di una pausa di tanto in tanto anche, e senza dargli un adeguato riposo, il lavoro che una volta amato può trasformarsi in un incubo. Deviare po 'di tempo e di energia lontano dal lavoro può significare che la vostra storia d'amore con la tua carriera è un rapporto di lunga durata, piuttosto che un breve flirt

In secondo luogo, se avete una famiglia e si &';. Re in questa posizione, si &'; re cadere nella stessa mentalità come il caso precedente ho discusso – si &'; re dimenticando che i vostri contributi alla famiglia devono estendersi oltre semplicemente la finanziaria, e che gli stessi contributi extra-finanziari influenzare la salute e il benessere, così come gli altri membri della famiglia. Così trascorrere del tempo con la vostra famiglia. Come nell'altro caso, si e' ll trovare che tutti in famiglia è più felice e più sano e, a sua volta, si e'. Ll avvicina il vostro lavoro in modo più efficiente

Se hai trovato che uno degli scenari che ho descritto sopra suoni come voi, it &'; s il momento di pensare a come si può trovare un migliore equilibrio tra il lavoro e il resto della tua vita. Il vero problema in tutti questi casi è che nessuna di queste persone vivono dai loro valori completi impostati

Tutti gli aspetti della tua vita hanno bisogno di scorrere dai vostri valori e quei valori don &';. T solo informare la tua carriera scelte. I vostri valori dovrebbero anche guidare nelle scelte su come si prende cura di te – come soddisfare le vostre esigenze fisiche, emotive, mentali e spirituali. Essi guidano nei vostri rapporti con tuoi amici, parenti e colleghi di lavoro, e offrono una linea guida su come trattare l'ambiente e il mondo in generale. Nella misura in cui si trascura uno di questi, che si sta per soffrire, la tua carriera sarà soffrire e coloro che vi sono in contatto con pure.

Trovare il giusto equilibrio tra il lavoro e gli altri aspetti della vostra vita è una questione di imparare a ripartire la vostra energia in modo più efficiente per ascoltare i vostri valori. Il primo passo per farlo è quello di ottenere chiaro sui vostri valori. Un modo per farlo è quello di leggere il mio ebook Gli ultimi 4 Medici You &'; ll bisogno mai – Come ottenere sano ora! e prestare particolare attenzione al capitolo relativo Dr. Felicità. Quella sezione degli ebook vi offrirà una guida veloce ma accurato per determinare i valori fondamentali. Se don &'; t hanno accesso a l'ebook, è possibile avviare l'elenco dei tuoi valori personali – i vostri bisogni più elementari mentali, emotivi, fisici e spirituali – il vostro valori professionali – le caratteristiche che hanno bisogno del tuo carriera per assumere in modo per voi di avere successo e soddisfatto – ei tuoi valori relazionali – quelle caratteristiche che hanno bisogno di essere in atto in tutti i rapporti in modo che esso sia sano e significativo.

Una volta che avete un quadro chiaro dei vostri valori, annotarli e piano attorno a loro. I suoi valori devono sempre essere parte della vostra struttura obiettivo – su una, settimanale, mensile scala e durata della vita quotidiana. Se i vostri valori don &'; t informare ogni gol, poi si shouldn &'; t essere parte della vostra struttura obiettivo. Ciò significa che tutti i tuoi valori pure. Come funziona il vostro obiettivo di lavorare 15 ore oggi in forma con i tuoi valori di rapporto se avete una famiglia? Ha permette di soddisfare tale valore? Se la risposta è no, don &'; t fare una giornata lavorativa di 15 ore un gol!

Impostazione tuoi obiettivi in ​​background dei vostri valori è un processo di apprendimento. Purtroppo, la maggior parte delle persone don &'; t sanno quali sono i loro valori fondamentali sono e davvero don &'; t vivere da loro, in modo che possano prendere tempo e la pratica reale per valutare e organizzare i vostri obiettivi nel modo in cui io &'; ve descritto. Un modo per accelerare questa curva di apprendimento è quello di rivedere i vostri obiettivi giornalieri e settimanali con un occhio verso come questi obiettivi, una volta completati, abbinato con i tuoi valori. Questo vi permetterà di ristrutturare i tuoi progetti per il futuro per soddisfare al meglio quei valori.

Quindi, mettere da parte un po 'di tempo per pensare ai tuoi valori e iniziare a pianificare la vostra giornata intorno a loro. Ben presto, penso che &'; ll trovare che &'; re più successo sul lavoro e &'; re godersi la vita più che mai Hotel  !;