Ridurre parlare in pubblico Paura

Qui di seguito sono alcune cose semplici che si possono fare per ridurre la paura di parlare pubblico e eliminare quelle farfalle nello stomaco che la maggior parte delle persone quando consegnare una presentazione aziendale. Seguire questi suggerimenti di parlare in pubblico, e si dovrebbe sentire più a suo agio quando si presenti

Esercitarsi con un compagno:. Ora che si ha un buon profilo e lo scheletro di una presentazione, pratica consegnare il discorso con un amico o un collega. Praticare solo è una cattiva idea, perché tu sei il tuo peggior critico. Quando si pratica con un amico, anche se, si otterrà un buon feedback verbale e visiva

Evitare Video. Risposte: Video feedback può essere un modo fantastico per crescere come un altoparlante, ma può anche spaventare il appiccicoso fuori tu. Evitare il feedback il video se non si ha un ottimo allenatore, professionalmente preparato, di andare oltre con voi. . Andando da solo può causare un sacco di sfide

ottenere buoni Delivering senza note e Visual Aids: Dal momento che si sta praticando un discorso abbastanza semplice in questo momento, la praticano senza note. Basta scrivere le vostre tre, quattro, o cinque punti chiave su una diapositiva o lavagna a fogli mobili e pratica consegna la presentazione da parte davvero sviluppando storie. A questo punto, è veramente solo bisogno di ricordare che la storia che si desidera utilizzare per ciascuno dei tuoi punti. Keep it simple

Le farfalle sono normale:. A questo punto, come si pratica, si potrebbe iniziare a sentire le farfalle nello stomaco o altri sintomi di parlare in pubblico la paura. Don &'; t preoccupazione. E 'normale. Tuttavia, come si pratica una o due volte, il nervosismo dovrebbe cadere abbastanza drammaticamente.

Perdere Stazione di pensiero? Se si perde il treno di pensiero e di sentire un po 'di panico, poi uno di un paio di cose potrebbe essere accadendo. Probabilmente hai un sacco di punti di pallottola che sono difficili da ricordare. Se è così, tornare indietro attraverso i suggerimenti precedenti e progettare il discorso in modo diverso. Se vi sentite luce diretta e confusa, anche se …

Breath: Quando arriviamo nervosi, si tende a respirare più superficialmente. Quando questo accade, il diffusore non avrà abbastanza ossigeno che rende il panico ancora maggiore … Che altera il respiro ancora di più. Quando ci si sente che ciò accada, basta fermarsi e prendere un respiro profondo dal diaframma. Per evitare che ciò accada, fate un bel respiro profondo prima di dire la tua, prima frase,

Realizzare il 90% di nervosismo doesn &'; t Mostra:. Il pubblico di solito può &'; t vedere le farfalle, o le mani tremanti, o sudato palme. Il problema si verifica quando si comincia a pensare a questi sintomi piuttosto che concentrarsi sul pubblico e il nostro tema. Per natura umana, la maggior parte delle persone sono concentrati su se stessi, non su di voi. Focus su di loro e due cose accadranno: 1) che piacerà di più, e 2) la maggior parte del nervosismo che si sente andrà via

Evitare di scrittura Presentazione parola per parola:. Don &'; t rientrano nella trappola di scrivere tutto in modo che don &'; t dimenticare qualcosa. Sarete propensi a leggere solo al pubblico e probabilmente sembrare noioso quando si esegue. Progetta a delineare come abbiamo descritto sopra, e vi suonerà e si sentono più sicuri

Evitare Memorizzazione vostro intero discorso:. La maggior parte delle persone credono che se imparano a memoria il loro discorso scritto, essi suoneranno meglio di quando l'hanno letta. E 'possibile, ma non probabile, però. Più probabilmente, l'altoparlante, ad un certo punto, dimenticare qualcosa e panico. Invece, seguire le linee guida di cui sopra per la progettazione di una buona ossatura di un discorso, e basta memorizzare le vostre storie.

Seguire questi consigli di parlare in pubblico, e vedrete il vostro parlare in pubblico paura diminuire nel corso del tempo.
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