'Come essere You Again: A Practical Guide

Passaggio 1 &'; Chi sei? &';

Io tenterò di esplorare tutte le strade aperte per me per aiutarvi a scoprire chi sei veramente. Mi sono spesso chiesto, e '; quando ha fatto il cambiamento avvenga &'; Sono davvero in grado di &'; t ricordo che cambia da un fiducioso, articolato, persona indipendente a una servile spaventato, inadeguata, persona nevrotica. Forse ti senti allo stesso modo? O forse non avete mai cambiato e sempre stato il modo in cui siete ora. Se questo vi si addice e tu sei felice, allora non leggere oltre. Le domande scottanti da porsi è, &'; sei felice essere quello che sei ora &'; Diamo &'; s cominciano ad esplorare chi sei

Qui ci sono alcune domande che potete fare voi stessi per aiutarvi a:.

• Siete sicuri
• Sei coraggioso Hotel • Sei su compromettere la maggior parte del tempo Hotel • Sei in una relazione affettiva sana Hotel • Siete in grado di parlare la vostra mente Hotel • Stai vivendo intimidazione Hotel • Sono essere ignorato Hotel • Sei appagato Hotel • Sei sempre mettere altre persone &'; s esigenze prima il proprio Hotel • Hai paura?

Queste sono solo alcune idee per aiutarvi a esplorare come è diventato la persona che sono oggi. Passiamo ora esplorare ciascuna di queste domande.

