Ice: Buon per tè, non per i muscoli

L'ho detto per anni. Ho discusso di persona, on line e in forma scritta. Infine, la giustificazione.

Secondo il Journal of Strength e condizionamento, con ghiaccio per aiutare nel recupero ha dimostrato di rallentare la riparazione del muscolo.

Se i muscoli fanno male e non c'è gonfiore, si sono molto meglio lasciare riposare e stare meglio da sola. Stare lontano da ghiaccio

Doc &'; s pensieri:. Constricts ghiaccio. Mosse di calore.

Il dolore è visto come energia e /o ristagno di sangue. Il risultato finale di questa stagnazione, tra le altre cose, è dolore. La chiave è quella di spostare la stagnazione. In quanto tale, il calore è il modo principale di fare questo (agopuntura, massaggi e diverse altre terapie sono efficaci come pure).

L'aggiunta di impacchi freddi sarà intorpidire il dolore, ma a lungo andare, si aggiungerà alla stagnazione . E 'simile a prendere un'aspirina per il mal di testa ripetuti. Sì, si può alleviare temporaneamente il dolore, ma a meno che non si arriva alla radice (la stagnazione), non avrete mai la completa guarigione.

(Re-stampato con il permesso di http://docwellnessformula.com/ice -good-per-tea-not-for-muscoli)
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