Come fare un Smoothie Mango - cose utili che si dovrebbe sapere

Da giallo, dolce e totalmente nutriente? Manghi. Cresciuto naturalmente nelle isole tropicali del Sud-Est asiatico, hanno ora trovato la loro strada verso quasi tutti i paesi del mondo. Manghi sono stati definiti come il "re dei frutti" e con buona ragione, anche.

Se stai cercando di aumentare di peso, manghi sono il vostro go-to frutti. Questo perché il mango tropicale ha alti livelli di calorie e carboidrati necessari per coloro che vogliono ingrassare in modo sano. Ma non è tutti i manghi sono buone per. I loro vari benefici per la salute sono la prevenzione del cancro e la protezione contro le malattie cardiache. Questo è a causa delle potenti antiossidanti e antitumorali proprietà del composto fenolico trovati nel frutto e la vitamina A, E e selenio presente in essa. E 'anche ad alto contenuto di ferro e come tale è raccomandato per le donne incinte e quelle con l'anemia. Ha inoltre efficacemente i pori della pelle-zoccoli de. È inoltre efficace per alleviare l'acidità e cattiva digestione anche se le sue proprietà anti infiammatorie contribuire ad alleviare i sintomi dell'asma. Si dice anche che la vitamina E in mango aumenta la propria vita sessuale, migliorando la funzione del sistema ormonale.

Coloro che soffrono di infezioni batteriche, costipazione, diarrea, dissenteria, disturbi agli occhi, perdita di capelli, colpo di calore, leucorrea, fegato disordini, disturbi mestruali, malattia mattina ,, pali, calore pungente, scorbuto, sinusite, ingrandimento della milza e la zona vaginiti aiutato anche da una dieta regolare di questo frutto tropicale lussureggiante. Un mango di medie dimensioni contiene 107 calorie, 0,84 g di proteine, 28 g di carboidrati, 0,45 g di grasso totale, 3 g di fibre, 6425 UI di vitamina A, di vitamina 45.7mg, 18 mg di magnesio, 300 mg di potassio e 20 g di calcio. Non contiene colesterolo e senza grassi saturi.

Uno dei modi migliori per godere mango è quello di renderli in bevande rinfrescanti chiamati frullati mango. Essi non solo imballare le sostanze nutritive in, frullati sono anche combinati con yogurt o altri frutti per una maggiore valore nutrizionale e più bontà. Ecco alcune ricette frullato di mango campione e come farli:

Per questa ricetta di base di mango, avete solo bisogno di una tazza di mango tritato, una tazza di yogurt alla vaniglia, una tazza di ghiaccio tritato e un cucchiaio di zucchero (facoltativo poiché il mango è già matura in sé). Basta unire tutti gli ingredienti in un frullatore o frullato creatore, correre per trenta secondi o fino a che liscio. Versare in bicchieri alti e servire subito.

Per un altro mango frullato ricetta che si può provare a casa, preparare una mezza tazza di mango congelato, mezza tazza di fragole congelate, circa un terzo di un succo d'arancia fresco tazza (fresca se possibile) e mezzo bicchiere di latte freddo. Mettete gli ingredienti in un frullatore o frullato caffè. Plug e fondono insieme allo spessore e consistenza desiderata. Una volta fatto, servirli subito in bicchieri alti e godere. Si può sostituire il latte di soia o refrigerata con alcuni altri tipi di latte di tua scelta. È anche possibile associare mango con fragole e /o avocado per creare altri grandi-degustazione frullati. È inoltre possibile aggiungere proteine ​​in polvere a questa miscela, soprattutto se si vuole guadagnare peso

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