Sei sicuro?
Le persone che hanno sviluppato un nuovo personaggio al fine di camuffamento chi sono veramente e quello che realmente pensano, fare questo in modo che il camuffamento hanno creato può fungere da barriera per evitare di essere ferito, intimidito e respinto. La lettura di questo libro tutti potevano, con tutta probabilità, fare un po 'più di fiducia. Fiducia incorpora la consapevolezza di sé, il linguaggio del corpo, le emozioni (pensieri e sentimenti), punti di forza, fiducia in se stessi
Ecco alcuni esempi di domande che aiuteranno a definire se si è sicuri Hotel &toro.?; Si può camminare in una stanza da sola e sentirsi a proprio agio Hotel • Puoi fare chiacchiere e di rete con nuove persone Hotel • Riesci a rilassarsi in un ambiente non familiare Hotel • Si può gestire il tuo emozioni Hotel • Si può affrontare qualcuno (il tuo partner) se avete bisogno di Hotel • Si può prendere l'iniziativa come parte di una squadra
• Si può parlare di fronte a un gruppo di persone
• È il linguaggio del corpo quella di chi è convinto Hotel • Sei orgoglioso delle vostre realizzazioni Hotel • Non si prende tutto a cuore?
Questa lista è esaustivo quindi per favore fare la vostra lista in modo che si può facilmente definire se si è sicuri o unconfident? Se avete risposto di no a la maggior parte di queste domande, forse si dovrebbe identificare come avere più fiducia potrebbe essere un bene per voi. . Per affrontare questo esercizio vi suggerisco di fare un elenco di tre aree che potrebbero trarre beneficio e hanno un buon impatto sulla vostra vita
Ecco alcuni esempi: Hotel • Più fiducioso nel mio rapporto con il mio partner Hotel • Più fiducioso in me stesso
• Più fiducioso nel riconoscere il mio istinto e percezione
Quando avete completato questo esercizio porsi le seguenti domande: Hotel • In che modo avrebbe più fiducia aiutarmi con queste tre affermazioni Hotel • Perché non riesco ad essere più sicuri in queste aree ora Hotel • Che cosa ho bisogno di fare per guadagnare la fiducia in queste aree
Attrezzi per arrivare iniziare ad acquisire fiducia in questi tre settori della vostra vita:?
Hai già la potenza, l'energia e gli strumenti per consentire di svolgere questo esercizio. So che avete il potere, perché ognuno ha il potere dentro di sé, ma alcune persone don &'; t guardare dentro se stessi e fidarsi del proprio istinto abbastanza per possedere il loro potere e agire. So che hai l'energia che dovrete guidare a guadagnare più fiducia perché avete deciso di acquistare e leggere questo libro. So che avete gli strumenti perché si è riusciti a ottenere fino a questo punto nella tua vita da qualche metodo o una strategia che avete adottato. Perché don &'; la t fare una lista dei vostri punti di forza e di debolezza? Ciò sarà utile per voi per vedere di persona che avete il potere in alcune aree della tua vita e meno potere in altri settori della vostra vita
Ecco alcuni esempi di punti di forza per aiutarvi a trovare il tuo:.
&Bull ; Ti prendi cura Hotel • Sei disponibile Hotel • Tu sei un buon ascoltatore Hotel • Tu sei non giudicante Hotel • Tu sei generoso Hotel • Sei tollerante Hotel • Avete un buon senso dell'umorismo Hotel • Sei un buon comunicatore Hotel • Siete in grado di compromettere Hotel • Sei decisivo Hotel • Lei è paziente?
Questi sono solo alcuni punti di forza. Si prega di fare la vostra lista.
Ricordate, tutti voi portare il bagaglio in eccesso in giro con voi tutti i giorni. Se stavate andando in vacanza si dovrebbe mettere in valigia solo gli elementi necessari di cui avete bisogno per il viaggio wouldn &'; t voi? Prima di tutto si dovrebbe fare un elenco di tutti gli elementi necessari e volete barrare cose inutili in modo che si wouldn &'; t trasportare bagaglio in eccesso che si avrebbe dovuto pagare un extra per all'aeroporto. Perché non applicare questa analogia nella tua vita? Solo prendere con voi sulla vostra vita &'; s viaggio quello che ti serve e scartare quelle cose che don &'; t bisogno di più. Sono sicuro che ogni tanto si de-ingombrare la vostra casa di roba inutile. Buttare via roba che non è più utile a voi è (o si prende la roba in un negozio di parsimonia). La roba si sbarazzarsi di è usurato, vecchio stile, troppo grande per te, troppo piccolo per voi, ecc Quando completata questa attività, don &'; la t si sente più leggero e meno appesantito rispetto a prima si de-ingombra? Siate cauti e severi con voi stessi. Pensare solo a ciò che è necessario portare con voi per imparare ad essere più sicuri. Riconoscere le competenze già acquisite sulla vostra vita &'; s viaggio e fare uno sforzo cosciente di mettere queste competenze in azione. Concentratevi sui vostri punti di forza e di possederle.
Body Language
