Guardare sotto il cofano: cause e soluzioni per reflusso acido e IBS

Pensate la meccanica di base della vostra auto. Ha un motore che deve funzionare senza problemi per mantenere tutti gli altri sistemi di movimentazione lungo. E la maggior parte tubi automobilistici sono progettati per trasportare il combustibile, aria, rifiuti, e le informazioni in una sola direzione, senza blocchi e contrattempi.

Bene, il vostro corpo funziona in modo molto simile. Il "motore" che gestisce tutto il resto è il vostro sistema digestivo. Le sue funzioni sono per abbattere, assorbire, e assimilare il cibo e le sostanze nutrienti al fine di utilizzare in modo ottimale il combustibile si mette nel serbatoio.

Ma cosa succede se il vostro sistema digestivo non funziona come dovrebbe? Un malfunzionamento a questo punto possono disturbare l'equilibrio il vostro intero corpo, con conseguente qualche cosa da fastidio, bruciore di stomaco, gonfiore, e altri inconvenienti di più ampia portata e le condizioni di più lunga durata come l'artrite, le allergie, sbalzi d'umore, problemi autoimmuni, problemi della pelle, basso energia -. in realtà molte più conseguenze di quanto io possa andare bene in una lista in questo momento

Sono tutti problemi digestivi con esperienza di volta in volta. Questo è naturale - dopo tutto, non tutti noi abbiamo "stomaco di ferro." Al contrario, molti di noi hanno sistemi più delicati, con conseguente due condizioni che vedo nel mio giorno ufficio dopo giorno: reflusso acido (noto anche come GERD) e IBS o sindrome dell'intestino irritabile, disturbi della tomaia e dei sistemi digestivi inferiori rispettivamente.

Hai mai avuto una sensazione di bruciore al petto, o un gusto acido o amaro in bocca più di due volte a settimana, ogni episodio dura fino a un paio d'ore dopo aver mangiato? Se è così, può essere reflusso acido o GERD (malattia da reflusso gastroesofageo). Questa condizione è causata dalla backup dei contenuti e acido dello stomaco nell'esofago. Il riflusso acido è così comune che "la pillola viola" e altri prescrizione e over-the-counter rimedi sono ormai ben noti nomi familiari.

Si potrebbe anche avere un altro, più silenzioso tipo di reflusso acido durante il sonno e nemmeno lo sanno. La tosse cronica secca, raucedine, e persino allergie come la congestione nasale che molti pazienti soffrono per tutta la giornata è in realtà causata da reflusso acido. Questo è il reflusso che si verifica durante la notte senza sensazioni di bruciore a tutti. Il medico può diagnosticare questa condizione di "riflusso in silenzio."

Quali sono le cause di reflusso acido? Molte cose! Qui ci sono solo alcuni degli autori più comuni: lo stress, aumento di peso, alcool, caffeina, mangiare pasti abbondanti, mangiare troppo vicino al momento di coricarsi, mangiare troppo in fretta, agrumi, prodotti lattiero-caseari, cioccolato, pomodori, dieta di soda, e il cibo piccante. Altre condizioni di salute possono anche contribuire.

Che dire di IBS? Caratterizzato da alternanza di stipsi e diarrea, sindrome del colon irritabile, o IBS, può essere lieve o semplicemente scomodo in alcuni pazienti. Per altri, la condizione può essere dolorosa, causare l'urgenza, o gonfiore grilletto, stanchezza e mal di testa. Questi sintomi sono spesso aggravate da alcuni alimenti (vedi sopra), lo stress e altre sostanze irritanti. In realtà ho trattato pazienti che hanno dovuto rimanere a casa o pianificare viaggi in giro per la disponibilità locale di riposo! Non divertimento a tutte le nazioni

​​Basta parlare -.. Diamo azione

Se il reflusso acido o IBS voi o qualcuno che conosci colpisce, prendere il controllo. Inizia con controllo di un medico. Ma non si fermano qui. Anche conoscere i molti olistici, modi naturali per affrontare e facilitare queste condizioni in modo che non segue la sua vita.

Ricordate che il sistema digestivo è responsabile per l'assimilazione del "carburante" che mettete nel vostro carro armato per mantenere i sistemi del corpo in esecuzione. Se c'è un riflusso, si può verificare il reflusso acido (o GERD), e se ci sono problemi più in basso, si può sviluppare IBS (sindrome dell'intestino irritabile).

