Che cosa è lo stress?

Lo stress è una interpretazione di un evento o circostanza che viene intesa come una minaccia. Può essere qualsiasi forza o pressione esercitata su un sistema (o non vivente vivente) che può provocare una necessità per il sistema di adattarsi o cambiare. Lo stress sugli esseri umani è come un elastico.

È inoltre allungare per soddisfare l'ambiente intorno a voi, le esigenze del tuo stile di vita, e le pressioni si mette su te stesso. Se tirato troppo lontano, lo stress si manifesta in condizioni reali mentalmente, fisicamente ed emotivamente. Come una gomma rompe banda quando allungato troppo lontano, gli esseri umani hanno un punto di rottura anche.

Il segreto è quello di imparare a gestire lo stress nella vostra vita e evitare di diventare over-ha sottolineato

L'AB C &';. s di stress
Attivazione evento
Credenza sull'evento
conseguenze dell'evento

Lo stress è la pressione interna che abbiamo messo su noi stessi da fattori esterni. Vivere con stress moderato ti tiene affilato e pronto a muoversi in avanti, ma lo sforzo estremo si può mettere fuori uso. Dipende dal vostro livello di stress --- quanto si può affrontare in modo efficace.

Alcune persone prosperano con situazioni stressanti e alcune persone scattare alla minima circostanza disagio. A seconda del vostro livello di stress in corso, di fronte a un fattore di stress, si può rispondere con scossa o si sentono bloccati.
I veloce, tecnologicamente avanzato, complicato mondo ha portato molti cambiamenti alla nostra vita. Il ritmo del cambiamento non sembra essere in calo, ma piuttosto aumentando tutto il tempo.

Queste modifiche mettere più richieste e le pressioni su ciascuno di noi per effettuare le regolazioni di fare di più con meno. Mentre lo stress è una realtà mondo moderno definito, essendo “ stressato &"; non è. Noi crediamo erroneamente che essere sottolineato-out è “ solo il modo in cui è &"; E spesso ci mettiamo in concorrenza tra loro su chi si sente il peggio!

Questo è il pensiero pazzo. Lo stress può essere una motivazione forte nella nostra vita, e in effetti, si può imparare ad utilizzare lo stress a vostro vantaggio. Se ci pensate --- una forma di stress o un altro è responsabile di tutto grandi e piccoli nel nostro mondo.

Ad esempio, la terra “ sollecitazioni &"; un pezzo di carbone fino a quando non si trasforma in un bellissimo diamante. La chiave è quello di scoprire come è possibile utilizzare lo stress nella vostra vita per creare un diamante da una roccia!

Come molte altre cose nella vita, la prevenzione è la migliore medicina. Imparando circa i vostri rischi personali per la salute, la storia familiare, di salute attuale e le scelte di vita (alimentazione, attività fisica, fumo, alcol, stress) è possibile prendere decisioni più intelligenti. In ultima analisi, le vostre scelte di vita influenzano come ti senti e come funzioni.

La gestione dello stress si riduce a autogestione. Si tratta di selezione delle opzioni appropriate così come prendere decisioni intelligenti.

Il modo migliore per evitare di “ bruciano &"; è quello di diventare consapevoli dei vostri fattori di stress uniche e meccanismi di coping. Burn out proviene da sperimentare lo stress per un periodo prolungato e spesso porta a una visita dal medico. Ci sono molti modi per alleviare lo stress, tuttavia, è necessario trovare ciò che funziona meglio per voi e si impegnano a farlo su una base quotidiana Hotel  .;