Superare l'ansia: come costruire autostima e fiducia

Se non ti senti bene e felici in questa vita, allora è impossibile sentirsi bene con se stessi. Si potrebbe sentire una sorta di ansia o disagio in ogni momento, ogni evento e ogni situazione.

Forse ti piacerebbe avere un po 'di coraggio in certe occasioni. Forse non hanno il coraggio di parlare in pubblico o fare una domanda, perché si ha paura di altri giudizi e incomprensioni. Attacchi di ansia e di panico sarà il risultato di un tale regime di pensieri.

Al fine di superare l'ansia e sentire il coraggio di realizzare i compiti, la cosa principale da fare è di essere onesti con se stessi. L'onestà è il sinonimo di coraggio e di fiducia in se stessi.

Se ti senti ansioso quando si devono affrontare qualcosa o qualcuno, tu sicuramente non credete a sufficienza in voi. Tuttavia, più dubitate in te stesso e più si mettere le barriere in modo del vostro miglioramento di sé. Avrete molto grandi difficoltà ad adottare te stesso responsabile.

Così si potrebbe chiedere se stessi su come superare l'ansia e avere un po 'di coraggio quando si deve affrontare alcune situazioni?

Che cosa posso fare per mantenere una forte fiducia in se stessi, senza essere disturbati da eventi e situazioni?

Questo metodo è il primo passo per superare l'ansia. E 'composto da 6 passi pratici che vi aiuteranno a sentirsi bene e felice. Considerate questo metodo come un inizio per la tua autostima e fiducia recupero.

1. Impara a conoscere te stesso:

Prendete un foglio di carta e descrivere il modo in cui ti vedi. Senza mostrare il vostro foglio, chiedere 2 o 3 dei tuoi migliori amici di descrivere il loro modo di vedere voi. Sarete in grado di rilevare molte differenze tra la propria visione e la loro. Dovete essere sicuri che gli altri non possono sapere molto su di te. Ma ognuno di loro osservazioni possono costituire un punto di partenza molto interessante in modo da poter iniziare ad analizzare se stessi profondamente e onestamente.

2. Accettare se stessi come sei:

Se l'obiettivo di questa analisi vi farà notare i punti positivi nella tua personalità, sarà anche indica quelli sbagliati. Devi essere in grado di gestire tutti i critici dai vostri migliori amici, perché tutti i punti negativi dovrebbero comparire dopo questa analisi. Se si pensa che ciò che è stato detto dai vostri rapporti stretti è giustificato, don non fa un dramma. Nessuno è perfetto. Tutti i punti negativi possono essere fissati e sostituto da buoni punti che vi aiuteranno ad adattare nella società.

3. Siate onesti verso se stessi:

Come abbiamo già detto, l'onestà è un segno di coraggio e un primo passo per superare l'ansia. Mentre diventare onesti con voi stessi, sarete ammettere e accettare di essere qualcuno di in difficoltà, per esempio. Vi renderete conto che non è terribile. A partire da questo riconoscimento e questa accettazione, si sarà in grado di accettare e amare se stessi come siete, e d'altra parte si inizierà a debellare gli attacchi di panico.

4. Atto, agire e agire:

Dopo aver riconosciuto e accettato che avete un problema da qualche parte, essere cosciente di questo problema e vogliono migliorare, si deve agire in modo positivo .Acting significa che il problema sarà risolto . Non agire vi condurrà al vero fallimento. Infine, è durante la prova e in mancanza di questo si avrà successo.

5. Spegnere il critiche interno:

Tutti noi e certamente voi, che soffre di ansia e attacchi di panico, hanno piccole voci nel cervello che vi giudica e vi criticano. Al fine di migliorare se stessi e superare l'ansia, non si ha realmente bisogno di sentire queste voci. A volte potrebbe essere dicendo che sei un perdente, siete in ritardo, si deve lavorare 20 ore al giorno per avere successo, ecc ..... Queste piccole bottiglie di veleno non permettono di essere calma e Zen . Il modo per farli chiudere è quello di prendere alcuni secondi in un giorno e chiedetevi se siete ansiosi oppure no. Se ti senti triste e la risposta è che siete ansiosi, allora dovete ripetere la frase opposto di ciò che si sta ascoltando. Es: non sarei in ritardo altrimenti sarà catastrofica, così si dovrebbe dire, se io sono cinque minuti prima della riunione allora sarò Zen. Sradicare tutto negativo.

6. Accettare l'idea del fallimento:

Dovete sapere e di essere convinto che il fallimento è una cosa molto buona nella vita. Si deve sapere che non è perché non siete riusciti a realizzare un compito o di fare qualcosa che non vali niente. Avete certamente nella mente un sacco di grandi nomi nella storia e nel mondo che ha conosciuto fallimenti. Il fallimento è un must per avere successo e raggiungere i nostri obiettivi. La piccola differenza tra un perdente e un vincitore è che un perdente commette gli errori due volte e una volta il vincitore. Il fallimento non uccide "Quello che non mi uccide mi rende più forte" Frederic Nietzsche. Quando si è convinti di queste idee, tutta la pressione che si aveva in passato se ne andrà. Questa calma vi porterà a risultati e dell'efficienza migliori Hotel  .;