4 Suggerimenti per Superare Procrastinare

Avete mai procrastinato su qualcosa prima? Vi siete mai chiesti perché si procrastinare su alcune cose e non altre? Per quelli di voi che hanno familiarità con la procrastinazione, il problema è come si può smettere di procrastinare e iniziare a prendere azione? Prima di leggere su alcuni suggerimenti comuni, in primo luogo cercare di analizzare le proprie circostanze. Ricordate che la maggior parte dei casi di procrastinazione sono causati da alcune motivazioni primarie. In primo luogo, la persona può svolgere credenze autolimitanti. Quando una persona ha una convinzione autolimitante lui o lei farà scuse sul perché l'idea di un cambiamento wouldn &'; t lavoro e perché &'; s non vale neanche la pena di provare. Si potrebbe dire che la procrastinazione è l'ultima risorsa per evitare di agire.

Perché la gente procrastinare?

Ci sono anche due tipi di procrastinators da considerare.

1. Il primo può essere chiamato un procrastinator rilassato. Questa persona tende a vedere le loro responsabilità (o forse le loro opportunità) in una luce negativa. Poi cercare di evitare queste responsabilità riorientando la loro energia in altre attività — di solito compiti banali che offrono altro che una rapida distrazione dal traguardo più importante. Si potrebbe dire che questo tipo di procrastinazione è una forma di negazione. La persona può anche non volere l'aiuto di altri perché sono brama solo una gratificazione immediata. Questo è il tipo di persona che può sognare di cose migliori, ma decidere, alla fine, che &'; s non vale la pena perseguire perché don &'; t vuole fare il vero lavoro. E 'molto più facile fare a meno o solo un poco di tutto il lavoro degli obiettivi richiedono per realizzarla. E 'più facile fare le cose facili prima e mettere il più difficile, ma più incisivo le cose fuori fino un'altra volta.

2. Il secondo tipo di personalità procrastinare è noto a “ teso-paura &"; digitare. Questa persona non è motivata da una gratificazione immediata o pigrizia; piuttosto che cercano di evitare l'ansia. Sono facilmente sopraffatti dalla responsabilità e la pressione. Doesn &'; aiuto di t che tendono ad avere il concetto di tempo, in grado di lottare con l'autostima, e sono incerti circa i loro obiettivi a lungo termine. Quando una persona è incerta circa i loro obiettivi a lungo termine, quindi impostando quelle corte e in seguito attraverso su di essi possono essere due volte più difficile. Gli obiettivi che fanno venire con sono spesso altamente irrealistico e il risultato è appena più stress —. Le ansie normali associati alla vita, più l'ansia che deriva da rimandare questioni importanti

Se hai un problema con la procrastinazione , quindi per prima cosa provare analizzare i circostanze attuali. Determinare prima, se si è soddisfatti con i modi le cose stanno progredendo. Se no, allora d'accordo che è il momento di apportare alcune modifiche. Rivalutare gli obiettivi che avete e iniziare a impostare più gol. Quindi creare un piano progressivo che ti porta al punto in cui si vuole essere (personalmente e professionalmente) ed entro un lasso di tempo che è fattibile.

4 suggerimenti per superare
Procrastinare

Ora che avete obiettivamente analizzato le circostanze e le tendenze procrastinare, it &'; s tempo per voi di andare sulla difensiva e affrontare questa abitudine autolesionista.

Tip1: Avviare al livello più elementare trattando il tuo corpo e la mente ad un sistema di premi e punizioni. Quando si completa un obiettivo come detto, regalatevi. Quando si procrastinare, si ottiene nulla. Non solo questo allenare la tua mente a lavorare di più, ma fornisce anche la motivazione per quando si lavora — per arrivare al traguardo e la tua ricompensa! Si potrebbe creare diversi livelli di ricompense. Quanto più a realizzare, più grande la ricompensa. La ricompensa dovrebbe essere alla pari con la realizzazione. Ad esempio, se si dispone di un obiettivo reddito di guadagnare 10.000 $ entro un certo periodo di tempo e ti ha colpito questo obiettivo, don &'; t vuole uscire e comprare qualcosa che costa 11.000 $

Suggerimento 2:. Un altro suggerimento che potrebbe rivelarsi utile è cercare di abbattere grandi progetti. Alcune persone &'; s inclinazione naturale è quello di evitare i grandi progetti; sembrano molto scoraggiante a prima vista. Tuttavia, una volta che si interrompe progetti di grandi dimensioni in parti più piccole, è più facile per iniziare e gestire. Prendete uno giorno &'; s vale la pena di attività e rompere lo distingue in obiettivi più piccoli.

Suggerimento 3: Essa contribuirà inoltre a dare priorità le assegnazioni. Fate una lista di tutte le tue cose-to-do e metterli in ordine di importanza. Le attività che hanno la più alta probabilità di aiutare a raggiungere i vostri obiettivi sarebbero classificato come il più importante. Ora, come termine di ogni attività che si può attraversare sconto elementi come li completa. Questo vi aiuterà a organizzare il vostro carico di lavoro.

Suggerimento 4: Don &'; t sottovalutare i vantaggi che arruolare un amico, conoscente, o peer potrebbe portare. Quando si arriva qualcun altro coinvolto, si sono essenzialmente etichettare gli teaming strada per il successo. Due teste sono sempre meglio di uno, soprattutto quando si è responsabili di quella persona. Combattere una battaglia da soli può essere difficile, ma quando si mettono a qualcun altro per aiutare respingere la minaccia di procrastinazione, le probabilità sono migliorate. Per ottenere i migliori risultati, trovare un'altra persona con cui lavorare e lavorare per trovare una soluzione insieme. Fare un impegno l'un l'altro che si sia aiutare l'un l'altro con i vostri obiettivi, riportando gli uni agli altri in maniera regolare. Si potrebbe elaborare un sistema in cui ognuno di voi eseguire un'attività settimanale allo stesso tempo tempo. Forse, alla fine di ogni settimana, si dispone di una piccola discussione, rivedendo i vostri sforzi finora e il vostro impegno per i prossimi cose sulla vostra lista.

Ricordate che procrastinazione mai paga per nessuno, mentre quando si prende certa azione — anche se &'; s infruttuoso — è sempre possibile imparare dai risultati. La maggior parte delle persone che soffrono di questa condizione non sono egoisti, né hanno un disturbo clinico. Sono persone semplicemente di tutti i giorni con i grandi sogni che hanno bisogno di una piccola spinta nella giusta direzione. Forse &'; s volta che si rivalutare la loro vita e le vostre motivazioni più profonde. Potete contare su questa persona per aiutare voi e vi aiuterà a superare la procrastinazione e raggiungere tutti i vostri obiettivi e, infine, godere di ciò che è importante per voi Hotel  .;