buona postura e il linguaggio del corpo è importante perché è la prima cosa che qualcuno vede quando ti incontrano. Prima di parlare sarete giudicati dal modo in cui ti trovi, sedersi, le espressioni facciali, il contatto visivo, gesti delle mani, ecc Tutte queste azioni aiutano le persone a formare un parere di voi prima ancora di parlare con te. Tu sei
osservare e assorbire persone &'; s il linguaggio del corpo per tutto il tempo a livello inconscio. Anche se si potrebbe non avere riconosciuto o accettato che si sta facendo questo, è un fatto comunque. Prendere tempo per guardare il proprio linguaggio del corpo
Ecco alcuni esempi per aiutarvi con questo esercizio:. Hotel • Ti siedi dritto
• Ti slouch Hotel • Ti hunch vostre spalle Hotel • Ti Fidget Hotel • Ti piega le braccia sul petto Hotel • Non si guarda qualcuno negli occhi quando si parla di loro
• Non si guarda triste Hotel • Non si guarda teso Hotel • Non si guarda in disparte (inavvicinabile)
Se si tenta di rilassare i muscoli facciali si guarderà meno tesa e vi sentirete meglio. L'unica cosa che puoi fare che endear e attirare le persone a voi è quello di sorridere. Sorridi abbastanza spesso? Se sorridi a qualcuno si incontra come caldo, accogliente e sicuro di sé, anche se il tuo sorriso è un falso. Il detto, &'; agiscono fiducioso e si diventa fiducioso &'; è vero. Provatelo.
Contatto con gli occhi
I tuoi occhi sono le finestre della tua anima. E 'molto importante per guardare qualcuno negli occhi se stanno parlando a voi. Voi occhi fornirà indizi per le vostre emozioni. Ad esempio se si acutamente guardi qualcuno questo potrebbe essere visto sia come aggressivo (sguardo intenzionale) o romantico (uno sguardo sognante). Se quasi mai dare un buon contatto visivo sarà interpretato come voi di essere timida, mostrando una mancanza di interesse, o di superiorità nei confronti della persona che sta parlando a voi. Per essere cortesi e di apparire sicuro di sé, è importante avere un contatto visivo costante. Se siete uno di un gruppo è necessario assicurarsi che si fanno contatto visivo con ogni individuo quando si parla di loro. Un contatto visivo con ogni persona del gruppo e sarete ascoltati. Guardando ad ogni persona dirà loro che si sta rispettando ciascuno di essi. Se scongiurare i vostri occhi questo sarà interpretato come voi di essere nervoso, cercando di evitare di rispondere una domanda o non è interessato a chi parla.
I tuoi pensieri sono i trigger per le vostre emozioni e sono visibili attraverso il vostro contatto con gli occhi. I pensieri negativi ti fanno sentire ansiosi e unconfident. Pensieri positivi può farti sentire più felice, rilassato e fiducioso.
Mano gesti
Accanto al tuo contatto con gli occhi, i tuoi gesti delle mani possono dare via molto su di te. Le mani possono essere molto espressivo e sono valido strumento da utilizzare. Un palmo aperto, rivolto verso l'alto gesto ampio della mano darà l'impressione che siete onesti e non nascondere nulla. Muovere le mani più vicine metterà in risalto quello che stai dicendo. Si deve prestare attenzione a non indulgere in troppi movimenti della mano come la comunicazione non verbale che questo implica è che si sono nervosi, ansiosi e non hanno alcun controllo di sé. Si deve prestare attenzione con i movimenti della mano, perché le mani sono il riflesso di fuori della persona che sei dentro. Se strizzare le mani si darà una chiara indicazione che si è tesi, nervosi e disonesto.
Corpo postura
Il tuo linguaggio del corpo è una vera e propria dare via. Il modo in cui si tiene te fa una grande dichiarazione circa la vostra personalità e carattere. Se un po 'magra vostro corpo verso qualcuno che sta parlando a voi, sarete mostrando che siete attenti e ascoltare quello che dicono. D'altra parte, se vi appoggiate all'indietro si sta mostrando una mancanza di interesse. Se siete unconfident, si evita il contatto visivo e guardare verso il basso per evitare di attirare l'attenzione a voi. E 'quindi importante praticare una postura corpo rilassato di apparire tranquillo e fiducioso. Una nota da ricordare è che troppo il controllo del tuo linguaggio del corpo può guardare artificioso e falso.
E 'difficile per apparire fiducioso, se vi manca nella motivazione e interesse per la discussione. La maggior parte delle persone sono bravi a identificare quando qualcuno manca di entusiasmo ed è disinteressato nel corso di una discussione. Quando questo accade la conversazione sarà piatta e sarà privo di energia e potenza. Tuttavia, quando siete appassionati di un argomento sarete motivati, vivace ed energico e questo sarà sicuramente incontrare durante la conversazione. Energia, passione, energia ed entusiasmo attraggono altre persone a voi che sono simili. Prova questo esercizio. Scrivete un 100 parole sulla vendita di se stessi per un potenziale datore di lavoro.
