Come Sposta il paradigma: J è per giudizio

Probabilmente la sola impresa più dannosa è la pratica di giudicare noi stessi. Noi giudichiamo noi stessi, proiettiamo come gli altri ci potrebbero giudicare anche noi giudicare gli altri in relazione ai nostri auto-giudizi. Potete immaginare quanta energia questo richiede lo spostamento durante la giornata

Nel mio precedente scritto ho condiviso come è stata impostata intenzioni su come la vostra giornata si svolgerà prima di &';. Ve aperto gli occhi. Che &'; s perché è stata impostata giudizi su di te, la vita, i lavori, soldi … si &'; ve impostare giudizi su tutto e niente. Questi giudizi assumono la forma di valutazioni, ipotesi, le aspettative, le credenze e le interpretazioni, e davanti ai tuoi piedi colpire il pavimento si sono operativi basati su quello che &'; ve già deciso accadrà per il resto della giornata e come questo influenza il resto del la tua vita.

Nel vostro ambiente di lavoro, sospendendo giudizi inizia flettendo i muscoli che coltivano consapevole scelta di decisioni in merito a chi tu sia e come si essere in qualsiasi ruolo che svolgono.

Un mio cliente , Chuck, lavora nel reparto marketing di una società Fortune 100. A 47 anni di età, lui &'; s in un punto della sua carriera, dove è ripensare ciò che è lui è che vogliono fare per i prossimi 20 anni. Doveva rimanere a lavoro aziendale e salire in una posizione di amministratore; lasciare Los Angeles e tornare Oriente per essere più vicino ai suoi genitori anziani – egli porta una preoccupazione che se lui doesn &'; t tornare indietro ora potrebbe pentirsene in futuro; o avrebbe dovuto andare in un campo che è appassionato. Voleva una sessione con me nella speranza che avrei potuto aiutarlo a capirlo

Chuck fa un bel po 'di confrontando – come si misura fino a altri intorno a lui. Comincia a pensare che dovrebbe essere più simile a Candice, che è strategico, intelligente, innovativa e sviluppa i rapporti senza sforzo. Comincia a crollare sulla sedia mentre descrive Candice &'; s attributi. In molti modi, Chuck è molto abile e ha avuto una vita eccezionale; tuttavia egli esercita continuamente un elenco straordinario nella sua testa di quello che dovrebbe essere e come dovrebbe essere. Ha idea di cosa vuole veramente per se stesso in relazione alla sua carriera, perché ogni desiderio è seguito da un “ Sì, ma, sarei … &";

All'interno della nostra sessione, Chuck ha cominciato a osservare la fino a che punto egli valuta automaticamente le sue azioni proiettando una reazione assunta dai suoi colleghi. Egli doesn &'; t davvero sapere che cosa i loro giudizi sono, ma lo influenzano nessuno-la-meno. Lui &'; s se stesso a giudicare sulla base di qualche interpretazione preconcetta su come pensa di misura o deve misurarsi. Ancora una volta, questo è faticoso. E, Chuck non è solo. Milioni di noi sono continuamente valutare e giudicare noi stessi e gli altri e abbiamo poco idea che stiamo facendo.

Portare spostamenti e cambiamenti in affari inizia con voi. Si inizia con voi coltivare la consapevolezza su come essere chi tu sia e notando i tuoi giudizi su di te e le persone con cui si condivide il giorno, sia esso il tuo capo, rapporti diretti, clienti e clienti. Si inizia con il riconoscimento questa risposta automatica e quindi ottenere sapere dove tali sentenze e interpretazioni provengono. Che la curiosità inizierà per consentire di espandere la vostra consapevolezza e mi chiedo come sei arrivato a scegliere quello che è diventato così automatico

Cosa &';. S l'Alternativa a giudicare

Ci sarà sempre il giudice, confrontare? , valutare e interpretare. Questi sono strumenti essenziali e preziose nel distinguere e discernere ciò che funziona per noi e ciò che doesn &'; t lavoro per noi. Tuttavia, poiché essi sono utilizzati principalmente inconsciamente creano più danni che la guarigione. Noi don &'; t dobbiamo smettere di giudicare, ma può essere utile sospendere abbastanza a lungo per notare il valore che giudicare porta

Se si vogliono portare un cambiamento nel mondo del lavoro, o se volete semplicemente. coltivare la consapevolezza in se stessi, che cosa è che si vuole praticare in relazione a giudicare, prevedere, interpretare e assumendo

Avviso quando giudicate qualcosa come giusto, sbagliato, buono o cattivo?; notare dove qualcosa o qualcuno è troppo lento, troppo veloce, non abbastanza o troppo e ha bisogno di cambiare. Questo vale anche per notare questi pensieri su di te. L'oggetto di questa pratica è solo a notare. You &'; avviso ll anche che si &'; ll iniziare a giudicare voi stessi e ciò che si nota, dicendo “. Sì, ma, ho ragione o hanno torto &"; Che &';? S il punto

Che cosa significa giudicare e valutare come pratica fare per voi? In che modo questo si potenziare? Ha consentono di creare il cambiamento in relazione a se stessi e l'ambiente? Ha consentono di sentirsi giusti e migliori di, e se sì, in che modo questo impatto sulla realtà si vogliono creare per voi stessi

Tornando a Chuck per un attimo: Chuck riconobbe che aveva paura di essere giudicati e attraverso il suo continuo giudizio del suo ambiente di lavoro ha sempre giocato sul sicuro, rimanendo all'interno ciò che egli ha valutato a seconda dei casi. E fino nostra sessione Non aveva &'; t si rese conto che questa pratica di giudicare e valutare è ciò che gli impedisce di ottenere promosso a una posizione più anziano, dove avrebbe dovuto condurre in modi che sarebbero innovativo e possono essere percepiti come rischiosi. Egli è ora a una scelta, punto in cui può scegliere con consapevolezza, quello che vuole e ciò che egli è disposto a praticare a sostenere tale risultato.

Il pensiero automatico che facciamo sempre è costituito da giudizi. Basta portare la consapevolezza per i nostri giudizi ci permette di essere curioso di sapere quanto sia vero che realmente sono. Questo ci permette di scegliere in modo diverso se ci serve a farlo

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