Come migliorare autostima e vivere una vita migliore

Una delle domande psicologi e consulenti di ogni genere si trovano a dover fare i conti con una certa frequenza al giorno d'oggi è la domanda su come migliorare l'autostima. La maggior parte delle persone che pongono questa domanda tendono ad essere coloro che sono venuti alla conclusione che la maggior parte della infelicità nella loro vita è attribuibile alla bassa autostima. Essi hanno quindi cercano di sapere come possono migliorare la loro autostima, e quindi superare l'infelicità della loro vita causato da una bassa autostima -. Al contrario aumentare la felicità nella loro vita

Il rapporto tra bassa autostima e infelicità

La presunzione che almeno alcuni infelicità è causata da una bassa autostima è quello che abbiamo a che fare con, prima di procedere con la discussione su come migliorare l'autostima e aumentare un &'; s felicità. Siamo prima di tutto dobbiamo affrontare la questione se, in effetti, è vero che alcuni infelicità è causata da una bassa autostima. Mentre la maggior parte delle persone hanno già accettato (che qualche infelicità è causata da bassa autostima) come un dato di fatto, ci sono quelli che optano per contestarla.

Ma dato che questo non è davvero un la discussione sul rapporto tra bassa autostima e infelicità, abbiamo vinto &'; t soffermarsi troppo su tale questione. Basti dire che, in effetti (e incontestabilmente), una grande quantità di infelicità nelle nostre vite è causata dalla nostra preoccupazione come a &';. Ciò che gli altri penseranno di noi &'; Basti anche dire che questa preoccupazione (per gli altri &'; percezioni di noi) tende ad essere inversamente proporzionale alla nostra autostima. Vale a dire, l'abbassare la nostra autostima, maggiore è questa preoccupazione per gli altri &'; percezioni di noi tende ad essere. Al contrario, il più alto i nostri livelli di autostima, il basso /meno la nostra preoccupazione per gli altri &'; . percezioni di noi

Come maggiore autostima porta a una maggiore felicità

Ora, basti pensare a questo proposito: come maggiore sarebbe la tua felicità essere (di quello che è attualmente) se si didn &'; t preoccupare troppo tanto per gli altri &'; percezione di voi – come ciò che gli altri penseranno di te, ciò che gli altri diranno di te … Eccetera? Se si risponde a questa domanda onestamente, si &'; ll vedere come lavorare per migliorare la stima di sé può portare a una maggiore felicità

Naturalmente, ci sono molti altri meccanismi attraverso i quali migliorato sé risultati autostima a una maggiore felicità (non solo il. uno dove l'alta stima di sé aiuta a smettere di preoccuparsi troppo di ciò che gli altri pensano di te). Vale anche la pena ricordare che le persone con alta autostima tendono ad avere più amici, e di avere rapporti migliori con i loro amici - che si traduce in più felicità. Inoltre, le persone con alta autostima tendono ad avere migliori relazioni con se stessi. Essi sono meno inclini a /intenso di auto-critica ingiusta quando falliscono. Sono generalmente gentili con se stessi. E che si traduce in livelli più elevati di felicità

autostima e successo

In realtà, tentativi sono stati fatti anche di correlare alta stima di sé per il successo in vari sforzi – e sembrerebbe come se alta stima di sé doesn &'; t solo si traducono in livelli più elevati di felicità, ma anche in maggiori livelli di successo. Questo è particolarmente vero nelle cose come le imprese, in cui il successo dipende dalla creazione di reti:. Un'impresa in cui le persone con alta autostima tendono ad essere molto bravo a

La chiave finale per una migliore autostima

Quindi, se avere alta stima di sé può essere così utile, molti si chiedono, come possono fare per migliorare il loro livello di autostima? Ed è qui che veniamo a sapere che c'è un (ultimo) modo in cui è possibile cambiare il tuo pensiero modelli – e, quindi, aumentare la vostra felicità