Dopo aver fatto questo, leggere ad alta voce di fronte a uno specchio e porsi le seguenti domande. (Si potrebbe fare questo esercizio con un partner o un amico) Hotel • Era la lingua che hai usato positivo? (ha utilizzato le parole buone, di alto livello, confortevole, ben informato, ecc) Hotel • Era la lingua che hai utilizzato negativo? (ha utilizzato le parole fiera, mediocre, sufficiente, medi) Hotel • Hai guardato dritto negli occhi Hotel • È il linguaggio del corpo in posizione verticale e le spalle rilassate Hotel • Hai sorridere Hotel • Hai fatto una buona impressione?
Questo esercizio è difficile, ma cercare di superare il tuo imbarazzo. Praticate questo esercizio in modo per voi di vedere chiaramente come si incontra ad altre persone. . Il punto di questo esercizio è quello di creare e sviluppare un nuovo modo, positivo di essere percepito dagli altri
Sei coraggioso
Wikipedia:? &Lsquo; Courage (fortezza) è la capacità di affrontare la paura, il dolore, il pericolo, incertezza o intimidazione. C'è coraggio fisico (di fronte al dolore fisico, disagio e una minaccia di morte e di coraggio morale di fronte alla vergogna, scandalo e lo scoraggiamento &' ;.
Se si immagina coraggio di essere come un muscolo, più si esercita la , il più forte otterrà Ognuno è coraggioso a qualche livello Quello che si identifica come essere coraggiosi
Ecco alcuni esempi: Hotel • Non ha paura di affrontare le tue paure
• Non ha paura di provare cose..? out Hotel • Non ha paura di combattere per ciò in cui credi è giusto
coraggio è in grado di affrontare le tue paure e lavorare attraverso di loro per un risultato positivo Courage isn &';. t solo un una tantum atto, è modo della vita. Il coraggio è avere la capacità di non cedere e rinunciare. Il coraggio sta avendo una fiducia in se stessi, anche se le probabilità sono accatastati contro di voi. Essere coraggiosi è avere la capacità di ammettere i propri errori e imparare da loro. Abbiamo siete tutti paura qualche volta
Di seguito sono riportati alcuni esempi di cose che si possono dire a te stesso a uscire ed essere coraggiosi:. Hotel • Io sono calmo e nel controllo
• Mi rifiuto di avere paura Hotel • Posso dire &'; no &'; Hotel • Sono contento di quello che sono
• So quello che sto facendo è giusto
Ripetendo queste cinque linee (mantra) avrà un effetto positivo sul modo di pensare e sentire. Al fine di essere coraggiosi è bene essere coraggiosi sui piccoli problemi in un primo momento. Prendere iniziative per bambini e costruire fino a grandi passi. Il coraggio non è qualcosa che si ottiene automaticamente o viene tramandata a voi dai vostri modelli. Il coraggio tratta di persone che hanno il coraggio di provare di fronte a fallimento. Il coraggio diventa un'abitudine e uno strumento che è possibile utilizzare per andare avanti in qualsiasi zona che si desidera. Il coraggio è veramente solo riconosciuto come tale quando qualcuno fa qualcosa di particolarmente significativo o battaglie coraggiosamente con una malattia debilitante. Ordinario, la vita quotidiana richiede una dose di coraggio per affrontare le situazioni difficili che si sorgere per tutti noi
Ecco alcuni esempi di dove si usa &'; coraggio ordinario:. &Rsquo; Hotel • Andando per un colloquio di lavoro Hotel • Parlando per te stesso in un rapporto Hotel • Imparare a guidare una macchina Hotel • Fare tutto ciò che si ha paura di fare
• Avere un bambino Hotel • Essere madre Hotel • Essere un padre Hotel • Assumendo un mutuo
• Avere una carta di credito Hotel • Parlando con il vostro bambino &'; s insegnante /docente
Tutte queste cose richiedono un po 'di coraggio. E 'importante identificare e '; coraggio ordinario &'; per voi capire che sei già coraggiosi. Quali sono voi sopra compromettere la maggior parte del tempo?
Cos'è un compromesso?
Per compromesso è un processo che si verifica al fine di trovare una soluzione reciprocamente vantaggiosa per un conflitto o di disaccordo. . Compromesso richiede due persone (o più) di rinunciare a qualcosa che vogliono, al fine di andare avanti
Per la maggior parte di voi leggendo questo libro, la risposta sarà &'; sì &' ;. Questi sono alcuni dei motivi che si sarà finito il compromesso: Hotel • Sarà sopra compromesso per evitare il confronto Hotel • Sarà sopra compromesso per avere regnare la pace in famiglia Hotel • Sarà su compromessi per adattarsi a Hotel • Sarà un eccesso di compromesso per rimanere lo stesso Hotel • Sarà sopra compromesso di piacere e amato
Queste sono solo alcune delle ragioni per cui si vuole più compromessi. L'elenco potrebbe essere diverso
Ecco alcuni esempi delle svantaggi di sopra compromettere in una relazione:. Hotel • Vi sentirete impotenti Hotel • Vi sentirete ignorato Hotel • Vi sentirete Hotel &bull controllata; Vi sentirete infelice Hotel • Vi sentirete soddisfatti solo per un breve periodo Hotel • Piccoli compromessi si espanderà a grandi compromessi