Questi problemi sono molto sgradevole, ma don ' t deve essere permanente. Applicare i miei 3R per apportare le modifiche necessarie per ottenere il vostro sistema in esecuzione senza problemi di nuovo.

riconoscere ciò che sta succedendo. Stai pagando attenzione a ciò che il corpo sta dicendo, o si fa a sventolare fuori sintomi che si verificano regolarmente? Affermazioni come "E 'solo indigestione", "E' stato solo qualcosa che ho avuto per il pranzo," o "E 'solo stress sul lavoro" potrebbero essere i segni di smentita, un segnale che non stai ascoltando segnali del vostro corpo. Essere onesti. Voi sapete chi siete.

Tali affermazioni possono essere vere, va bene, ma forse non sei tutta la storia. Prendetevi qualche minuto durante la giornata di fermarsi e ascoltare il proprio corpo - il vostro intestino in particolare - per vedere se è felice. Se lo è, fantastico. Ma se è lamentarsi, ottenere sulla strada per sentirsi meglio con passi come quelle qui sotto.

riformulare i vostri pensieri e le azioni. Cambia il tuo modo di pensare di accettare la responsabilità per la vostra salute dall'interno verso l'esterno. Poi seguire ogni pensiero con un cambiamento nelle vostre abitudini. Ecco la sorpresa:! La maggior parte di questi suggerimenti funzionano per alleviare sia il reflusso acido e IBS

1) Posso efficacemente risolvere i problemi per identificare potenziali insidie ​​
Per identificare possibili fattori scatenanti di cibo, in programma di fare una disintossicazione mite.. La mia routine suggerito è fattibile e di solito dura solo una settimana. Durante questo tempo, si mangia un sacco di pesce, pollame, ortaggi, frutta, noci e eliminando grano, latte, zucchero, arachidi, agrumi, carni grasse, lievito, uova, bibite, la caffeina, i dolcificanti artificiali, prodotti alimentari trasformati, e alcol. Sollievo da reflusso acido o IBS durante il periodo di disintossicazione potrebbe indicare che quello che hai eliminato è un alimento problema per voi. Questa conoscenza vi aiuterà a gestire i sintomi in futuro.

2) posso ottenere il sostegno per alleggerire il mio carico.
Troppo peso corpo fisico può aggravare le condizioni digestive. Pensare di iniziare un piano di nutrizione per indirizzare sia la digestione e la gestione del peso. Si potrebbe essere portando troppo peso mentale, così: lo stress. Tecniche come meditazione guidata e NET (tecnica neuroemotional) possono alleviare i sentimenti pesanti causate da stress. E dal momento che ci sono così tanti i recettori per l'emozione nel vostro sistema digestivo, non c'è da meravigliarsi che lo stress può essere una delle principali cause di problemi là.

3) posso cercare modi per migliorare in modo sicuro la mia attività digestiva.
Un piano supplemento individualizzato è l'ideale. Potrebbe includere probiotici per ripopolare batteri sani; trattamenti a base di erbe o minerali come olmo sdrucciolevole e zinco; glutammina, deglycerized liquirizia, ed enzimi digestivi per lenire l'intestino; e /o altri componenti nutrizionali come la fibra come agente per cancellare il tratto intestinale.

4) Posso traversare le curve della strada.
La giornata presenta delle sfide, nonché opportunità di prendere azioni positive. Stai mangiando troppo in fretta? Si prega di rallentare. Stai andando a letto troppo presto dopo aver mangiato? Aspettate un paio d'ore. Stai mangiando troppo in una volta? Prova piccoli pasti distanziati di tre ore di distanza. State esercitando? Provare a spostare; di solito aiuta. Dormi in una posizione piana? Reflusso acido può essere ridotto aumentando il materasso alla testa.

5) posso provare un percorso collaudato nel tempo che è stato utilizzato per migliaia di anni.
Come un agopuntore licenza, sono lieto di riferire che questa modalità aiuta ad alleviare il disagio di reflusso acido e IBS, nonché per riequilibrare il sistema nervoso. L'agopuntura può bilanciare i meridiani, soprattutto yin /yang partner, Stomaco e Milza, e infondere calma energia che aiuta ad alleviare stress e disagio. Posso anche insegnare utile punti di agopressione che in seguito sarà possibile utilizzare a casa.

recuperare la salute vi meritate. Un sano sistema digestivo si tradurrà in una migliore benessere generale. Trovate la pace nel sapere che si sta facendo del vostro meglio per mantenere il corpo in condizioni ottimali. Rimanere deliberato di adottare i provvedimenti che inizierà sensazione e guardando il tuo migliore Hotel  .;