Riduzione Calorie Snacks - Consigli utili perdita di peso

Una delle maggiori sfide affrontate da coloro che sulla strada per la perdita di peso sta combattendo la voglia di uno spuntino su cibi come dolci, ciambelle, hamburger, caramelle e patatine fritte. Non solo sono queste opzioni chockfull di calorie, contengono grassi saturi e trans che portano a malattie cardiache e una serie di altri problemi di salute. Tuttavia, contrariamente alla credenza che gli spuntini sono il male e la rovina degli sforzi di ogni dieta per perdere peso, spuntini sani dovrebbe essere parte di ogni pasto. Sgranocchiando opzioni di cibo salutare può evitare di sentirsi privati ​​e, quindi, permetterà di rimanere fedeli alla vostra dieta per dimagrire.

La chiave per mangiare in modo sano tra i pasti principali è quello di mantenere per gli spuntini di 100 calorie. Da mangiare spuntini che sono basso contenuto di calorie, ti impedisce di sentirsi privati. Con snack 100 calorie, si evita divorando gli hamburger e patatine fritte e ad alto consumo giù la soda. Si rimane anche nel controllo del numero di calorie che si ingeriscono tutto il giorno.

Potete fare i vostri snack a basso contenuto calorico o comprare quelli preconfezionati. La cosa buona di acquisto roba preconfezionato è che non devi preoccuparti di contare il numero di calories-- sono già fatti per darvi la vostra assegnazione di 100 calorie in una sola spuntini. Sul lato negativo, questi pacchetti di snack trasformati sono carichi di conservanti e di sodio che possono influenzare negativamente la salute. Mentre in casa 100- spuntini ipercalorici sono infinitamente più sani e più fresco, si ha a stabilire ancora che tutti gli ingredienti non andrà oltre il numero previsto di calorie.

spuntini 100 calorie che è possibile includere nel vostro spuntini regime sono tutta la frutta e bastoncini di verdure, senza i tuffi grassi. Fette di frutta fresca sono meglio rispetto a frutta secca. Verdure, ricotta su crackers integrali e una mezza tazza di burro di arachidi cremoso su una piccola banana rendono fresco e sano luce calorico spuntino. Una tazza di fragole fresche o congelate, yogurt magro o di soia una mela può sicuramente riempire senza di te ingrassare.

Inoltre, questi snack non devono necessariamente essere tutti sani e nutriente. È possibile concedersi un po 'di indulgenza qua e là, quando il tuo corpo ti chiede così. Per tutto il tempo di non superare 100 calorie, si dovrebbe andare bene. Così si può avere due biscotti, un piccolo bar di cioccolato o una piccola tazza di gelato a volte. Prendete nota, tuttavia, che si tratta di snack altamente coinvolgente e una piccola porzione può facilmente condurre ad un altro, in modo da osservare a causa autocontrollo.

I tuoi spuntini dipenderanno dal numero di calorie che il corpo ha bisogno ogni giorno. Così, un adulto normale che sta cercando di mantenere l'assunzione di 2000 calorie al giorno può beneficiare da avere due 100- calorie spuntini al giorno per sentirsi soddisfatti. Hanno sempre questi snack leggeri in borsa ovunque tu vada in modo che non siano tentati di acquistare qualsiasi opzione di cibo malsano dal negozio di alimentari. Quando sei in viaggio, optare per spuntini preconfezionati in quanto tengono più a lungo e sono giù le mani più convenienti rispetto a quelli fatti in casa.

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