Ci sono esercizi che aiutano a ridurre il rischio di Alzheimer?

Quando la gente pensa di stare in forma, in genere pensano dal collo in giù. Ma la salute del cervello gioca un ruolo fondamentale in quasi tutto quello che fai. Pensare, sentire, ricordare, lavorare, giocare e anche dormire

La ricerca indica che non solo abbiamo bisogno di esercitare il nostro corpo, ma il nostro menti pure. Anche quando si invecchia il cervello può crescere nuovi neuroni (cellule cerebrali che comunicano tra loro) e rimanendo attivo e mantenere il cervello stimolato, si può aiutare a prevenire la perdita di memoria correlata all'età.
La buona notizia è che prove emergenti suggerisce che ci sono passi che si possono adottare per contribuire a mantenere il cervello sano come l'età. Questi passaggi possono anche ridurre il rischio di Alzheimer &'; s malattia o altre demenze
La chiave per una vita sana e felice sta nel mantenere il cervello attivo e stimolate … ecco alcuni consigli per aiutarvi a realizzare questo:.
Usa la mano che don &'; t normalmente … se siete di mano destra, usare la mano sinistra per far funzionare il mouse del computer, lavarsi i denti, comporre il telefono, di mangiare, o utilizzare il telecomando. Il tuo cervello sta imparando una nuova abilità in modo che può sentire a disagio in un primo momento
Cambia la tua routine regolare &ndash!; guidare un modo diverso di lavorare, provare una nuova forma di esercizio fisico, mantenere le cose imprevedibili e si stimolare il vostro cervello
Prova una nuova forma di esercizio fisico &ndash!; prendere la danza, il tai chi o yoga
Imparare una lingua straniera
Giochi che stimolano il cervello:... le carte, sudoku, ponte, cruciverba, Scrabble
Viaggi – visitare posti nuovi in ​​grado di fornire lo stimolo (cose nuove, esperienze, ecc)
Inizia un nuovo hobby
Leggi – più leggete il più esercitare il vostro cervello è sempre
camminare /correre &ndash!; Ottenere Esercizio Fisico! Esercizio aumenta la circolazione e l'ossigeno e glucosio che raggiungono il cervello. Movimento e aumento esercizio di respirazione e la frequenza cardiaca in modo più sangue scorre al cervello incrementare la produzione di energia e la rimozione dei rifiuti.
Esercizi cerebrali per rafforzare la memoria può essere solo l'uso ripetitivo di eventuali tecniche di memoria. Mentalmente ponendo un elenco di elementi da ricordare in posizioni predeterminate in casa, e vederli lì in un modo insolito, è una tale tecnica. Immaginare dove &'; ll vedere una persona accanto e chiamando a loro per nome nella vostra immaginazione è un buon modo per ricordare i nomi
Non c'è dubbio che l'esercizio il cervello lo fa funzionare meglio.. In realtà, un cervello più attivo è anche dimostrato di rinviare o ridurre l'incidenza di declino relativo all'età di funzione mentale. Perché non iniziare oggi con alcuni semplici esercizi di cervello? Per ulteriori informazioni, visitare il sito www.evergreenchoice.com
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