Creare consapevolezza, creare il cambiamento

La maggior parte delle persone in questo periodo dell'anno di solito iniziano l'anno con l'intenzione di perdere peso e di vivere una vita più sana generale. A mio parere, quando si è sul serio realizzazione di questo obiettivo, questo è il dono più grande che si può dare a voi stessi, i vostri cari, e la tua carriera e le attività. Il motivo è questo: il migliore si prende di te stesso, il più sano si diventa. Il più sano si diventa, più forte i vostri rapporti diventeranno e più soddisfare il vostro lavoro e altre attività diventano. Non perché quelle cose cambiano, ma perché si cambia.

Vivere una vita più sana e uno di benessere è un obiettivo Auguro a tutti avrebbe cercato di realizzare. Può essere schiacciante; soprattutto se si sa che non siete molto sano nel momento in cui si effettua la decisione di vivere più sano. Tuttavia, è don &'; t devono fare enormi cambiamenti da subito al fine di raggiungere il tuo obiettivo. Si tratta davvero di fare piccoli cambiamenti individuali che aggiungono fino a un grande cambiamento straordinario. Ogni singolo cambiamento crea slancio per il prossimo cambiamento. Per apportare modifiche, però, è necessario creare una maggiore consapevolezza.

Molte persone non sono nemmeno a conoscenza del fatto che la loro salute fisica, mentale, emozionale e spirituale influenza il resto della loro vita. Molte persone credono che la loro vita è una lotta a causa di tutte le cose che sono successe a loro. Essi don &'; la t si rendono conto che i loro pensieri, sentimenti e comportamenti creano molto di ciò che accade “ a &"; li, il che significa che per la maggior parte creano le proprie realtà, tuttavia, essi sono dolorose. Hanno anche don &'; la t si rendono conto che anche se le cose potrebbero accadere a loro che non possono controllare, don &'; t reagiscono bene a questa situazione, che crea più problemi lungo la strada.

Per vivere una vita più sana e più felice, significa che è necessario apportare modifiche. Al fine di rendere le modifiche si deve diventare più consapevoli dei vostri pensieri, sentimenti e comportamenti. La consapevolezza che hai di te stesso olisticamente, più si farà rispettare se stessi. Quanto più si rispetti più è probabile che sarà quello di partecipare a comportamenti e le attività che proteggono chi sei e rafforzare la tua salute e benessere, e meno è probabile che sarà quello di fare il contrario. Solo questa consapevolezza è di solito l'ingrediente fondamentale che manca per la maggior parte delle persone quando vivono una vita malsana. Ad esempio, se si fuma sigarette su una base quotidiana, si può non essere a conoscenza di come male le sigarette rendere il vostro sentire corpo, perché per te, che sensazione è normale. Si può anche credere che le sigarette fanno il vostro corpo sentire meglio perché fisicamente il vostro corpo desidera ardentemente la nicotina così tanto. Tuttavia, meno si fuma e più ci si allena, più si diventa consapevoli di come male le sigarette veramente ti fanno sentire, di conseguenza, meno è probabile che sarà a fumare tanto e quanto spesso.

La consapevolezza è la chiave per la maggior parte di noi quando si apportano modifiche che vogliamo restare. Non sarà apportare modifiche se non siete convinti dei benefici a lungo termine. Tuttavia, sempre più consapevoli dei benefici a lungo termine richiede tempo. Apprendimento per creare consapevolezza intorno i vantaggi di comportamenti e attività salutari, nonché agli svantaggi di quelli malsani, è quello che finirà per aiutare una persona a fare il passaggio da una vita principalmente malsano per uno sano. Ci vuole tempo e pazienza, perché si dovrà perdonare se stessi per cadere dal carro perché tutti noi cadere. Ma la differenza è che se si torna su di esso e riprovare, perché si sa quanto meglio si sente e quanto più piacevole la vita è quando è sano.

