Home rimedi per la sindrome delle gambe senza riposo, facile e semplice cura naturale

Ci sono molte persone che soffrono di sindrome delle gambe senza riposo. In questa condizione la persona soffre di uno stimolo incontrollabile a muovere le gambe. Ottengono questa sensazione di qualcosa dimenando o si dimenava sotto la loro pelle che rende le loro gambe si masturbano o contraggono. Questo può ulteriormente portare a problemi come la depressione, la privazione del sonno e ansia. E 'noto che colpiscono uomini e donne. Ma questa condizione è più alta tra le donne.

Anche se questa condizione è avvolta nel mistero, ma si crede di essere causata da troppo poco esercizio fisico, consumo eccessivo di caffeina, artrite, problemi circolatori, e reni, cuore e malattia polmonare .

Home Rimedi

Ci sono diversi rimedi casalinghi per la sindrome delle gambe senza riposo, che sono convenienti e facili da provare a casa. Alcuni dei rimedi domestici popolari sono:

1. Uno dei più popolari casa rimedi per la sindrome delle gambe senza riposo è quello di evitare bevande contenenti caffeina, come caffè, tè e cola bevande.

2. Evitare il consumo di alcol e smettere di fumare sigarette.

3. Prendere l'abitudine quotidiana di fare esercizio come il jogging, svelto a piedi o in bicicletta. Essi contribuiranno ad alleviare il problema. Dal momento che la sindrome delle gambe senza riposo è noto per essere grave durante la notte e può portare a insonnia. Fare esercizio su base regolare vi aiuterà a dormire meglio.

4. È anche possibile utilizzare il vibratore che è molto utile per rilassarsi i muscoli delle gambe. Consultare il proprio medico al fine di conoscere quali vibratore fa per voi il meglio.

5. Farmaci come pillole di allergia e farmaci contro il raffreddore contengono stimolanti miti che possono causare gambe nervosi. Quindi è meglio chiedere al vostro farmacista per alternative non stimolanti.

6. Prendere l'abitudine di prendere massaggio o un bagno caldo prima di coricarsi, che può essere molto utile per rilassarsi i muscoli.

7. Cambia dal freddo al caldo, al freddo o caldo può essere efficace nel trattamento della sindrome delle gambe senza riposo. Tutto quello che dovete fare è immergere i piedi in acqua fredda o drappo le gambe con un asciugamano fresco. Se questo non funziona allora prova a mettere un impacco caldo o rilievo di riscaldamento sulle gambe.

8. La carenza di magnesio, acido folico o di ferro può causare la sindrome delle gambe senza riposo. Consumare una dieta ricca di sostanze nutritive che fornirà il vostro corpo con vitamine e minerali essenziali.

9. I ricercatori hanno trovato che i piedi freddi possono anche essere uno dei fattori responsabili di questo problema. Pertanto indossare calze di andare a letto non è una cattiva idea.

10. Cercare di ridurre lo stress dalla tua vita. Lo stress può esacerbare la condizione, anche se non è collegato direttamente con la sindrome delle gambe senza riposo. Ne fanno una routine quotidiana di praticare po 'di yoga, la visualizzazione o la meditazione. Si può anche provare voi stessi impegnarsi in qualche passatempo che vi aiuterà a de-stress.

11. Dormire bene e andare a letto stesso tempo ogni notte. Questo consentirà di evitare l'affaticamento che potrebbe essere uno dei fattori che contribuiscono alla sindrome delle gambe senza riposo. Questo è uno dei rimedi efficaci casa per la sindrome delle gambe senza riposo.

12. Aggiungere l'aglio, ginkgo bilboa e bacche di biancospino nella vostra dieta. Vi aiuteranno a migliorare la circolazione sanguigna.

13. La dose giornaliera di succo come spinaci, asparagi o succo di cavolo, sono tutti ricchi di folati che aiuterà mantenendo le gambe ancora di notte.

Questi erano alcuni dei rimedi casalinghi efficaci per la sindrome delle gambe senza riposo, che sono semplice, sicuro e facile da seguire Hotel  .;