Meditazione combatte il cancro e promuove la longevità

Con calma meditazione produce entusiasmanti, effetti benefici sul vostro corpo. E 'possibile proteggere il DNA contro sviluppi genetiche promotori del cancro e si liberi da stress della vita quotidiana e distrazioni. Che &'; s perché la meditazione è uno dei più potenti, ma spesso trascurato, strumenti per il mantenimento di una salute ottimale

vitalità fisica
La maggior parte di noi don &'; t pensa di meditazione come essere importante per mantenere la vitalità fisica. Sappiamo che la dieta sana, corretta integrazione, esercizio fisico regolare, e un sistema di sostegno sociale positivo sono importanti per la nostra salute a tutti i livelli — fisico, emotivo, psicologico e spirituale. Tuttavia, nonostante queste sane abitudini, molti di noi ancora lotta con la gestione dei nostri livelli di stress. La scienza si sta rivelando più e più volte che lo stress cronico può essere mortale, contribuendo ai nostri più gravi condizioni di salute.

Questo connessione mente-corpo diretta è qualcosa che le filosofie orientali hanno insegnato per millenni, e una recente ricerca ci ha fornito con una nuova prospettiva tecnica rivelatrice. Studi clinici dimostrano che lo stress cronico può avere un effetto profondo sul nostro DNA accorciando nostri telomeri del DNA. Telomere deterioramento ci mette a maggior rischio di sviluppare il cancro e di altre condizioni pericolose. La buona notizia: ci &'; s una pratica mente-corpo antico e ben noto che si sta rivelando di successo nel riparare fisicamente questo danno al DNA dei telomeri, durante il ripristino di pace della mente, allo stesso tempo. Che cosa è questa pratica? Meditazione semplice.

Quali sono I telomeri?
I nostri geni sono situate contorti, molecole a doppia elica del DNA chiamati cromosomi. Alle estremità dei cromosomi sono tratti di DNA chiamati telomeri. Si tratta di tappi in sostanza, che proteggere i nostri dati genetici, permettono di cellule di dividersi correttamente e riflettere come invecchiamo. Simile alla plastica copre sulle estremità dei lacci delle scarpe, i telomeri proteggono i cromosomi da sfilacciamento a causa di invecchiamento, cattive condizioni di salute e influenze ambientali. I telomeri si accorciano ogni volta che le cellule si dividono; e quando diventano troppo breve, le cellule non sono in grado di dividersi correttamente. Mentre i ricercatori sono già consapevoli del fatto che telomeri si accorciano e si deteriorano con l'invecchiamento, nuovi studi dimostrano che lo stress cronico contribuisce anche alla loro riduzione. Ulteriori ricerche mostra che i telomeri si restringono, il rischio di cancro cresce.

Meditazione Protegge telomeri
L'usura inevitabile e la rottura dei vostri telomeri non può essere fermato complessivamente, ma può certamente essere ritardata e addirittura invertito attraverso l'attivazione di un enzima chiave chiamato telomerasi. La telomerasi protegge le estremità dei telomeri di indebolimento e di sfilacciamento. Così come si fa raccogliere i frutti di questo enzima super-carica? Gli studi dimostrano che i cambiamenti psicologici associati con la meditazione regolare migliorare la vostra capacità di affrontare lo stress e contribuire ad una maggiore attività della telomerasi.

Practice semplice per i principianti

Se si &'; re non è sicuro come cominciare la meditazione, gli studi dimostrano che anche solo 10 minuti al giorno in grado di fornire significativi benefici per la salute mentale, emotivo e fisico. Qui &'; sa tecnica semplice per iniziare: Basta sedersi tranquillamente e mettere a fuoco la vostra attenzione, così come il vostro respiro, su un particolare oggetto, come una piccola pietra. Come nascono pensieri ed emozioni, semplicemente riconoscere e rilasciarli, portare la vostra attenzione al vostro respiro. Come la vostra pratica si sviluppa, si potrebbe scoprire che c'è sempre più spazio fra i vostri monologhi interne, consentendo un senso di apertura e di libertà da stress della vita quotidiana e distrazioni. Questo è dove il processo di meditazione e guarigione inizia veramente. Inizialmente, si dovrebbe notare i benefici tangibili come migliore concentrazione mentale, migliorato l'equilibrio emotivo e una maggiore energia.

La meditazione e guarigione Retreat
mia due year meditazione sabbatico è stata profonda per me, ed è il mio più profondo desiderio di condividere quello che ho imparato durante la mia prossima meditazione e guarigione ritiro, questo mese di aprile 2012. Questo ritiro offrirà una rara opportunità di approfondimento per imparare e sperimentare la mia tecniche per approfondire la connessione mente-corpo e facilitare la rigenerazione e la guarigione duratura

Il mio ritiro sarà caratterizzato da:.

• Laboratori interattivi giornalieri condivisione di metodi unici e strumenti per la guarigione, trasformazione e rigenerazione Hotel • Quotidiano guidato sessioni di meditazione specifiche per guarire Hotel • Sessioni di guarigione tessuti nelle pratiche di meditazione, tra cui brevi individuali hands-on di guarigione con il sostegno dell'intero gruppo Hotel • Yoga quotidiana e lezioni di Qi Gong, che metterà in risalto le connessioni tra la postura, il movimento, la respirazione, la meditazione ed i nostri organi di disintossicazione specifici e canali
• Deliziosi piatti biologici freschi
• Tempo per il riposo, la riflessione e l'immersione in uno splendido ambiente naturale mettendo in evidenza la bellezza della stagione primaverile

Durante questo ritiro, mi guiderà i partecipanti attraverso gli aspetti pratici della meditazione e guarigione , in base alla mia vasta esperienza nel settore combinata con intuizioni e tecniche di I &'; ve acquisita da anni di pratica meditativa dedicata

La meditazione può avvantaggiare chiunque
.
Non importa la vostra età, sistema sanitario o le convinzioni personali, semplice pratica regolare della meditazione può beneficiare a tutti i livelli. Sempre più medici e operatori sanitari raccomandano questa antica, pratica time-tested; e la meditazione detiene ora una meritata, reputazione positiva in campo medico. Si tratta di una modalità semplice ma potente e sicuro per sostenere la salute, prevenire le malattie e migliorare la qualità complessiva della vita. Per informazioni sul mio imminente meditazione e ritiro di guarigione tenutasi 26-29 Aprile 2012 a Sonoma County California, visitare www.dreliaz.org/events Hotel  .;