Perdere peso con la dieta di verdure Smoothie - Tutto quello che c'è da sapere

È già conosce il valore di verdure. Nel caso in cui non lo fai, ecco una carrellata: Sono pieni di antiossidanti che combattono i danni dei radicali liberi che provoca il cancro e altre malattie correlate. Essi riducono il rischio di malattie cardiache, diabete e osteoporosi. Mantengono il sistema immunitario sano e forte come per tenere lontano le infezioni e guarire tagli e ferite. Essi sono ricchi di fibre che promuove la buona salute gastrointestinale, mentre consente di avere ripetute porzioni di insalate senza aggiungere le calorie in eccesso. E perché sono i carboidrati complessi e richiedono molto tempo per digerire, ma anche ti fanno sentire più piena per lunghi periodi di tempo. Non c'è da meravigliarsi quindi, che una dieta composta principalmente di verdure porta sempre a migliorare salute e benessere.

Il problema con le verdure è che non sono molto facili da mangiare. Ci vuole know-how e capacità di cucinare verdure che il buon gusto e, di conseguenza, quelli che sono mediocri-degustazione sono facilmente messo da parte in favore dei più deliziosi salumi. Per coloro che davvero non si può mangiare le verdure nel loro stato "solido", trasformandoli in frullati verdi permette di soddisfare i requisiti di verdura ogni giorno a beneficio vostro salute. Perché frullati sono liquidi, non hanno bisogno di essere masticato, ma semplicemente trangugiato in. Un frullato dieta vegetale è anche efficace nella perdita di peso. Sostituendo uno o più pasti con frullati verdi di tutti i giorni, si dà il corpo di nutrizione ottimale, allontanando la necessità di uno spuntino inutilmente durante il giorno.

Nel piano di verdura frullato di dieta, si sostituisce la prima colazione con un frullato verde. È chockfull di fibre, vitamine e minerali che vi aiuterà a passare attraverso il giorno pieno di energia. È inoltre possibile sostituire il pranzo con un altro drink frullato verde oppure si può scegliere di andare solido. Per la cena, assicurarsi di avere proteine, cereali integrali e più frutta e verdura per mantenere la nutrizione equilibrata.

Se non hai provato a fare frullati di verdura prima, il processo è abbastanza semplice. Tagliare le verdure a scelta in piccoli pezzi. Mettetele in un frullatore con acqua e frutta e mescolate bene. È possibile aggiungere un po 'di miele per dolcezza o si può semplicemente avere più frutta nel vostro frullati verdi per rendere il gusto più appetibile per te. Come ci si abitua al gusto di frullati verdi, si può anche la porzione di frutta e verdura fino al momento che si può fare frullati verde puro con le verdure da solo. Ci sono diversi tipi di verdure che è possibile utilizzare per rendere il vostro frullati verdi. Rucola e lattuga sono solo due delle molte verdure che è possibile utilizzare. Banane e mele fanno buoni partner frullato verde pure. Si può anche andare online per controllare le specifiche ricette frullato verde per aggiungere varietà nel menu e impedirsi di annoiarsi con un solo gusto. È inoltre possibile aggiungere basso contenuto di grassi o yogurt senza grasso per i vostri frullati verdi per una migliore sapore. Da bere frullati verdi, si assicura che si soddisfare le vostre esigenze quotidiane vegetali e ottenere che svelte e tagliare la figura che hai tanto desiderato.

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