Fai rinfrescanti pause

A volte non è possibile prendere il maggior numero di vacanze o pause
come desideri. Lo sai che aiuta a "scappare" e vendere incorporare alcuni pace e tranquillità nella vostra vita, ma è
spesso difficile prendere tutto il tempo di cui hai bisogno. Un modo
per lavorare e vivere con meno stress è quello di fare uso deliberato Immagini di brevi periodi di tempo per creare il proprio piccolo
"camera di decompressione".

di dedicare del tempo ad essere te stesso

Vedere dove è possibile trovare numerose opportunità per le piccole
pause "nascosti". Anche al lavoro o mentre realizzare un compito specifico
, spesso è possibile rallentare giù, guardare in alto,
fate un respiro profondo, godetevi il vostro sorso di caffè o tè, bevande
un bicchiere d'acqua, o anche solo riorientare gli occhi su
qualcos'altro nel proprio ambiente. Concedetevi di pensare
di qualcosa di piacevole:. Un ricordo felice, una scena immaginata, un piccolo sogno ad occhi aperti
, un pensiero divertente

arrivare presto

Lo sai come ci si sente per arrivare a un appuntamento
affrettata e senza fiato e non del tutto pronto ad affrontare
vostro scopo. Scompattare il vostro programma solo un po '
al fine di concedere il tempo supplementare per ostacoli imprevisti. A
pochi momenti di silenzio a te stesso può dare un ascensore e aiutare
a ricordare la vostra intenzione prima di iniziare la missione.
Puoi spendere quei minuti su una panchina, in auto, in un
stanza pubblica di riposo, o sulla soglia della vostra destinazione.
Arrivando presto ti permette di essere il vostro più calmo e concentrato
sé.

Prendere tempo per essere
Riconoscenti

​​Durante questi piccole pause, provare a fare l'abitudine di
ricordare le persone e le cose grandi e piccole nella
tua vita che meritano il vostro apprezzamento e gratitudine. Pensate a
ciò che altri hanno fatto per voi, e le benedizioni nella
vostra vita. Se si dispone di aria pulita da respirare, la capacità di rallentare
te per un momento, acqua pulita da bere, e un
vista occasionale del cielo, hai più di gran parte della popolazione del mondo. Lasciate che il vostro cuore sia pieno di gratitudine
, anche per gli operai che fanno i vestiti,
per gli agricoltori che producono il cibo che si mangia, per i lavoratori metri-
via dock che scaricano il tè e il caffè da
nave. Tutto questo è per te

Usa Cues per ricordarsi

Pensate azioni che si prende tutti i giorni:. Mangiare un pasto, mettendo
una chiave in una serratura, a piedi attraverso una porta, guardando un
orologio o un orologio, fare la doccia. Tutti questi possono diventare
promemoria automatici per aiutarvi a ricordare di prendere una
momento al centro se stessi, vedere un "quadro più ampio", e di essere
calma e grato per i piccoli, i miracoli non visto, ogni giorno
che vi circondano.

Queste pause può rendere il vostro giorno più luminoso, più significativo, Comprare e meno stressante. Utilizzare il tempo per il rinnovo delle
vostro sé interiore, e si possono trovare te meno sotto pressione e vendere più fresco che mai Hotel  .;