Esercizi fiducia in se stessi da costruzione che sono sicuri di aiutare a sentirsi bene con se stessi

Ci sono molti esercizi di costruzione fiducia in se stessi a disposizione oggi. Questi esercizi hanno lo scopo di aiutare a costruire la vostra autostima, sviluppare maggiore autostima e creare la vita dei vostri sogni. Ma prima di prendere su queste attività, è importante capire che l'autostima è un prodotto sia di esterno e fattori interni. Ciò significa che è necessario lavorare sulla tua persona interna ed esterna per ottenere il giusto equilibrio nella vita. Gli esercizi ho condiviso qui di seguito si concentrano su di voi trasformare dal di dentro, quindi potrebbe essere necessario trovare altre risorse per migliorare i tuoi attributi esterni.

Annotare un elenco affermazioni.

L'esercizio di fare un elenco di affermazioni sono da tempo utilizzato dai consulenti, terapisti e professionisti per aiutare le persone a migliorare la loro percezione verso se stessi. Si tratta di un relativamente semplice attività che si poteva certo fare da soli. E 'meglio per rendere questa lista sul tuo diario personale, ma se don &'; t hanno uno, qualsiasi pezzo di carta farà. Nella lista, si dovrebbe scrivere tutto ciò che si trova positivi circa yourself-- tuoi punti di forza, le cose che ammiri di te, attributi speciali, i talenti, i vostri più grandi successi della tua vita finora e le cose che fate che marca ti senti bene con te stesso. Le altre cose che scrivono sulla vostra lista, meglio è. Questo elenco potrebbe servire come promemoria di quanto grande sei veramente.

Crea un calendario di autostima.

Questo esercizio contribuirà a rendere le vostre giornate più interessante ed edificante . Ma più di questo, vi darà quella sensazione incredibile di essere in grado di realizzare qualcosa. Per questa attività, tutto ciò che serve è un calendario con grandi spazi vuoti e un pennarello. Una volta che avete questi materiali pronto, sedersi e pensare a cose che vuoi fare o cose che si dovrebbe godere facendo. Poi posto un'attività in ogni spazio vuoto nel calendario. Le vostre attività può essere semplice come chiamare un amico, uscire per una passeggiata o fare una gita al mare. Ma si può anche optare per imprese più complicati come imparare a cuocere, a partire da un giardino o rinnovare la vostra stanza. E &'; s davvero a te. Basta fare in modo che si effettua un impegno per controllare il calendario ogni giorno e fare tutto ciò che è stato pianificato per voi stessi.

Mettere in su un bordo di visione.

Una tavola visione è un potente strumento visivo per impostare le vostre intenzioni a posto. Per questo esercizio, tutto ciò che serve è un pezzo di carta per manifesti, forbici, colla o nastro, e una pila di riviste. Guardare attraverso tutte le riviste che avete e scegliere le immagini di cose che desiderate e tagliare le frasi o parole ispiratrici e metterli su una tavola. Con la creazione di questa scheda, si sta creando un ponte tra ciò che è nella tua mente a una scheda di tangibile si può vedere e toccare. Questo è un potente passo verso agire e fare i vostri obiettivi e sogni in realtà. Visualizza questa scheda in un luogo visibile, in modo che si avrà un ricordo costante dei sogni e gli obiettivi che si desidera raggiungere.

fare un esercizio di complimenti reciproci.

Get insieme per 10 minuti con una persona che ti piace e fiducia. Impostare un timer per cinque minuti o annotare l'ora su un orologio o un orologio. Uno di voi comincia dal complimentarmi con l'altro — dire tutto positivo circa l'altra persona — per i primi cinque minuti. Poi l'altra persona fa la stessa cosa per quella persona per i prossimi cinque minuti. Si noti come ti senti su di te prima e dopo l'esercizio. Ripetere spesso

Dopo aver preso la decisione di lavorare sulla vostra fiducia in se stessi, io credo che tu sei sulla buona strada per migliorare la vostra vita —. Carriera e vita sociale. Una qualsiasi delle attività sopra indicate vi aiuterà a sentirsi meglio con se stessi e rafforzare la vostra fiducia in se stessi nel lungo periodo. Leggere attraverso di loro. Fare quelli che sembrano più comodo per voi. E vedere cambiamenti in voi stessi a poco a poco Hotel  .;