3 Regole Fearless - La formula del potente Presenting

Blast il timore una volta per tutte. Questo piano-busting la paura è l'istante di ansia-buster che stavate cercando.

Impiega sistema specifico utilizzato in aziende Fortune 500 di formare dirigenti e futuri dirigenti che vogliono presentare il loro cammino verso la cima.

Nel sistema totale a superare la paura di parlare in pubblico, troverete centinaia di suggerimenti e strumenti. Ma in questo breve articolo, imparerete esattamente 3 regole da seguire per essere pronti per l'azione nella presentazione lavorativo successivo.

Essere un presentatore senza paura. Get fase pronto al momento.

Date un rapido sguardo a sintomi. Ti congelare? Si ottiene la gola secca; labbra secche e senza parole escono dalla tua bocca? Se questa combinazione spaventosa è mai successo a te, sai che cosa avete bisogno: formazione delle competenze di presentazione

Molti dei professionisti con cui lavoro confessare che una mente vuota e la perdita di parole li ha turbato per decenni

Recentemente, Dan, un manager appena assunto mi prese da parte e mi ha detto: "Non appena ho di fronte alla stanza, mi perdo sempre i miei pensieri che stai lì a guardare come un idiota - e tutte le parole sono. andato! "search

Perché accade questo?

La risposta è semplice. In piedi di fronte a un gruppo, di qualsiasi dimensione può essere un'esperienza terrificante. Nasce il cablaggio primordiale. Un gruppo (anche uno amichevole) sembra il nostro cervello primitivo come 'il nemico.'

Questo istinto fa scattare la reazione di lotta o fuga. Mentre alcuni rari individui saltare fino a coinvolgere -. Molte persone vogliono correre fuori dalla stanza il più rapidamente possibile

Secondo i dati informali raccolti da migliaia di partecipanti, questa risposta di lotta o fuga si attiva quando si è pronti a dare una presentazione. Ecco perché il tuo corpo cambia chimica e si ottiene sintomi come gola secca, nausea, labbra riarse ... e un cervello congelato.

Utilizzare questi suggerimenti per superare la paura di parlare in pubblico. E 'veloce, facile e lo si può utilizzare oggi:

Regola Fearless 1

respirare lentamente e profondamente

In situazioni di stress, è naturale per iniziare a respirare più rapidamente. Ma si può intervenire. Pratica prendendo respiri lenti e profondi.

Non così tanto che si iperventilazione o sentire a disagio. Basta praticare rallentando il respiro un po 'e lasciare più aria riempie i polmoni. Questo è qualcosa che si può praticare prima di andare fino alla parte anteriore della stanza.

Poi, quando si è di fronte, la pratica di nuovo. Calma il respiro e prendere un comodamente lento, profondo respiro.

Regola Fearless 2

sentire i vostri piedi

Si noti che cosa sta succedendo in tempo reale. Non pensare al passato o al futuro. Focus su specifiche sensazioni che si provano nel tuo corpo proprio nel momento.

Questo suggerimento può sembrare tipo di eccentrico. Ma funziona. Ricordate a voi stessi di sensazioni che sono concrete e tangibili. Come ad esempio: sto in piedi su entrambi i piedi. Posso sentire la terra sotto i miei piedi. Sono ancora qui in piedi!

Get it? Rimanere nel momento e vi sentirete più calmo e più mirato.

Regola Fearless 3

Guarda Amici

Ricordate cosa si prova a parlare con un amico, o di un gruppo di amici? Si sente bene! Ti senti rilassato, a proprio agio e confortevole.

Invece di visualizzare il vostro pubblico come nemici, prendere in considerazione loro di essere gentile. Questo sposta la reazione automatica e vi mette in una calma, stato d'animo centrato.

Naturalmente, se non si conosce il pubblico, fare un rapido aggiustamento con questa tattica. Guarda le persone nel vostro pubblico come amici non lo sappiamo ancora.

Con questo approccio step-by-step, si può cacciare la paura al marciapiede. Conquistare nervosismo e ridurre l'ansia di parlare in pubblico. La chiave è quello di iniziare ora - e andare avanti. Fare questi consigli ogni volta che si parla in pubblico e vedrete i risultati drammatici

Plug In queste 3 regole-busting paura - e guardare la vostra paura del palcoscenico sciogliersi Hotel  ..;