La creazione di consapevolezza è fatto mentalmente, emotivamente e fisicamente. Tutti questi componenti influenzano a vicenda, e tutti integrano influenzare il corpo nel suo complesso. Più sei consapevole di ciò che i pensieri si ha, più si diventa consapevoli delle vostre emozioni. Più sei consapevole delle tue emozioni, più sei consapevole di quali comportamenti si impegnarsi in. Di solito, i pensieri negativi creare emozioni negative, che poi di solito portano a noi partecipano a qualche comportamento negativo che possono avere un effetto negativo su di noi fisicamente .

Ad esempio, molte persone pensano certi pensieri continuamente nel corso di ogni giorno della loro vita e non sono nemmeno a conoscenza. Questi sono di solito vecchi nastri che sono stati registrati anni fa da altri significativi in ​​quella persona e' s la vita, e di solito sono di natura negativa. Prendete per esempio se una donna è stato detto continuamente che era grasso come un bambino, questo potrebbe essere qualcosa che lei stessa racconta ancora oggi, anche se non lei è davvero grasso.

Tuttavia, come va con la sua vita adulta quotidiana lei pensa questo a se stessa. Ogni volta che si guarda in uno specchio, o si mette i vestiti, o ottiene nella sua auto, pensa a se stessa senza saperlo, e" Sono così grasso &" ;. Proprio quel pensiero poi la fa sentire male, depresso, o addirittura frustrato. Quando si sente depressa lei è più probabilità di impegnarsi in comportamenti che lei crede la fa sentire meglio, mentre è di solito solo per il breve termine. Comportamenti come mangiare alcuni alimenti che il suo conforto, bere alcol, comprare vestiti, e anche di lavoro. Poiché questi tipi di comportamento sono fatte continuamente nel tempo, essi quindi creare altri problemi, molti dei quali fisica. Problemi come il sovrappeso, abusando di alcol, con troppo debito, o di lavoro troppo, tutto qui crea problemi fisici, in qualche modo. Solo lo stress che alcuni dei comportamenti creano portare a disturbi cardiaci, ipertensione, cancro, e avendo un sistema immunitario indebolito solo per citarne alcuni. Tutto è collegato.

La consapevolezza è essenziale per realizzare tutto questo, oltre a rendere cambiamenti sani. Come un allenatore di benessere, io aiuto le persone valutano la loro vita e aiutarli a creare consapevolezza intorno a come stanno trattando stessi mentalmente, emotivamente e fisicamente. Ho poi aiutarli ad identificare quali cambiamenti piccoli possono iniziare ad attuare nella loro vita quotidiana. Come fanno questi piccoli cambiamenti che poi aiutarli a diventare più consapevoli del positivo effetto questi cambiamenti stanno avendo sulla loro vita e la loro salute nel suo complesso. Ho anche aiutarli a collegare i loro comportamenti negativi alle aree della loro vita si sentono non funzionano. I cambiamenti più fanno, più si vedono e la sensibilizzazione verso. Ci vuole tempo, e ci vuole determinazione, ma in realtà non è così difficile come persone credono che sia possibile apportare modifiche e vivere più sano. Una volta che si diventa consapevoli dei vantaggi e realmente sentire e vedere i benefici giocare fuori in te stessa vita, don &'; la t vuole andare mai tornare da dove sei venuto. Perché dovreste quando la tua vita diventa molto più piacevole, più energico, più appagante, più significativo, e in generale una migliore?

La cosa eccitante da riconoscere è che tutto ciò che nella tua vita non funziona è qualcosa che si ha il controllo completo su. Non si può controllare sempre ciò che accade a voi o intorno a te, ma hai sempre il controllo su come rispondere e che cosa fate con la vostra situazione. Hai il controllo su molto di più nella vostra vita, allora credi di fare, lo facciamo tutti. Devi solo credere, riconoscere la verità su dove ti trovi, tenere conto voi stessi per i propri problemi, e poi decidere di creare una maggiore consapevolezza attorno a ciò che si pensa, sentire e fare, e, infine, iniziare a fare i cambiamenti. Piccoli cambiamenti in un primo momento, enormi cambiamenti alla fine. Questo è il modo di creare consapevolezza, crea cambiamento Hotel  .;