Il Lavoro di Byron Katie: quattro domande che possono cambiare la tua vita

Incontro tuoi pensieri con Intesa

Il lavoro è un processo semplice ma potente di indagine che ti insegna a identificare e mettere in discussione i pensieri stressanti che causano tutta la sofferenza del mondo. Si compone di quattro domande che si applica a un pensiero stressante. E &'; sa modo per capire cosa &'; s voi, danneggiando un modo per terminare tutto lo stress e la sofferenza. Funziona per tutti coloro che sono a sua disposizione, e ha un profondo effetto sulla tutta la tua vita. Esso interesserà non solo la propria vita, ma il vostro partner &'; s la vita e la vita dei vostri figli ei vostri figli e'. S bambini

Un pensiero è innocuo se non crediamo. E &'; s non i nostri pensieri, ma l'attaccamento ai nostri pensieri, che provoca sofferenza. Collegamento a un pensiero significa credere che &'; s vero, senza indagare. Una credenza è un pensiero che noi &'; ve che danno diritto le, spesso per anni.

La maggior parte delle persone pensano che essi sono ciò che i loro pensieri dicono loro che sono. Un giorno mi sono accorto che non ero &'; t respiro — venivo respirato. Poi ho anche notato, con mio grande stupore, che non ero &'; t pensare — che mi è stato effettivamente pensato e che il pensiero isn &'; la t personale. Ti svegli la mattina e dici a te stesso, e" Penso che ho vinto &'; t pensa oggi &" ;? E &'; è troppo tardi: You &'; re già pensando! Appena appaiono pensieri. Vengono dal nulla e tornare a nulla, come nuvole che si muovono attraverso il cielo vuoto. Vengono per passare, per non rimanere. Non vi è nulla di male nel loro fino a quando ci attacchiamo a loro come se fossero vere.
Nessuno è mai stato in grado di controllare il suo pensiero, anche se le persone possono raccontare la storia di come hanno. I don &'; t lasciare andare i miei pensieri — io li incontro con la comprensione, poi si lasciano andare me

Mettere la Mente su carta

Il primo passo per il lavoro è di scrivere. i vostri pensieri stressanti circa ogni situazione nella vostra vita, passata, presente o futuro — su una persona non ti piace o di una situazione con qualcuno che fa arrabbiare o paura o si rattrista. (Ci &'; sa Foglio campione in Amare ciò che è, o si può andare a www.TheWork.com e scaricare e stampare un giudice-Your-prossimo Foglio.)

Per migliaia di anni, ci è stato insegnato non a giudicare — ma lasciate &'; s faccia, noi ancora facciamo tutto il tempo. La verità è che tutti noi abbiamo le sentenze in esecuzione nelle nostre teste. Attraverso il lavoro abbiamo finalmente il permesso di lasciare tali sentenze parlare fuori, o addirittura urlare fuori, sulla carta. . Possiamo trovare che anche i pensieri più spiacevoli possono essere soddisfatte con l'amore incondizionato

Vi incoraggio a scrivere di qualcuno che haven &'; t ancora perdonato. Questo è il posto più potente per iniziare. Anche se si &'; ve perdonato quella persona il 99 per cento, si aren &'; t libero fino perdono è completo. L'1 per cento si haven &'; t loro perdonato è il luogo dove si &';. Re bloccato in tutte le altre relazioni (incluso il rapporto con se stessi)

Se siete nuovi a L'Opera, vi consiglio vivamente di Non scrivere su di te in un primo momento. Se si avvia da giudicare voi stessi, le vostre risposte vengono spesso con i vecchi motivi e con le risposte che don &'; t lavoro. A giudicare qualcun altro, allora indagatore e girando intorno, è la via diretta verso la libertà. Potete giudicare voi stessi più tardi, quando avete fatto richiesta abbastanza a lungo a fidarsi del potere delle proprie verità

Se si inizia puntando il dito verso l'esterno, quindi la messa a fuoco isn &';. T su di voi. Si può solo lasciar perdere e di essere senza censure. Noi &'; re spesso molto sicuro di quello che gli altri devono fare, come devono vivere, chi devono essere con. Abbiamo 20/20 sugli altri, ma non su noi stessi.

