Sentire le vostre emozioni-non analizzarli!

Molti di noi non si sentono le nostre emozioni completamente, soprattutto le emozioni che tendiamo a pensare a come negativa; per esempio, la rabbia, la tristezza, la paura, l'odio, il dubbio, la vergogna, gelosia e risentimento. Indipendentemente dal motivo per cui non ci sentiamo le nostre emozioni, il risultato finale è lo stesso

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* Perdere potere personale e la creatività
* aprirci a fisici dis-agio
* Diminuire l'accesso alla nostra guida interiore
* Diminuire la nostra capacità di provare emozioni più piacevoli
* Creare nuove situazioni (spesso spiacevoli) per contribuire a farci sentire e guarire le emozioni che stiamo evitando

L'esperienza i tuoi sentimenti

Abbiamo molti meccanismi di difesa a posto, perché non ci sentiamo al sicuro sentire le nostre emozioni, ma in realtà siamo sicuri di farlo. L'esperienza è raramente doloroso come la nostra mente vorrebbe farci credere, e raramente è doloroso come vivere con il dolore che è stato sepolto per anni o addirittura decenni.

In principio, quando si decide di sentire realmente il vostro emozioni, possono essere rivestite con la paura, rabbia, dolore, o di qualsiasi altra emozione davvero non si vuole esperienza. Vi troverete di fronte a tali emozioni che vi è stato ripieno per anni. Conoscere in anticipo che si sono fino a questa sfida!

Quando si inizia a sentire un emozione difficile lasciare andare ogni lotta e di resistenza ed essere il più rilassato con esso il più possibile. Si può sentire sensazioni fisiche sorgono. Se è così, semplicemente respirare in loro e consentire loro di svolgersi. Se i vostri sentimenti vi porteranno indietro a una situazione dell'infanzia, andare lì e viverla come un bambino, piuttosto che dalla vostra età attuale. Sentilo; non analizzarlo! Se a un certo punto ti senti bloccato, o ti senti come se bisogno di aiuto, respirare, e chiedere il Divino per aiutarvi a vivere appieno l'emozione.

Non si sentono i tuoi sentimenti con l'intenzione di "fissare" te stesso o cambiando il sentimento. Vivere la sensazione completamente porterà automaticamente trasformazione.

Oh, che
Mente meraviglioso

Quando si inizia a vivere davvero i tuoi sentimenti, la tua mente si vuole ottenere molto coinvolto! Per quanto meravigliosamente utile come le nostre menti sono nella vita esterna, quando si tratta di sentimenti difficili, la nostra mente può solo aiutare noi fuggiamo o "gestire" di loro. La mente può aiutare sentire cullare in questo momento, ma il dolore rimarrà quindi come una "carica" ​​nel nostro sistema, e si snoderà per pagare in futuro.

Non stupitevi se la tua mente cerca diversi stratagemmi diversi per impedirti di vivere veramente i vostri sentimenti. Basta essere consapevoli degli sforzi della tua mente - non c'è bisogno di essere coinvolti con esso

La vostra mente può:.

* Dirvi di parlare con qualcuno, mangiare, bere, guardare la TV, leggere un libro, ecc Queste attività sono forme molto comuni di fuggire dalle vostre emozioni.
* si Raccontare storie del passato, spiegando perché siete così tanto dolore in questo momento. Queste storie possono sentirsi produttivo e penetranti, ma sono semplicemente gli sforzi del vostro mente per tenervi nella tua testa e ti distrarre dal sentire i tuoi sentimenti. Il contenuto della storia non è importante. Continuare a concentrarsi su come ci si sente.
* Insistono a identificare ogni sentimento e di determinare la sua fonte. (Non c'è bisogno di fare neanche!)
* Fornire con infinite domande o distrazioni che ti portano lontano dal presente sensazione, in modo da non concentrarsi su di esso.
* Suggerisco di immaginare te stesso sentimento meglio. Quando vi sentite desolazione o senso di colpa, non si può immaginare la gioia. Se invece di sentirsi vostri sentimenti dolorosi, si comincia a immaginare altri, più piacevoli sensazioni, si sta semplicemente cercando di scappare ancora una volta.
* (Inserire stratagemma preferito del vostro mente qui.)

Ricordate, rimani con il sentimento e osservare il processo. Per le cariche di andare via, è necessario ri-vivere i sentimenti ad essi associati. . Per cercare di cambiare li aumenta solo la carica

Keep The Faith

Noi di solito cerchiamo di raggiungere un obiettivo in fretta - in questo caso, "Voglio sentirmi meglio adesso." Ecco perché sentendo le vostre emozioni completamente può sentire difficile all'inizio. Non perdetevi d'animo - è possibile trasformare la tua vita in una vita che ami, ma non accadrà attraverso la vostra mente. Si potrà avvenire solo quando si presta attenzione a come ti senti Hotel  !;