Allenamento Motivation - Informazioni utili che non essere a sapere

La motivazione. Tale parola grossa. Nel mondo del fitness, motivazione vuol dire tutto. Si fa o rompe tutti i vostri sforzi di perdita di peso. Senza la motivazione di esercizio, non si può pretendere di scendere dal divano ed effettivamente iniziare il vostro allenamento. Trovare la giusta motivazione è essenziale se si vuole rimanere in forma e sani. Ed è ancora più importante se si è già messo in guardia dal medico a prendere forma rischio ottenere spediti alto o in basso a seconda di quanto bene sei stato. Il raggiungimento di una migliore salute è la migliore motivazione per esercitare, ma a parte questo, è necessario fare piccoli sforzi per incoraggiare continuamente voi stessi di continuare a lavorare fuori.

1. Andare a fare shopping per un vestito nuovo allenamento. Niente potrebbe ostacolare da lavorare di più che aprire il tuo armadio e vedere che non hai niente ma logoro larghi esercizio abbigliamento da secoli. Non lasciate che questo ottenere nel modo del vostro allenamento. Andare al centro commerciale e nel vostro negozio di articoli sportivi preferito e sfogliare gli scaffali di pantaloni da jogging, aerobica spandex abiti, shorts o costumi da bagno aerodinamiche. Se avete bisogno di scarpe nuove per il vostro regime corsa, comprare un paio pure. Un nuovo vestito formazione segna l'inizio di un nuovo inizio per voi che può incoraggiarvi a continuare a lavorare fuori.

2. Impostare specifici, obiettivi raggiungibili. Che cosa si vuole raggiungere dal vostro regime di fitness? Sottolineiamo realizzabile da un obiettivo che è impossibile da raggiungere è una sicura motivazione assassino. Tuttavia, gli obiettivi che si può facilmente ottenere più si spingono a continuare a lavorare fuori. Ad esempio, se si vuole perdere peso, non lottare per dieci chili in una settimana. Idealmente, il massimo che si può perdere peso in una settimana, senza privarsi è di due chili. Andando per più di questo non solo è impossibile, è pericoloso per la salute.

3. Strutturare la vostra formazione. Scrivete quello che avete intenzione di fare per la giornata su un piano di pianificazione o di esercizio. Avere un piano ti dà un senso di direzione e ti permette di fare il vostro allenamento con un minimo sforzo. È don &'; t deve pensare molto su che cosa avete intenzione di fare in un giorno particolare perché si può semplicemente fare riferimento al vostro piano. Un piano settimanale è più raggiungibile rispetto ad un piano mensile.

4. Registra la tua forma fisica. In un giornale di bordo, annotare gli esercizi che hai fatto, quante ripetizioni, set o passi che hanno preso e per quanto tempo. È anche possibile registrare le vostre osservazioni e sentimenti di esercizio. Alcuni si riferiscono regolarmente ai loro personali "diari di allenamento" per se stessi uovo di allenamento nei giorni in cui si sentono pigri.

5. Variare i vostri allenamenti. Non rimane bloccata in un regime di noioso. Nuotare, ballare, correre, camminare, fare jogging, passeggiate a piedi o in bicicletta la strada per la salute. Giochi in alcuni giorni per rompere la routine. Lo spirito competitivo lavora per svegliare il guerriero dormiente in voi così è entusiasta di fare i vostri allenamenti. In questo modo si mantiene eccitato e il divertimento è una grande motivazione ad esercitare.

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