Come mangiare Grande e perdere peso

Spuntini a base di torte di riso secche e foglie di lattuga appassiti c'è modo di trascorrere le vostre pasti. È don &'; t devono mangiare insipido, noioso alimenti solo per tagliare in su. È possibile mangiare ottimo e perdere peso allo stesso tempo. Se si sceglie cibi di qualità e hanno la volontà di provare cose nuove, si può scendere in piatti deliziosi e capannone libra troppo

È possibile &';. T possibilmente perdere peso se gli alimenti che utilizzano per preparare i pasti sono malsani e caricato con calorie. Se si evita sciocchezze elaborati e bastone con ingredienti freschi, puoi &'; t andare male. Tutto ciò in scatola, surgelati, in salmì o in scatola è considerato trattati e non ha posto in una dieta sana.

Gli alimenti che dovrebbero essere punti metallici nei vostri piani pasto sano includono pesce fresco, carne naturalmente sollevato, pollame biologico, uova intere organiche , frutta a guscio, erbe fresche, e frutta e verdura fresca. Alimenti naturali sono migliori per voi, perché sono a basso contenuto di calorie e riempito con un sacco di sostanze nutritive il tuo corpo può utilizzare

Inoltre, gli alimenti naturali aren &';. T caricato con una lunga lista di additivi che contribuiscono all'aumento di peso, diabete , cancro, ipertensione e altri problemi di salute
Esperimento con ricette, sapori e metodi di cottura

Amo pollo alla griglia, ma se ho dovuto mangiare se ogni giorno, io e'. D Vai banane — immagino tu sarebbe troppo. Liberatevi dalla schiavitù della monotoni, piatti insipidi sperimentando ricette. Sfogliare libri di cucina, navigare in Internet e usare la vostra immaginazione per improvvisare pasti si può &';. T vedo l'ora di affondare i denti in

Quando vi imbattete in ricette che hanno ingredienti non sani, semplicemente invertire gli ingredienti cattivi fuori per più sano quelli. Per esempio, se una ricetta richiede per il latte, è possibile sostituire questo ingrediente con cocco o latte di mandorla. Inoltre, don &';. T abbiate paura di passare fuori spezie e condimenti per aggiungere un nuovo sapore di un piatto

Variare le metodi di cottura per mantenere le cose fresche e dare cibo un sapore diverso. Ad esempio, se si cuocere alla griglia sempre la vostra bistecca, provare saut é ing, o coprendolo con olio d'oliva e cadere sulla griglia. Tutti questi metodi di cottura sono sani e facile da padroneggiare

Le ricette di esempio per aiutarti a mangiare Grande e perdere peso

sano French Toast:.

* 2 fette di grano germogliato , farro o riso pane
* 1 cucchiaio di burro reale
* 2 uova intere organiche
* sciroppo d'acero
* cannella

Indicazioni: Mescolare le uova in una ciotola. Immergere il pane nel composto di uova fino a quando non è completamente rivestito su entrambi i lati. Scaldare una padella in basso a fuoco medio e aggiungete il burro. Una volta che il burro è sciolto, aggiungere il pane uovo spalmato e cuocere ogni lato per 3 o 4 minuti. Cospargere il brindisi con cannella e servite con 2 cucchiaini di sciroppo d'acero.

di pollo al forno a la Isabel (una delle mie creazioni)

1 pollo intero lievito
olio di cocco extravergine
vostre spezie italiani preferiti (io uso il timo, prezzemolo, origano, aglio in polvere, sale marino e pepe)

Come arrivare: Preriscaldare il forno a 350 gradi. Mettere 2 cucchiai di olio di cocco in un pentolino e farlo sciogliere a fuoco basso. Mescolare 1 a 2 cucchiaini di ciascuno dei vostri spezie in una piccola ciotola e versare l'olio di cocco sciolto. Mescolare tutti gli ingredienti insieme. Lasciate che la miscela di olio di cocco fresco e spezie.

Strofinare la miscela di spezie e olio sotto la pelle del pollo con le mani. Una volta che il pollo è completamente rivestito, posizionarlo lato del seno giù in una teglia di vetro e pop in forno. Lasciate che il pollo cuocere per 1 o 2 ore fino a quando non &'; s fatto

&';. S nulla noioso o insapore sulle ricette di cui sopra. Se &'; re creativo e sono disposti a sperimentare nuove ricette, è possibile chow giù come questo tutti i giorni e guardare fantastico farlo Hotel  .;