Il modo migliore in cui è possibile migliorare l'autostima e aumentare la vostra felicità è semplicemente iniziando a trattare se stessi come un &';.. caro amico &'; Autostima è fondamentalmente una questione di rapporto che hai con te stesso. Se don &'; t rispettare te stesso, se si sta perennemente criticando te (mentalmente), se don &'; t prendere cura adeguata di voi stessi, è difficile avere un'alta stima di sé. Iniziare a trattare se stessi come un caro amico in ogni modo, in ogni momento. Che &'; s il punto chiave, il resto sono dettagli! Ci avventuriamo a guardare coloro &'; dettagli e' ora.

Auto affermazione come un modo per migliorare l'autostima

Uno dei modi in cui è possibile trattare voi stessi come un caro amico, e, quindi, migliorare la vostra autostima sarebbe affermando te stesso. Amici affermano l'altro (non necessariamente attraverso l'uso del cosiddetto '; affermazioni &'; ma anche attraverso il loro momento per momento dialoghi). Quindi, se il vostro momento per momento il dialogo con se stessi è auto-affermazione, piuttosto che di auto-svalutazione, si rischia di finire in ultima analisi con un elevato autostima. Naturalmente, per cambiare te stesso in questo modo, si &'; D devono cambiare le lunghe detenute abitudini di pensiero – che può essere un pezzo impegnativo lavoro -. ma i benefici sono vale la pena

Mantenere le promesse a se stessi come un modo per migliorare l'autostima

Un altro modo in cui potrete concedervi come un caro amico e, quindi, migliorare la vostra autostima sarebbe di mantenere le promesse che fate a voi stessi. Amici mantenere le promesse che fanno l'un l'altro. In questo contesto, ciò significa soprattutto che agisce per i vostri programmi (piuttosto che cronicamente incasinare con i vostri piani). Se avete intenzione di fare qualcosa, e don &'; t farlo, la tua autostima ha effettivamente un pestaggio. Rileggere quella dichiarazione.

Naturalmente, questa affermazione che per migliorare autostima è necessario rispettare i vostri piani e fare uno sforzo verso la loro attuazione significa anche, per estensione, che per migliorare voi stessi, è necessario sviluppare disciplina. No, non è la dura disciplina del perennemente battere te stesso, ma piuttosto, la buona varietà di auto-disciplina: dove si fa uno sforzo a realizzare i vostri piani, sapendo che così facendo si tradurrà in una maggiore autostima (che, con un altro nome, è &'; una migliore autostima &';)

Ci sono alcune autorità che sostengono che è possibile migliorare la vostra autostima in modo significativo, semplicemente fare progetti ragionevoli e la loro attuazione (e non cronicamente rompere le promesse a se stessi)

La gentilezza a se stessi come un modo per migliorare l'autostima

Essere gentili con voi stessi è un altro modo in cui è possibile cambiare le vostre abitudini di pensiero e di aumentare la vostra felicità. Si tratta di imparare a perdonare se stessi quando si abbaglio. Può essere integrato con il punto che abbiamo appena discusso non rompere le promesse. Così, quando, purtroppo, si rompe le vostre promesse a voi stessi, perdonare te stesso veloce.

Auto accettazione come un modo per migliorare l'autostima

Accettare se stessi solo come sei è un altro modo in cui si può migliorare l'autostima e aumentare la vostra felicità. Ricordate, c'è una scuola di pensiero che ritiene che &'; il corpo è il sé e '; Così, quando si accetta il vostro corpo completamente (così come è – che si può fare attraverso l'uso delle dichiarazioni affermando appropriati) e portare con orgoglio, la vostra autostima riceve una spinta enorme

Conclusione <. br>

tutto detto e fatto, si riduce a trattare se stessi come un caro amico in un momento per momento (nel pensiero, parola e azione). Questo è l'unico modo in cui si può in ultima analisi, e sinceramente migliorare la stima di sé, aumentando così anche la vostra felicità Hotel  .;