Costruire la resilienza

Una delle cose più importanti che possiamo avere è la resilienza. Significa essere in grado di riprendersi dopo i fallimenti, battute d'arresto e le perdite. Siamo tutti di fronte problemi, e come abbiamo a che fare con loro fa un profondo impatto sul resto della nostra vita. Qui ci sono gli attributi di una persona resiliente, secondo il dottor Tian Dayton.

1. Essi sono in grado di auto-riflessione - cioè, guardare il loro modo di pensare, di sentire e di comportamento e hanno abbastanza distanza emotiva dalla propria auto-identificazione in modo che essi stessi sembrano realisticamente.

2. Prendono il loro buoni consigli e vivono da essa, piuttosto che spendere tempo prezioso e trincee di scavo di energia, poi seduto in e difenderli.

3. Essi identificano ciò che sentono e articolare a se stessi e gli altri, che dà loro la possibilità di affrontare il dolore della perdita.

4. Identificano i loro problemi e vivere con una realistica piuttosto che una visione idealizzata di se stessi, e quando la vita fa male sono in grado di possedere i loro problemi e lavorare con loro.

5. Far fronte a perdite chiamando con il suo nome corretto, e si muovono attraverso il tumulto emotivo di un processo di lutto.

6. Si separano il passato dal presente, che permette loro di vivere oggi senza sabotare con irrisolto, sospeso dal passato.

7. Trovano significato e scopo nella loro lotta, che è come spirituale tranformation e la crescita avvengono.

8. Usano la vita lotta non solo per ottenere attraverso rifugio a crescere, hus approfondimento e strngthening il loro rapporto con la vita e se stessi e gli altri.

La maggior parte di questi sono competenze di intelligenza emotiva che possiamo imparare e aumentare su tutta la nostra vita. Prendendo una valutazione intelligenza emotiva, come l'EQ-Map, in grado di mostrare dove sono i tuoi punti di forza e di debolezza, e lavorare con un allenatore può aiutare a rendere operative questi concetti e svilupparli a vostro vantaggio. La resilienza è come si rimbalzano indietro alla fine, non immediatamente. Ci vuole tempo e lavoro. Pensate di resilienza come un muscolo che si può rafforzare Hotel  .;