*** 3 motivi per cui dispnea è un problema nel parlare in pubblico

Più che probabile, la risposta è No
se non si è molto eccitato.

Quindi, ciò che sta accadendo nel parlare in pubblico che ti fa ansimare per aria e sentire sempre come si esegue su vuoto? Ci sono tre possibilità.
1. Sei nervoso. Nervosismo può fiaccare il vostro ossigeno.
2. È ancora credere a quello che hai imparato nella scuola elementare: you &'; re non ha permesso di respirare fino ad arrivare a una qualche forma di punteggiatura Pagina 3.. Non ti ricordi di respirare.

Il nervosismo può essere sia il vostro migliore amico o il tuo peggior nemico nel parlare in pubblico. Se è in controllo, allora non è sicuramente aiuta perché aumenta il panico. Questo, a sua volta, si colloca in volo o in modalità freeze. In uno di questi stati, la respirazione parte superiore del torace alimenta il panico invece di alleviarla.

Mentre il vostro insegnante di 2 ° grado può aver detto di non prendere un respiro, finché siete arrivati ​​alla fine della frase, lei aveva le sue ragioni per dire così. Il problema è venuto dopo a scuola quando si aveva diverse linee di frase e senza segni di punteggiatura. Avete qualcosa chiamato il &'; altoparlante &'; s &' licenza; Simile al &'; scrittore &'; s licenza, &'; gli ex significa che si respira quasi ovunque è tutta la frase. Proprio come si integrare la vostra alimentazione d'aria in una normale conversazione, così anche si dovrebbe completare il vostro aereo nel parlare in pubblico. Che cosa accade al leggio, per esempio, è che aspettiamo fino siamo totalmente speso prima cercando di riprendere una grande quantità di aria che in realtà crea più tensione di sollievo. Il segreto? Supplemento tua alimentazione dell'aria prima
di eseguire fuori di esso. Un altro modo di guardare a questo è quello di mantenere il vostro &'; palloncino &'; pieno invece di vuoto

E 'interessante che l'unica cosa molti oratori novizio don &';. t pensare di fare è quello di respirare. La respirazione è l'ultimo pensiero sulla loro mente quando, in realtà, la respirazione dovrebbe essere una delle vostre priorità. Quando metti in pausa, prendere un respiro rapido. Prima di aprire la bocca per parlare, prendere un respiro. E, se si vuole fare davvero bene, imparare a respirare con il supporto del diaframma. E 'il modo migliore per controllare il tuo nervosismo in qualsiasi forma di parlare in pubblico Hotel  .;