Stare in salute mentre si lavora sulla vostra casa d'affari in internet

Lavorare da casa è un lavoro ingrato scoraggiante. Sì, può essere finanziariamente ed emotivamente gratificante soprattutto se si sa come gestire bene il vostro tempo. Ma se si sta gestendo il proprio business basato casa o assumendo diversi lavori a casa base, ci saranno un sacco di fattori nocivi da lavoro a casa che possono influenzare la salute. Prendiamo ad esempio la mancanza di esercizio fisico, soprattutto se il vostro lavoro ha soprattutto a che fare con il lavoro on-line. . Nonostante il tempo di inattività apparente e l'ambiente confortevole, lavorare da casa può tirare giù la salute se non si sta attenti

Ecco alcuni facile da fare che possono migliorare o mantenere la vostra salute:

Preparare sano casa pasti cucinati

Vi &' conosciamo; re stanco e il richiamo all'ordine fast food è allettante, ma considerare questo. Fast food ha un sacco di calorie vuote e ingredienti artificiali che possono effettivamente fare più stanco e assonnato quello che già sono. Per qualcuno prendersi cura della sua casa d'affari basato, questo è un preciso no-no. Quindi, prendere tempo per preparare un pasto cucinato a casa. Esso doesn &'; t deve essere di fantasia. Per rendere più facile, ha un menu pronto all'inizio della settimana e ottenere i vostri liste della spesa giusta per facilitare lo shopping più tardi. Cucinare i pasti in una sola ripresa e riscaldare quando necessario se davvero è premuto per tempo. Si potrebbe aggiungere alla vostra lista di
faccende, ma il vostro corpo vi ringrazierà per questo nel lungo periodo.

Ottenere buone alternative per i vostri Munchies

Quando si lavora da casa, la maggior parte soprattutto quando i lavori di casa a base di coinvolgere un sacco di tempo al computer, sarete più probabilità di avere un caso di munchies. I tipi più facili per fare scorta sono ovviamente chip o dolci confezionati. Perché don &'; t fare scorta di sostituti più sani, invece, come le pizze a basso contenuto calorico, biscotti e pane? Meglio ancora, ottenere qualcosa di naturale per un cambiamento come frutta o formaggio.

Sposta dalla sedia ogni 30 minuti

Perché ci sono così tante distrazioni che vengono con il lavoro da casa, si può essere la tentazione di lavorare direttamente, quando è possibile. Ma gli studi dimostrano che è necessario per riposare gli occhi ogni 20 minuti, guarda qualcosa verde in modo che la superficie per idratare sé. Inoltre, rimanere bloccati in un lavoro a casa on-line basata per ore e ore vi darà il polso e lo sforzo indietro. Per evitare questo problema, è necessario uscire da quella sedia ogni 30 minuti o giù di lì. Allungare. Passeggiata intorno. Svuota la mente. Poi torna per un altro giro di azione.

Fare pause caffè o un pranzo Breaks

Dicono per ogni 3 ore di lavoro continuo, a 30 minuti a 1 ora di pausa caffè è necessario. Questo isn &'; t solo una necessità fisica troppo. Quando i lavori a base di un business basato casa o casa sono coinvolti, sono necessarie pause per liberare la mente. Dicono conversazione sarà aiutare il vostro lavoro mente, che sarà utile per il compito a portata di mano anche quando è conversazione parallela che &'; s coinvolti

Non importa quale sia il vostro business basato casa è o come faticoso lavoro da casa sarà. rivelarsi, cambia la vita o abitudini di lavoro un po 'alla volta non solo vi darà più tenacia per affrontare le sfide più grandi, ma vi darà molto più personalità per una vita al di fuori la vostra carriera pure.
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