• Vi sentirete oscurato
Questo elenco sarà diverso alla vostra lista. Si prega di fare la vostra lista di identificare quante cose si sta sopra compromettendo sopra. Purtroppo bisogna essere coraggiosi per essere ascoltati e ottenere la propria strada e se si è in un rapporto di controllo questo sarà molto difficile da raggiungere e superare. Si può fare, però, ma iniziare a farlo molto lentamente su questioni che sono relativamente poco importante e non vicino al vostro partner &'; s cuore. È possibile affrontare i problemi più grandi quando si hanno acquisito esperienza e hanno avuto qualche piccolo successo
Ecco alcuni esempi su come sosta compromettente:. Hotel • Utilizzare un linguaggio assertivo (non linguaggio aggressivo) Hotel • Mostrare il vostro partner che si sta ascoltando quello che lui /lei sta dicendo e ripetere a loro come si sta ascoltando quello che viene detto Hotel • Don &'; t gettare le cose fino al vostro partner che è stato detto o fatto in passato Hotel • Don &'; t ricorso a nome di chiamare Hotel • Don &'; t giocare sul vostro partner &'; s debolezze o sentimenti sensibili
• Se il vostro partner &'; s suggerimento è migliore della tua essere disposti ad ammettere e accettare questo Hotel • Soggiorno nel qui e ora e smettere di voi stessi di ricordare gli errori del passato Quali sono in un rapporto affettivo sano
diamo uno sguardo alle ingredienti per un sano rapporto emotivo
Ecco alcuni esempi:?
• Una relazione sana richiede un paio di avere rispetto reciproco per l'altro Hotel • Una relazione sana richiede un paio di fidarsi l'uno dell'altro Hotel • Un rapporto della salute richiede una coppia di essere onesto con uno con l'altro Hotel • Una relazione sana richiede buone capacità di comunicazione
• Una relazione sana richiede un buon sistema di supporto tra un paio Hotel • Una relazione sana è pari Hotel • Una relazione sana è quella in cui non si ha paura di parlare Hotel • Una relazione sana è la possibilità di essere indipendente così come parte di una coppia Hotel • In un rapporto sano non vi è alcun controllo su ogni altro
Sei in un rapporto affettivo malsano
Ecco alcuni esempi di un malsano rapporto affettivo Hotel • In un rapporto malsano c'è poco o nessun rispetto reciproco per l'altro Hotel • In un rapporto malsano non c'è una buona comunicazione
• In un rapporto malsano non c'è onestà tra un paio Hotel • In un rapporto malsano non c'è uguaglianza Hotel • In un rapporto malsano non c'è fiducia con l'altro Hotel • In un rapporto malsano non puoi essere te Hotel • In un rapporto malsano non esiste un sistema di sostegno Hotel • In un rapporto malsano si ha paura di parlare di persona Hotel • In un rapporto malsano non c'è violenza fisica o emotiva Hotel • In un rapporto malsano un partner controlla l'altra
in un sano rapporto affettivo si agisce e re-agire dal ruolo dell'adulto sei diventato e non agire e reagire da parte del bambino che eri una volta. Al fine di interagire in modo appropriato è necessario mettere a riposare le vecchie abitudini ripetitive negative del dalle vostre esperienze di apprendimento precoce. Gli errori commessi nei rapporti malsani è che le vostre reazioni provengono dal vecchio male e il dolore del passato e istintivamente la risposta alle nuove situazioni nel qui e ora arriva ancora dal modo in cui avete agito e reagito allora e là. Sarete in grado di avere un rapporto emotivo sano se si continua a comportarsi in questo modo. Comportarsi in questo modo identifica che non siete in grado di rispondere in modo appropriato a ciò che accade nel qui e ora. È necessario ricordare che la risposta dalle vostre cicatrici infanzia di male e il dolore non ha alcuna relazione con la situazione degli adulti ci si trova come un adulto. Quali sono sei in grado di parlare la vostra mente?
Per essere in grado di parlare la vostra mente in un rapporto intimo vi offre la libertà di indulgere in onesto, fiducioso conversazione. La maggior parte delle persone che ho consigliato di non erano nel tipo di partnership che ha permesso loro di parlare liberamente. Quando si entra in una personale, rapporto intimo con qualcuno che vuole essere tutto ciò che il vostro nuovo partner vuole che tu sia. A livello inconscia questo è l'inizio del processo che si impegnano e l'insorgenza di mettere barriere da sviluppare una pelle supplementare. Il motivo per cui questo è fatto è perché si vuole accogliere il nuovo amante in ogni modo possibile. E 'fatto per, quello che si crede, sono buone ragioni, al momento in modo che il rapporto può andare più in profondità a un livello più intimo impegnato. Purtroppo prendendo questo primo passo si è, in effetti, ammettere a se stessi anche se inconsciamente, che è necessario modificare il vostro comportamento, al fine di essere accettato dal vostro nuovo amore. Se tu