Supporto sano - Sai come dare e farlo

Per molti dare un altro essere umano il sostegno di cui hanno bisogno non è una cosa facile. Significa deludendo nostro giudizio e auguri per quella persona - e davvero sostenere e incoraggiandoli - anche se dare tale sostegno significa che si muovono a 3000 miglia di distanza. Si tratta anche di supporto interno e imparare come sostenere noi stessi. Si tratta di guardare i messaggi dell'universo per il loro sostegno e di non rinunciare a te! E oh ... si tratta di camminare sopra e sotto e attraverso un sacco di montagne e pascoli troppo.

supporto sano è niente di meno che miracolosi. Personalmente ha significato la differenza tra lavorare per qualcun altro - e possedere la mia azienda. Con il supporto di una nuova rete sono stato in grado di lasciare il mio meraviglioso, vibrante, energizzante New York e realizzare un sogno 20 anni per trasferirsi a quella che sembrava la fine del mondo - WA! A volte essere autonomi mezzi di supporto lasciare andare o provare qualcosa di diverso.

? Imparare a dire No!
Sì, mezzi di supporto in grado di dire di no! Ripeti dopo di me ", dicendo no agli altri significa dire sì a me." Così inizia a dire di no alle cose che davvero non si vuole fare, e inviare messaggi per l'universo delle cose che non vuoi!

Impara la differenza tra i limiti e le norme. Molte persone pensano che il loro "problema" è che non hanno confini - sai quelle regole che abbiamo per come vogliamo altre persone per il trattamento di noi. Parte della sfida è rendersi conto che tali norme sono sicuramente lì e non sono li solo rispettare. E sì, ripetendo il nostro tempo e il tempo i confini di nuovo fa parte di imparare a sostenere noi stessi. (I miei articoli preferiti su confini e gli standard si trovano a www.topten.org)

? Impara "usare" per ciò che si legge.
John Bradshaw, autore recupero e speaker, racconta la storia di due le linee ci sono per arrivare al cielo. Una linea ti porterà dritto lì, l'altro è un modo per arrivare in classe cielo. La maggior parte delle persone vorrebbe prendere la prima classe! La lettura è meraviglioso, eppure la sua solo una parte del processo. La lettura è la prima parte di utilizzo di un gruppo di recupero slogan. E 'parte 1 dei tre "A" - la consapevolezza. Non dimenticare gli altri due A di - l'accettazione e l'azione. (3 A di è uno slogan del movimento di recupero.)

? Imparare ad essere assertivi.
Vuoi essere assertivo da un luogo molto centrato? L'acronimo di seguito è da un programma di formazione assertività, di Anne Johnsen, CSW, Staten Island, NY

C -. Chiarezza di Pensieri e sentimenti
H - L'onestà con se stessi
A - momento opportuno e posizionare
I - Iniziativa (si prende - Non ti aspettare che qualcun altro a farlo): profilo R - Rispetto per te stesso e gli altri (attraverso le vostre azioni e le parole)

1) Inizio qualsiasi conversazione assertività speciale con "Mi sento" "Io credo" "Io penso".
2) Utilizzare la frase assertività mi sento _________ quando ___________ preferirei che si ________ Pagina 3) Mai iniziare frasi con voi - la parola biasimo
4) Se trovate i vostri sentimenti sono un intero perso più di più che la situazione in mano per le chiamate, sappiate che si tratta di una situazione del tuo passato che richiede una certa azione - non prendertela con la persona che ha portato questo alla luce per voi.

Imparare a fissare obiettivi e ascoltare
io sono uno di quelli che credono nella definizione degli obiettivi -?. e scriverle. Il rovescio della medaglia di definizione degli obiettivi è che alcune persone possono diventare "bloccato" in gol. Si dimentica di ascoltare l'universo mentre camminano verso la meta. Così, godetevi il "avventura" di andare avanti e di celebrare ogni passo - grandi e piccole. Avventure sembrano allontanare la paura dell'ignoto e fanno il viaggio divertente come "arrivarci."

? Imparate a chiedere che cosa avete bisogno o volete.
Senti te stesso lamentarsi con gli altri o se stessi molto? Se è così, allora non stai chiedendo ciò che si desidera o necessità. Quindi, imparare a chiedere. Avete bisogno di un aiuto in più? Un gruppo di sostegno? 12 passo gruppo di recupero? Terapeuta? Allenatore? Cercare l'aiuto ... it &'; s là fuori che ti aspetta. ?.

Impara a porsi per il supporto
Scrivi una lista di almeno 50 cose che stai tollerare nella tua vita - persone, luoghi e cose. Le cose che si pensa su, sanno richiedono di fare, e tenere rimandare sarebbe andato sulla vostra lista. Ricordati di includere cose che stai tollerando di te e le tue cose. Sarete sorpresi di quanta energia va in "quel posto sulla parete" che richiede la pittura ... fino a quando è dipinto! Cosa tolleranze hanno a che fare con il supporto? Quando si sbarazzarsi di metà delle cose che stai tollerando avrete più tempo per dare sostegno agli altri da una tazza che è traboccante di energia.

? Impara a riorganizzarsi.
Se qualcosa si crede in qualche modo non sta attualmente lavorando su ... prendere un attimo di respiro, lasciarlo andare mettendolo nel vostro "Dio Box", e tornare a in un secondo momento. In seguito, si può sempre parlare con gli altri, apportare alcune modifiche e riorganizzarsi. Ehi, tu vali il vostro sforzo Hotel  !;