Come mantenersi in salute questo autunno

Sarah Shupe L.Ac.
www.acupuncturealexandria.com

L'autunno è un tempo meraviglioso dell'anno. L'aria diventa frizzante e fresco e le foglie da verde a rosso, arancio e oro. Come possiamo mantenerci in buona salute in modo che possiamo godere di questo periodo dell'anno? Medicina Tradizionale Cinese (MTC) può aiutare a mantenere il nostro corpo, mente e spirito sano ed equilibrato per tutta la stagione autunnale.

TCM è uno dei più antichi trattamenti medici utilizzati nel mondo di oggi. Esso comprende agopuntura, fitoterapia, terapia dietetica, massaggio, e la coltivazione del tuo corpo &'; s energia vitale o qi (“ chee &";). E 'iniziato in Cina oltre 2000 anni fa ed è stato usato come un trattamento medico popolare da allora. Una delle caratteristiche distintive della TCM è che guarda il corpo nel suo complesso, piuttosto che concentrarsi su singoli sistemi. Praticanti antichi rispetto al corpo di cicli si trovano in natura, una di queste che sono le stagioni. Per rimanere in buona salute si deve seguire la circolazione naturale di energia attraverso questi cicli
.

La stagione autunnale è collegata con l'elemento metallico. Le qualità associati con il metallo includono chiarezza, la purezza, il discernimento, la struttura, e il valore. Metallo è associato con i movimenti di contrazione e condensazione. Questo è il periodo dell'anno in cui le piante hanno raggiunto il loro massimo potenziale. Come l'elemento metallico, l'energia della caduta è contrazione, spostando verso l'interno e verso il basso. Foglie e frutti cadono dagli alberi. Le piante appassiscono e muoiono. Iniziano il declino verso la dormienza invernale, seguita dalla loro rinascita in primavera.

Nel nostro corpo l'elemento metallico è legata agli organi dei polmoni e intestino crasso. Questi organi sono coinvolti nei processi di assunzione, e lasciarsi andare a tutti i livelli, fisico, emotivo, mentale e spirituale. A livello fisico questo include respirazione, il sistema immunitario, la salute della pelle e grande funzione intestinale. A livello non fisico questi organi comprendono il processo di lutto, la capacità di mantenere ciò che è prezioso e lasciare andare ciò che non è, e il perdono.

Per rimanere in buona salute durante la stagione autunnale dovremmo incoraggiare la nostra energia per muoversi verso l'interno e verso il basso. Dovremmo prendere tempo per noi stessi per riflettere sulla nostra vita. E 'un buon momento per concentrarsi su quale direzione noi &'; d come la nostra vita per andare e quali passi possiamo prendere per arrivarci. E 'utile in questo periodo per trovare ciò che è sacro e prezioso nella nostra vita e lasciare andare quello che isn &'; t. E 'anche un periodo dell'anno in cui il dolore sepolto può salire in superficie. E 'meglio affrontare questo dolore e esprimerlo in modo sano. Spesso il dolore repressa può portare a problemi successivi con i polmoni e del colon. Se prendiamo il tempo in autunno per fare queste cose che può portare a una maggiore chiarezza e purezza nella nostra vita.

Abbiamo anche bisogno di proteggere i nostri polmoni durante questa stagione. Molte persone hanno un aumento dei sintomi di allergia durante la caduta. Questo è anche l'inizio della stagione fredda e l'influenza. Se facciamo le cose per mantenere i nostri polmoni sani durante la caduta, possiamo spesso evitare le malattie che vengono durante l'inverno. E 'importante per ottenere abbastanza sonno. Le giornate sono più brevi e dovremmo andare a letto prima di quanto abbiamo fatto nel periodo estivo. Abbiamo anche bisogno di prendere un po 'di tempo ogni giorno per essere con noi stessi e, soprattutto, respiriamo Hotel  !;