avessi già imparato ad ascoltare il tuo istinto e per fermare ingannare te stesso, con tutta probabilità si sarebbe riconosciuto che il rapporto con il vostro nuovo amore era già in costruzione a trasferire a terra. Quando si innamori di qualcuno, penso che succede qualcosa al tuo cervello e di ragionamento poteri che cancellano completamente tutti i segni di avvertimento o attenzione che l'istinto da affrontare. Si cade nella trappola di dire sempre &'; sì &'; quando si intende &'; no &' ;. Si tratta di un tapis roulant si sta progettando di persona che può avere conseguenze disastrose per il vostro futuro con il vostro partner. Ho intenzione di suggerire di provare il seguente esercizio sul proprio come una pratica per cambiare le vostre risposte con il vostro partner Hotel &';. Sedetevi su una sedia comoda e chiudete gli occhi. Pensate a uno script che voi e il vostro partner di discutere spesso senza alcun risultato positivo. Uno script che mostra chiaramente che siete d'accordo con il vostro partner quando si sa che si desidera e si deve dissentire &' ;. Ora, ri-eseguire lo script, ma cambiare la tua risposta al vostro partner per disaccordo con il vostro partner. Come ti senti? Sei ansioso? State cominciando a prendere dal panico? Aprite gli occhi e annotare le sensazioni che sono in esecuzione attraverso la vostra mente e il corpo. Uno dei motivi principali che si continua a essere d'accordo quando si dovrebbe essere in disaccordo con il vostro partner è che hai paura del tuo partner &'; s reazione. Si dovrebbe cominciare ad accettare e imparare che &'; s spesso accade che le persone ci trattano come ci sentiamo noi meritiamo di essere trattati. Ciò significa che, se si ritiene di essere inutili e stupidi gli altri vedranno la stessa strada e ti trattano di conseguenza. Per cambiare il vostro partner &'; s risposta prima di tutto bisogna accettare se stessi e valorizzare voi stessi per la cura sensibile, persona comprensiva sei veramente dentro. La persona che sono riusciti a nascondersi sotto tutti quegli strati di pelle mimetizzato ti sei protetto con. Non c'è vita senza audacia e il coraggio è necessario per modificare dall'essere un patetico nevrotica reazionaria di una forte persona indipendente con idee e conoscenze per impartire. Avviare questo processo molto lento e la pratica in anticipo in modo che la vostra reazione apparirà spontanea. Se siete d'accordo con qualcosa il vostro partner sta suggerendo, si potrebbe rispondere dicendo che hai bisogno di tempo per pensare alla suggestione attraverso e che lo lascerete /il suo sapere non appena avete fatto questo. In alternativa si potrebbe rispondere dicendo che il suggerimento è una buona, ma che si dovrebbe parlare sia questo suggerimento attraverso così che entrambi comprendere appieno la situazione per evitare di fare un passo in una direzione che potrebbe causare un conflitto. Se fate questo in un ambiente calmo, maniera non conflittuale potreste essere sorpresi vostro partner &'; s reazione. Ricordate che in disaccordo con il vostro partner doesn &'; t necessariamente dire che don &'; t pensa la sua /il suo suggerimento è uno cattivo. Un altro modo per rispondere è di presentare il proprio suggerimento (quello che avete già pensato prima della discussione) e vedere che cosa il vostro partner &'; s risposta è di questa idea. Cambiare il modo di rispondere al vostro partner dovrebbe essere, ed è, un processo molto lento. Don &'; t rinunciare continuano a fare piccoli e apparentemente insignificanti cambiamenti nella vostra risposta al vostro partner
Stai vivendo intimidazione Hotel &';.? Intimidazione è un tentativo di spaventare o intimidire parlando o agendo in maniera dominante, spesso con l'obiettivo di rendere una persona o di persone fanno quello che il Intimidator vuole &' ;.
Per intimidire il vostro partner è quello di: Hotel • Usare la forza per ottenere ciò che si vuole da qualcuno
• Rendere il vostro partner si sentono di avere potere su di loro Hotel • Utilizzare qualsiasi tipo di comportamento per rendere il vostro soggiorno socio in linea Hotel • Utilizzare il linguaggio del corpo per spaventare il vostro partner alla sottomissione Hotel • Usare ogni mezzo per dimostrare che hai ragione Hotel • Tenere le persone fedeli a voi utilizzando minacce
• Utilizzare autocratico, comportamento autorevole per ottenere il vostro partner a fare quello che vuoi
• Utilizzare punizioni per ottenere ciò che si vuole
Intimidazione è un problema di controllo perché: Hotel • Ottiene la gente a fare quello che vuoi che facciano Hotel • Utilizza la rabbia di avere potere su qualcuno a fare qualcosa perché temono si
Essere intimidito e usando il potere indebolirà il vostro partner che si sentirà abbattuto e abusato.
Ecco alcuni esempi di come fermare il tuo partner ti intimidatorio

