Alimentazione sana con un budget ridotto

Se solo aveste $ 300 al mese da spendere in generi alimentari per una famiglia di quattro persone, potrebbe farlo? Forse avrebbe bisogno di più di $ 300, ma questa guida per mangiare su $ 300 al mese vi mostrerà le basi in modo da sapere come aggiungere in caso di necessità.

Qualunque sia il motivo per avere un budget limitato, la verità è che andando a fare la spesa senza una lista della spesa e un piano è un interruttore di budget BIG e malsano per l'avvio. È necessario comprendere la strategia complessiva, scrivere la vostra lista, poi negozio con cura

Per prima cosa dovete dividere il budget che hai in tre categorie; settimanale, bi-settimanale e mensile. Una volta che hai i totali fissati, cercare di trovare un modo per farlo funzionare. Se preventivato troppo stretto, solo allora prendere in considerazione quanto più si ha realmente bisogno di spendere, e aggiungere al vostro budget in proporzione.

Decidere che cosa avete bisogno in ciascuna di queste categorie. Esigenze della vostra famiglia determineranno ciò che è in ogni categoria, ciò che segue è solo un suggerimento. Basta essere sicuri di attaccare al vostro budget cibo, Simple Plan, i menu rotante, e mantenerlo sano

In secondo luogo, identificare le vostre esigenze SETTIMANALI; latte, pane, frutta. Questi saranno i vostri grazie salvifiche quando le truppe sono affamati. È possibile caricare ogni settimana e hanno sempre uno spuntino sano a disposizione. Pensate a $ 15 /settimana; che è $ 60 del vostro mensile $ 300

In terzo luogo, identificare i vostri bisogni bisettimanali; uova, formaggio, verdura, carne e formaggi per i panini, ecc Questi elementi hanno una durata leggermente più lunga, ma si guarda quanto si utilizza quando si sa c'è ancora quattro giorni fino al vostro prossimo acquisto. Prova $ 20 ogni due settimane, che è $ 40 al mese.

In quarto luogo, ottenere il resto dei vostri generi alimentari in un unico luogo. Utilizzare denaro per pagare (per evitare la tentazione di sopra di spesa) e lavorare la vostra lista della spesa prima del tempo. Hai solo bisogno di fare questo una volta come molti degli articoli (cereali, carne, pasta, riso, ecc) dovranno essere riacquistate ogni mese. Altri elementi (zucchero, farina, fagioli secchi, ecc) possono essere sostituiti ogni due mesi. In questo esempio, si dispone di $ 200 a spendere per esigenze mensili.

In quinto luogo, avere un programma di pasti che si può ruotare. Economici, pasti sani come stir fry possono essere poco costoso in quanto utilizzano meno carne di pieni pezzi di pollo o di manzo per la cena. Prevede di avere compensato da un piatto semplice come la pasta ogni altra notte un grande pasto di carne. In questo modo la vostra famiglia non passerà attraverso 'festa-e-fame' quando mangiano come re la prima settimana e stanno mangiando in scatola chili ogni sera per l'ultima settimana. Un trucco per cucinare i pasti senza carne è usare sia per piccole quantità di carne per sapore unico, o condire con brodi e un sacco di erbe. Sareste sorpresi dalla quantità di sapore una scatola di sardine, per esempio, può prestarsi a un stir fry o pentola di zuppa di patate.

Per quanto possibile, acquistare oggetti quando sono in stagione, in vendita e disponibile in grandi quantità. Ad esempio, acquistare carne macinata in grandi quantità quando è in vendita, dividerlo in porzioni di pasto imprese e congelare. Pianificare i pasti che possono usare piccole quantità di carne con grandi quantità di riso, patate o pasta, come goulash, spaghetti e polpette, pasticcio di carne, o stir fry. Preparare sughi saporiti in anticipo, come la salsa di spaghetti, salsa di formaggio, salsa agrodolce, salsa teriyaki, e aglio e burro alle erbe, e conservare in frigorifero o congelare. Se è possibile, acquistare frutta e verdura di stagione e congelare o possono da soli. Crescere un giardino. Commercio al vostro mercato degli agricoltori locali.

basare sempre i menu su ciò che si ha realmente intenzione di cucinare. Se si dispone di semplici graffette weeknight, cercare di trovare il metodo più economico di prepararli, e accontentarsi di un minor numero di pasti pre-confezionati su altre notti, quando si ha più tempo. Utilizzando elementi come verdure surgelate può fare mangiare a buon mercato, sano e comodo.

Chiaramente $ 300 proposta dipenderà dalla vostra famiglia, l'età dei tuoi figli e quanto il vostro budget lo consente davvero. Qualunque sia il vostro budget, prendendo il tempo per elaborare un piano e pensare alle scelte garantirà che si mangia sano e mantenere più dei vostri soldi nel portafogli Hotel  .;