Procrastinare

L'indugio, un sintomo comune di ADHD, è un problema che gli effetti molti di noi. Non solo è un problema in sé, ma crea una moltitudine di problemi. Problemi come le promozioni mancati o rilanci, relazioni difficili, voti bassi e le prestazioni, e semplicemente perdendo.

Ho raggiunto la conclusione che la paura è la forza trainante dietro procrastinazione. Credo anche che molti di noi che soffrono di procrastinazione sono perfezionisti. A corto di scuotere la testa in segno di diniego, considerare questo. Abbiamo messo un progetto in attesa perché abbiamo paura che non saremo in grado di farlo abbastanza bene. Non si riunirà i nostri standard. Oppure, temiamo che gli altri penseranno che non è abbastanza buono. Rifiuto. La linea di fondo è che noi procrastinare. La data di scadenza va e viene, e il progetto non viene mai terminato.

Molti di noi affrontare le più difficili e pressanti incarichi ultimo di tutti. Invece, facciamo i posti di lavoro che sono facili e divertenti, mentre i difficili compiti presto vengono sepolti e dimenticati.

Come si fa a cambiare questa situazione?

Un buon inizio è quello di ottenere per la causa di fondo. E 'la paura? La paura del risultato? E 'questa paura guidato non accettando niente di meno che perfetto da noi stessi? O da ciò che gli altri pensano di noi, se è sotto la pari? Dobbiamo davvero chiederci perché continuiamo a mettere le cose fuori. Che si tratti di una decisione, il completamento di un progetto, o di iniziare un incarico o attività. Trascorrere del tempo a fare questo si traduce in alcune informazioni rivelatrice. Le informazioni che possiamo utilizzare per liberarci dell'abitudine procrastinazione. Questo fornisce un punto di partenza che ci permette di sostituire l'abitudine procrastinazione negativo con il suo opposto, e l'abitudine positiva.

Se ci sono procrastinare a causa della mancanza di conoscenza, dobbiamo o acquisire le conoscenze, o essere abbastanza onesto per dire: "Io davvero non hanno il know-how per completare con successo il suo progetto da solo." Siamo capaci di dire questo al nostro datore di lavoro, coniuge, o supervisore? Se no, allora abbiamo un problema che ha bisogno della nostra attenzione.

Procrastinare non è nostro amico. Non dobbiamo cadere nella trappola di fare scuse per il comportamento dicendo qualcosa del tipo: "Io lavoro meglio sotto pressione." Procrastinare è una abitudine negativa. Sostituirlo con buone abitudini.

Una buona pratica è quello di affrontare le assegnazioni difficili prima. Non spostare da parte. Se avete difficoltà con questo, provare a spendere una quantità designata di tempo ogni giorno a compiti "temuto". È importante attenersi alla quantità programmata di tempo, rendendo produttiva. Per fare questo, impostare un breve lasso di tempo in un primo momento che si può facilmente gestire. Aggiungere un paio di minuti per questo tempo a disposizione ogni giorno. Presto, si dovrà lavorare a, o addirittura superiore alla quantità di tempo che la maggior parte dei progetti richiedono.

L'indugio diventa veramente in termini di successo. È necessarry scoprire ciò che ha portato nella tua vita. Se si soffre di procrastinazione, affrontare la testa paura sul, e farlo fuori dalla tua vita Hotel  .;