• Imparare a valorizzare se stessi e decidono di aspettarsi di essere trattati con rispetto Hotel • Capire che qualsiasi cambiamento nel vostro comportamento avrà conseguenze e accettare che vi attaccare al vostro piano per fermare le intimidazioni Hotel &bull continua; Imparare a individuare il comportamento intimidatorio negativo e decidere di non rispondere e invece trasformare la negatività in una forza positiva per voi Hotel • Sviluppare un serbatoio di risposte che sono diversi dai vostri attuali risposte acconsentire
• Decide di riprendere il potere della propria vita

Sono essere ignorato?

Se si è vittima di intimidazioni e di essere ignorato lei è emotivamente abusato.

Qui alcuni esempi:

• Se vengono ridicolizzati in privato o in pubblico Hotel • Se venite insultati in privato o in pubblico Hotel • Se socio rifiuta regolarmente Hotel • Se il vostro partner vi umilia in privato o in pubblico Hotel • Se il vostro partner si ritira affetto Hotel • Se il vostro partner minaccia regolarmente per lasciare voi o chiesto di lasciare Hotel • Se il vostro partner trattiene i soldi da voi Hotel • Se il vostro partner controlla tutte le finanze
• Se il vostro partner critica costantemente Hotel • Se il vostro partner vi punisce Hotel • Se il vostro partner vi manipola

Essere ignorati dal vostro partner è un'esperienza terribile. Vi sentirete come se siete nulla. La vostra fiducia sarà distrutta e voi autostima con svaniscono. Essere ignorati è un modo non verbale di voi rifiuto e ti dice che siete tollerato. Al fine di fermare il vostro partner vi ci sono cambiamenti che si dovrà fare nel vostro pensiero e il comportamento ignorando

Ti senti soddisfatta

&bull.?; Quando si pensa della vostra vita e il vostro partner sorridi Hotel • Non si guarda l'ora di trascorrere del tempo con il vostro partner Hotel • Ti senti parte di un team Hotel • Il tuo partner incoraggio a prendere parte ad attività che si sono interessati a Hotel • Il vostro sostegno partner ti fare le proprie cose senza rappresaglie Hotel • È il tuo rapporto con il vostro partner in materia di parità terra?

Quanto sopra è un indicatore per aiutarvi a accertare se si sentirsi soddisfatti nel vostro rapporto. Sono sicuro che è possibile aggiungere o sottrarre da questo elenco. Ognuno &'; idea s di una relazione appagante sarà diverso

Ecco alcuni esempi di alcune delle cose che la maggior parte delle persone si aspettano in un rapporto appagante:.

