Migliorare il vostro cervello. . .Mentre Fat Burning

È senza dubbio sai già che una formazione di alta (er) intensità brucia grassi molto bene. Non solo si è bruciare i grassi durante il tempo che si allena, ma ha un "dopo" effetto noto come EPOC. Ciò significa che il corpo continuerà a bruciare grassi durante il corso della giornata.

effetti collaterali? Sì. Potrete costruire il muscolo nel processo, fornire ci si allena correttamente e ottenere la corretta alimentazione. (Se non siete sicuri, ha istituito una "visita di Medico su CD" sessione con me e scoprire)

Ora, la ricerca del programma di Montreal Heart Institute ha dimostrato che una formazione di alta (er) intensità ti fa più intelligente!

In questo studio, gli adulti ha seguito un programma di 16 settimane che consiste di una specifica /sett allenamento sessione /High Intensity Interval 2x. Alla fine del programma, i ricercatori hanno trovato i partecipanti hanno migliorato la funzione cognitiva e aumento di ossigenazione cerebrale, oltre ad una maggiore resistenza cardio

Doc pensieri:. Trovo questo un esito positivo e prevedibile. Ogni volta che è possibile ottenere una maggiore ossigeno, il sangue e il Qi (energia) flusso al cervello e ad altri organi, qualcosa di buono, qualcosa di molto buono o qualcosa di grande si verificherà.

Quasi nulla è meglio di esercizio fatto correttamente, per raggiungere questo risultato Hotel  .;