Quando si fare il lavoro, si vede che siete nel vedere chi pensi gli altri sono. Alla fine si arriva a vedere che tutto fuori te è un riflesso del tuo pensiero. Tu sei il narratore, il proiettore di tutte le storie, e il mondo è l'immagine proiettata dei vostri pensieri.

Dall'inizio del tempo, le persone hanno cercato di cambiare il mondo in modo che possano essere felici. Questo hasn &'; t mai lavorato, perché affronta il problema all'indietro. Che Il Lavoro ci offre è un modo per cambiare il proiettore — mente — piuttosto che la proiezione. E &'; s come quando ci &'; sa pezzo di garza su un proiettore &'; s lente. Ci &' Pensiamo, sa difetto sullo schermo, e cerchiamo di cambiare questa persona e quella persona, chiunque la falla sembra essere in prossimo. Ma &'; s inutile cercare di cambiare le immagini proiettate. Una volta che ci rendiamo conto dove il residuo di stoffa è, possiamo cancellare la lente stessa. Questa è la fine della sofferenza, e l'inizio di un po 'di gioia in paradiso.

Il Lavoro: Quattro domande e Turnaround

Il lavoro può essere applicato a qualsiasi pensiero che ti fa rabbia, paura, tristezza, frustrazione o — ogni pensiero che ti impedisce di vivere in pace. Pensieri come “ Mia madre doesn &'; t mi ami, &"; “ Il mio capo doesn &'; t mi apprezzano, &"; “ I &'; m troppo grasso, &"; “ Ho bisogno di essere più sani, &"; “ I miei figli devono obbedire a me, &"; o “ Mio fratello dovrebbe smettere di bere &"; passare attraverso la nostra mente molte volte al giorno. Quando si crede questi pensieri, si soffre; ma quando li si mette in discussione, si può scoprire che cosa sta davvero male. Una volta che ci si rende conto della differenza tra ciò che è reale e ciò che non lo è, si inizia naturalmente agire con chiarezza e di efficienza e di vivere la vita che hai sempre voluto vivere.

Dopo aver compilato gli spazi vuoti sul Giudice -Il vostro-prossimo Foglio, si mette in discussione ogni delle sue dichiarazioni con le quattro questioni del lavoro e poi si gira la dichiarazione intorno. (L'inversione di tendenza è un modo di vivere il contrario di quello che credi.)

pensiero stressante: “ Mio marito doesn &'; t ascolta me &";

Le quattro questioni:.

1. E 'vero?
2. Si può assolutamente sapere che &';? S vero
3. Come reagisci quando credi a questo pensiero?
4. Chi saresti senza il pensiero?

Applica ciascuna di queste quattro domande a loro volta al pensiero stressante. Ponetevi la domanda, stare fermo, aspettare, e permettere che la tua risposta alla superficie dal profondo.

Una volta che vi avete camminato attraverso le quattro domande, girare il pensiero attorno trovando opposti alla comunicazione che hai scritto. “ Mio marito doesn &'; t ascolta me &"; Una inversione di tendenza è “ Mio marito non mi ascolta e" Trova tre esempi genuini come quella affermazione è vera nella vostra vita. Ci sono altri turnaround possibili, come “ Io don &'; t ascolta me &"; e “ Io don &'; t ascoltare a mio marito &"; Trova tre esempi per ogni rigiro.

Quando si mette in discussione i vostri pensieri stressanti, vieni a vedere che tutto ciò che è stato ti turba è solo un malinteso. Ti rendi conto che ciò che si crede isn &'; t necessariamente così. Questo è l'inizio della libertà. Il lavoro ti lascia sempre come, più chiaro, più felice essere umano più gentile.

** Questo articolo è uno dei 101 grandi articoli che sono stati pubblicati in 101 modi per migliorare la vostra vita. Per avere informazioni dettagliate su “ 101 modi per migliorare la vostra vita e " ;, visitare http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
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