Fat alimenti perdita - Che cosa si deve sapere

alimenti di perdita di grasso sono una parte importante della dieta di ogni osservatore di peso. Tuttavia, per la stragrande maggioranza di persone là fuori, il cibo è il cibo è il cibo. Essi sono essenzialmente le stesse in quanto danno ai nostri corpi il nutrimento necessario per funzionare efficacemente tutto il giorno. Per la salute-cosciente, l'unica distinzione che facciamo tra ciò che è sano e cosa non lo è se qualcosa è zuccherato o dolce. Gli alimenti che abbiamo sete di come torte, cioccolatini e ciambelle, sono classificati come “ peccato &"; alimenti e prendiamo grandi misure (spesso senza successo) per evitarli.

Tuttavia, c'è un'altra categoria. Ci sono alimenti che effettivamente bruciare i grassi e ti fanno perdere peso, non importa quanto si prende in (sì!). Combattono grasso immagazzinato bruciando più calorie di ciò che essi contengono in sé e per sé e quando accoppiato con l'esercizio fisico, aumenta il metabolismo in modo da bruciare ancora più grasso anche solo poche ore dopo l'allenamento. Eccitato? Ecco quella lista. Alcune scelte potrebbero anche sorprendere. Buon divertimento!

1. Agrumi. Arance, limoni, papaie, pompelmi e guaiave sono caricati con la vitamina C che velocizza naturalmente fino capacità di bruciare i grassi del corpo. Questi alimenti anche diluire il grasso e lavare fuori del vostro sistema.

2. Fiocchi d'avena. E 'un alimento estremamente abbondante, che è disponibile in diversi gusti e modi di preparazione (cuoco veloce o istantanea). Non solo farina d'avena aumentare il metabolismo di circa il 10% in modo da bruciare i grassi più velocemente, è a buon mercato e ha un sacco di fibre e fa bene al cuore.

3. Noccioline. Mandorle, arachidi, li chiamano. Sono alimenti che si mantengono pieno per l'intera giornata brucia-grassi.

4. Formaggi, latte e yogurt. Questi alimenti sono ricchi di calcio che rompe il grasso nelle cellule e ti fa perdere peso. Non solo, aumenta il metabolismo e mantiene bassi livelli di insulina che si traduce nella prevenzione vostro corpo da immagazzinare grasso.

5. Uova. Prendendo un paio a settimana getta quei chili in eccesso. Essi sono ricchi di vitamina B12 che distrugge le cellule adipose e la componente ad alto contenuto proteico in loro li rende difficili da digerire — una buona cosa dal momento che aumenta il metabolismo e ti fa perdere il grasso. Cosa c'è di più, le uova sono easy-on-the-pocket, anche.

6. Peperoni. Jalapeno, habaneros e Caienna sono considerati alimenti termogenica — il che significa che si arriva a bruciare più calorie anche minuti dopo averli consumati. Essi avviare il vostro metabolismo, bruciare i grassi e ti fanno perdere peso.

7. Tè verde. Non solo questo è un potente antiossidante che è noto per combattere il cancro, il tè verde accelera il metabolismo, riscalda il vostro sistema nervoso e permette al corpo di bruciare più calorie.

8. Pesce. Tonno, in particolare, giri il metabolismo e aiuta nella produzione muscolare che aiutano a perdere il grasso. Sardine, nel frattempo, sono proteine ​​ricco e hanno un elevato contenuto di olio di pesce che brucia grassi indesiderati.

9. Pollo e Turchia. Entrambi sono grandi fonti di proteine ​​che aiutano nella brucia-grassi. Basta fare in modo di avere le pelli rimosse.

10. Carne di maiale e manzo. Sì! Ma stiamo parlando le parti magre qui. Questi sono grandi grasso-bruciatori perché ci vuole il vostro corpo un sacco di energia per digerire le proteine ​​nella carne di maiale e di manzo. Stare lontano dalle parti grasse, però.

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