• Per essere amato Hotel • Per avere l'intimità e la soddisfazione sessuale Hotel • Per vivere una buona comunicazione Hotel • Per avere lealtà e l'impegno Hotel • Per avere uguaglianza e rispetto Hotel • Per essere
&bull compatibile; Per godere la compagnia

si fa a mettere il vostro partner &'; s esigenze prima il proprio

Identificazione dei bisogni emotivi
Ecco una lista dei bisogni emotivi, spuntare quelli che sono importanti per voi? :

accettato riconosciuto
ammirare
apprezzato
approvato
capace sfidato
chiaro (non confuso)
competente fiducioso
perdonato
perdonare
libero adempiuto
sentito aiutato
utile importante
nel controllo
incluso
ascoltato
amato
necessario
notato produttivo utile
/rassicurato
riconosciuto
rispettato sicuro
/secure supportato
trattati in modo equo
inteso
valutato
degno

L'esempio di cui sopra è da: &'; &'; Emotiva Home page Intelligenza &';

Se non è possibile identificare che si verificano alcuni di quanto sopra allora avete bisogni emotivi insoddisfatti
Ecco alcuni esempi di come si compensare per le vostre esigenze non soddisfatte:. Hotel • Gestendo il vostro partner Hotel • Controllando il vostro partner Hotel • Manipolando il vostro partner Hotel • Sentendo superiore al vostro partner Hotel • Competendo con il vostro partner a tutti i livelli
Tutto quanto sopra sono modi di fare sembrare che si sta appagato e degno. Questo metodo è riuscito a colmare alcune delle vostre esigenze, ma non è soddisfacente. Questo metodo di fare fronte è fondamentalmente emotivamente malsana. Quando si utilizza uno dei metodi di cui sopra di interazione state negando se stessi dei bisogni emozionali di base che sono la pietra angolare di un rapporto personale. Quali sono Hai paura?
Cosa hai paura di?
Ecco alcuni Esempi: Hotel • Hai paura che il tuo partner ti lascerà Hotel • Hai paura che il vostro partner vi smettere di amare te
• Hai paura di confrontarsi con il vostro partner Hotel • Hai paura di scontentare il vostro partner Hotel • Hai paura del tuo partner &'; s rabbia /ostilità /metodi umilianti /intimidatorio /ignorando Hotel • Hai paura che se don &'; t conformi con il vostro partner &'; s richieste che lui /lei la prendono con i bambini Hotel • Hai paura che si sarà lasciato senza soldi per le pulizie
Ecc, ecc
Donna &'; s prospettiva
Vivere nella paura avviene dalla storia passata di esperienze negative nelle relazioni intime. Una donna &'; s paure dovrebbero essere affrontate dal suo partner. Egli dovrebbe amarla abbastanza per aiutarla ad accettare che lei è essere amato per quello che è. Egli dovrebbe fornire sicurezza emotiva in modo da eliminare le sue paure
Man &';. S prospettiva
Se sei un uomo che legge questo libro e si può identificare che il vostro partner ha paura di voi e si vuole fare il rapporto migliore. Si dovrebbe comunicare l'intenzione di vostro partner e rendere più facile per il vostro partner a fidarsi di voi. Se vi è la paura in un rapporto non c'è fiducia e onestà. Per riconquistare la fiducia e l'onestà è necessario mostrare attraverso le vostre azioni che siete disposti a mettere prima il vostro partner e che si fa cura di lei felicità. Si dovrebbe farle sapere che si sta ascoltando il suo punto di vista e non solo fare un gesto simbolico. Don &'; t si aspettano troppo e troppo presto. Adotta un calmo, controllato, persona amichevole al fine di trasmettere a lei che lei è premuroso delle sue paure e sentimenti. Nel caso si ottiene qualcosa di sbagliato o commette un errore, essere pronti a chiedere scusa e ammettere l'errore. In tutte le tue conversazioni con il vostro partner sia chiaro e conciso su ciò che si vuole
ESTRATTO:.. 'COME ESSERE ANCORA' A GUIDA PRATICA Hotel