Forza di volontà, l'unica cura per Gravity

Ho una confessione da fare: man mano che invecchio, prendersi cura di me stesso diventa sempre più di un lavoro di routine. Inoltre, come andropausa continua a farsi sentire, la manutenzione del corpo continua a guardare sempre di più come una battaglia in salita (e perdere). Aggiungi che per le aspettative culturali che ci dicono gli uomini che non dovremmo prestare attenzione a cose come la nostra dieta, salute, fitness, guarda, ecc, e hai una ricetta per negligenza. Io non mi considero un vecchio (ancora), ma sto notando certe abitudini e fenomeni striscianti a che, francamente, mi disturba. Avete notato che gli uomini più anziani molto spesso portano le tracce del loro ultimo pasto di camicia fronti? È perché stiamo pagando meno attenzione a quello che stiamo facendo, o è che non c'è più la camicia-front lì (e in un angolo più ottuso) che ha usato per essere?

C'è anche un'altra possibilità Potrei prendere in considerazione: lo sai, ho fatto tutto questo prima, molte, molte, molte volte. Quante volte sono state eseguite tutte quelle funzioni sociali che si deve passare attraverso (quasi) ogni singolo giorno della vostra vita e del corpo richiesto? Non ci si stanca della routine a volte? Lo so che faccio. Anche quando provo deliberatamente di variare il mio programma giornaliero, sembra ancora mi annoia: quanti modi si può variare a mangiare la prima colazione o lavarsi i denti? Ho già mangiato oltre 22.000 colazioni. Dopo un po ', tutto diventa più o meno. . . bene . . . ridondante. Trovo molto difficile per raccogliere abbastanza forza di volontà per convincere me stesso che la manutenzione fisica è tutto ciò che di fondamentale importanza, rispetto a tutte le altre questioni che si battono per la mia attenzione da un giorno all'altro.

E ancora, lo so molto bene che la qualità della mia vita nei mesi e negli anni dipende avanti quasi interamente dal modo in cui mi esibisco queste operazioni più semplici e più evidenti di. In questi giorni, non sto facendo come me abituato, probabilmente perché, col passare del tempo, ci vuole sempre più tempo, energia e attenzione ai dettagli per ottenere sempre meno risultati. Noi uomini già una durata di vita più breve rispetto alle donne statisticamente. Piuttosto che vivere in una cultura che supporta o richiede che gli uomini prendono i loro problemi di salute più grave, spesso fa esattamente l'opposto. Come psicologo e autore, Jed Diamond, i rapporti nel suo libro, L'uomo intero programma, uno dei 'comandamenti' culturali che gli uomini si insegna — e atteso — a vivere è, "Devo ignorare la mia salute." I veri uomini "sono indistruttibili". Questo vale per una vasta gamma di problemi, come ignorare il dolore, lesioni e malattie; mangiare, bere, o fare qualsiasi cosa per eccesso; ottenere sufficiente riposo; alla ricerca di consigli medici o attenzione; e prestando attenzione alla corretta dieta ed esercizio fisico regolare.

fare gli uomini sanno come prendersi cura di se stessi? Avrei dovuto dire 'sì. . . ma '. Dal momento che siamo stati addestrati a ignorare i segnali di allarme del corpo (dire a noi stessi, secondo Jed Diamond, 'non riesco mai a essere debole,' 'a fallire è quello di perdere il mio senso di sé,' 'non posso esprimere emozioni "— o anche ammettere di avere qualsiasi, 'non devo piangere, lamentarsi, o chiedere aiuto,' 'se sono malati o feriti, devo giocare male'). C'è da meravigliarsi che l'approccio che molti uomini prendono per problemi di transizione mezza età sarà smentita? Mio Signore, siamo stati addestrati e praticato in esso fin dalla nascita!

C'è un altro aspetto a questo numero di auto-cura che deve essere affrontato (in particolare per gli uomini). Valorizzare la qualità della vita e l'attenzione ai problemi di manutenzione della vita implica che hai stabilito un obiettivo di vita per se stessi che è allineato con un senso del destino. E 'davvero solo l'opposto del nostro fatalismo maschio culturalmente supportato (ad esempio:' Perché dovrei smettere di fumare Tutti dobbiamo morire per qualcosa! '). Essere consapevoli di e in linea con il vostro destino implica avere un impegno attivo con la dimensione spirituale del tuo essere. In un scettico, era materialistica, questo non è un salto facile da prendere: questo atto di fede. A volte, questo è esattamente il regalo che la crisi di mezza età ci concede: esso dà alle persone, in particolare gli uomini, una sveglia spesso duro che li costringe a guardare al di là del mondo superficiale che esiste in bilico tra 'successo' e ' fallimento 'a qualcosa di più profondo:. lo spirito umano si

Fortunatamente per gli uomini che stanno leggendo questo, le nostre aspettative culturali stanno cambiando. Più uomini stanno venendo fuori della transizione mezza età con una spiritualità attiva che li aiuta a mettere le loro preoccupazioni in una prospettiva più ragionevole. Cosa c'è di più, gli uomini anche più giovani, che non hanno ancora iniziato la transizione di mezza età, si trovano più aperti alle alternative della vita. Essi presentano una capacità di essere, allo stesso tempo, duro quando la situazione lo richiede, e anche gara e anche vulnerabile in altri momenti. La contro-cultura più recente si oppone attivamente la cultura prevalente di negazione e mira a promuovere un atteggiamento più realistico 'tutto l'uomo' senza la paura che così facendo si abbassa la stima sia da sé o altri. Io vedo questo come un movimento estremamente positivo con sede in una vera e propria spiritualità. Se ampiamente abbracciato, farà la transizione mezza età — per gli uomini, almeno — molto più facile e più produttivo.

Nel frattempo, come possiamo uomini affrontare il crescente attrito tra il nostro desiderio di una vita di alta qualità anche nel corso superiore di età, e la nostra noia naturali o noia o reticenze che sperimentiamo intorno a prendersi cura di noi stessi di fronte a ostacoli sempre crescenti? Come ogni cosa vale la pena fare, ci vuole forza di volontà. Ci vuole decidere — forse solo per oggi — che fare tutto ciò che è necessario per mantenere la nostra salute fisica è allo stesso tempo un valore e un obiettivo. E, per di più, ci vuole la forza di volontà di accettare un presente disagio e disagi per il bene di un obiettivo a lungo termine. Self-manutenzione potrebbe essere caratterizzata come il massimo della gratificazione ritardata. Come tutti gratificazione ritardata, ci vuole formazione e auto-disciplina per raggiungerlo. Allora, qual'è il problema? Siamo uomini, giusto? Siamo in grado di prendere un po 'di noia, un po' di dolore, disagio e disagi, non possiamo? Sappiamo come rinviare autogratificazione per realizzare qualcosa che veramente vogliamo, non è vero? Una volta che ciò che vogliamo veramente è quello di vivere la vita al massimo e accettiamo che significa entrare in contatto con il nostro più profondo senso di sé, possiamo scegliere di conseguenza.

Ora, su quelle macchie sul davanti della camicia. . .. Hotel